https://yoga-younited.com Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und uns helfen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, mit unserer wahren Essenz in Verbindung zu bleiben und ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Hole Dir mit diesem Podcast regelmäßige Inspirationen und wertvolle Informationen, wie Du diese drei As ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Bei A³ bekommst Du Meditationen, Atemübungen, Informationen über ätherische Öle und deren Anwendungsmöglichkeiten und Achtsamkeitsübungen vermittelt. Be mindful, be present, be inspired, be YOU! Spirituality de Wed, 30 Dec 2020 22:49:00 +0200 Sun, 29 Mar 2026 20:35:38 +0200 30 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss iono.fm 2.5.2.0 Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja Otter no Katja Otter Yearly feeds@iono.fm (Feed Manager) https://cdn.iono.fm/files/p2151/logo_5993_20250910_162346_1400.jpeg https://yoga-younited.com Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja Otter episodic Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja Otter yogayounited@gmail.com false ZA https://iono.fm/e/1661073 https://iono.fm/e/1661073 - faszinierende Daten und Fakten über die Atmung
- mehr Informationen über die Verbindung von ätherischen Ölen und deiner Atmung
- eine kraftvolle Atemübung ]]> Spirituality Sun, 29 Mar 2026 20:21:00 +0200 0 0 #130 Deine Atmung, die unterschätzte Superkraft 0 0 Katja Otter full 15:46 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1655593 https://iono.fm/e/1655593 Spirituality Sat, 14 Mar 2026 22:56:00 +0200 0 0 #129 Die achtsame Tasse 0 0 Katja Otter full 5:36 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1650997 https://iono.fm/e/1650997 Ich habe diese für mich als Big 5 definiert:
• Love & Kindness – Das Herz ist ein stiller Kompass; wenn der Verstand zweifelt, weiß die Liebe bereits, wohin der Weg führt.
• Community Spirit – Ubuntu im Herzen: Ich bin, weil wir sind; jede Begegnung ist ein Spiegel unserer Verbundenheit.
• Joy · Lebensfreude · Hakuna Matata – Eine gelebte Weisheit: dem Moment vertrauen, das Leben tanzen lassen und Sorgen nicht tragen, die nicht hier sind.
• Abundance in Simplicity – Reichtum zeigt sich dort, wo wenig gebraucht wird und viel gefühlt wird; Fülle entsteht aus Genügsamkeit.
• Curiosity – Neugier als heilige Kraft: Sie öffnet Türen, weitet den Geist und lässt die Welt jeden Tag neu erblühen. ]]> Spirituality Sat, 28 Feb 2026 12:51:00 +0200 0 0 #128 Meine Big Five Weisheiten aus Tanzania 0 0 Katja Otter full 19:20 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1646003 https://iono.fm/e/1646003 Jetzt reinhören & Mut und Energie tanken, um kraftvoll, wie ein Pferd durchs Leben zu galoppieren ]]> Spirituality Sun, 15 Feb 2026 13:28:00 +0200 0 0 #127 Das Feuerpferd - eine kraftvolle Meditation 0 0 Katja Otter full 18:48 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1641327 https://iono.fm/e/1641327 Gerade, wenn alles wieder an Geschwindigkeit zunimmt und im Außen viel Bewegung herrscht, ist es wichtig, mit der inneren Ruhe in Verbindung zu kommen.
Heute lade ich Dich ein, innezuhalten mit dieser wunderbaren Meditation.
Losgelöst von allen Konditionierungen, Verantwortung, Bewertung nehme ich Dich mit auf eine Reise zu mehr Leichtigkeit, die Dich beflügelt, mit Deiner wahren Essenz und Deiner inneren Kraft in Verbindung zu treten. ]]> Spirituality Sun, 01 Feb 2026 19:57:00 +0200 0 0 #126 Verliere Dich, um Dich wiederzufinden 0 0 Katja Otter full 14:31 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1636060 https://iono.fm/e/1636060 Es erwarten dich folgende Inhalte:
✨Warum Düfte so kraftvoll für Manifestation sind
✨ Wie ätherische Öle Emotionen & Unterbewusstsein ansprechen
✨ Eine geführte Manifestationsübung mit Affirmationen
Diese Folge lädt dich ein, nicht nur zu manifestieren – sondern nachzuspüren, wie sich dein Wunschleben anfühlt und welche ätherischen Öle diese Gefühle unterstützen.
🎧 Jetzt reinhören & bewusst ins neue Jahr starten ]]> Spirituality Sun, 18 Jan 2026 10:49:00 +0200 0 0 #125 Manifestieren mit ätherischen Ölen - ein kraftvoller Start ins neue Jahr 0 0 Katja Otter full 25:36 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1631073 https://iono.fm/e/1631073 Spirituality Sun, 28 Dec 2025 13:17:00 +0200 0 0 #124 Reflektion und meditativer Rückblick auf 2025 für einen guten Start ins neue Jahr 0 0 Katja Otter full 19:49 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1627220 https://iono.fm/e/1627220 Ich nehme dich in dieser Meditation mit auf eine Reise zu den 5 Portalen, die dich tiefer in deine Adventsreise führen. jedes Portal führt dich in einen Raum, der dir etwas schenken möchte. ]]> Spirituality Tue, 09 Dec 2025 21:39:00 +0200 0 0 #123 Die 5 Portale - Eine Meditation für einen besinnlichen Advent 0 0 Katja Otter full 9:45 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1623887 https://iono.fm/e/1623887 Spirituality Sun, 30 Nov 2025 14:40:00 +0200 0 0 #122 Mein Körper ist ein Wunder Meditation 0 0 Katja Otter full 16:23 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1571288 https://iono.fm/e/1571288 Spirituality Sun, 29 Jun 2025 18:10:00 +0200 0 0 #121 Meditatives Zirkeltraining 0 0 Katja Otter full 18:17 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1567484 https://iono.fm/e/1567484 In der heutigen Folge erinnere ich dich daran, dass du achtsam Warten kannst, ohne, dass du nach der nächstbesten Ablenkung suchst, sondern ganz im Moment bleibst. ]]> Spirituality Wed, 18 Jun 2025 17:03:00 +0200 0 0 #120 Achtsames Warten 0 0 Katja Otter full 6:14 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1559453 https://iono.fm/e/1559453 Spirituality Sat, 24 May 2025 15:24:00 +0200 0 0 #119 3 Minuten Achtsamkeit 0 0 Katja Otter full 9:48 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1554552 https://iono.fm/e/1554552 Ich weiß, dass ihr viel um die Ohren habt und genau deshalb ist es so wichtig, dass ihr euch regelmäßig eine Auszeit nehmt, wo ihr neue Energie und Ruhe auftanken könnt.
Diese Meditation ist allen Mamas dieser Welt gewidmet. ]]> Spirituality Sat, 10 May 2025 19:14:00 +0200 0 0 #118 Meditation für alle Mamas dieser Welt 0 0 Katja Otter full 16:40 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1550188 https://iono.fm/e/1550188 Spirituality Sat, 26 Apr 2025 19:13:00 +0200 0 0 #117 Meditation für mehr Fokus 0 0 Katja Otter full 18:26 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1543886 https://iono.fm/e/1543886 - wie du eine entspannte Abendroutine entwickeln kannst, um besser einzuschlafen
- wie dir ätherische Öle dabei helfen können
- welche ätherischen Öle entspannend wirken ]]> Spirituality Sun, 06 Apr 2025 16:03:00 +0200 0 0 #116 Sweet Dreams mit ätherischen Ölen 0 0 Katja Otter full 22:24 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1539204 https://iono.fm/e/1539204 In dieser kraftvollen Meditation schenkst du dir ganz viel Verständnis und Liebe, um dir selbst vergeben zu können und von Vorwürfen loszulassen. ]]> Spirituality Sat, 22 Mar 2025 21:18:00 +0200 0 0 #115 Selbstvergebung 0 0 Katja Otter full 15:26 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1534695 https://iono.fm/e/1534695 Wie du mit Überforderung beim Aufräumen umgehst
Wie ein guter Plan verhindert, dass Überforderungen auftreten
Wie du starke Emotionen beim Loslassen regulieren kannst
Warum du Pausen einlegen sollst, aber trotzdem ein Zeitplan hilft ]]> Spirituality Sat, 08 Mar 2025 10:47:00 +0200 0 0 #114 Achtsames Aufräumen 0 0 Katja Otter full 19:27 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1530138 https://iono.fm/e/1530138 Prana bedeutet so viel wie Lebensenergie, Yama ist die Disziplin
Wenn du dich bewusst auf deine Atmung konzentrierst, sowie in dieser Atemmeditation, gelingt es dir, in herausfordernden Lebenslagen, über die Atmung zur Ruhe zu kommen.
Lass dich heute von den Wellen im Meer inspirieren und komm mit mir auf diese wunderschöne Meditationsreise. ]]> Spirituality Sun, 23 Feb 2025 05:52:00 +0200 0 0 #113 Die Welle - eine Atemmeditation 0 0 Katja Otter full 14:55 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1525687 https://iono.fm/e/1525687 In dieser Folge erfährst du:
Was persönliche Stressverstärker sind
Warum es wichtig ist, deine persönlichen Stressverstärker zu kennen
Wie die STOP-Methode funktioniert ]]> Spirituality Sat, 08 Feb 2025 22:57:00 +0200 0 0 #112 STOP Eine Achtsamkeitsübung zur Stressbewältigung 0 0 Katja Otter full 11:46 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1521261 https://iono.fm/e/1521261 Alles, was wir sind, entsteht durch unsere Gedanken, Mit unseren Gedanken erschaffen wir die Welt. (Zitat von Buddha)
In dieser Podcastfolge wartet eine wunderschöne Meditation auf dich und du erfährst mehr darüber, warum deine Gedanken so kraftvoll sind und wie wir diese Kraft zu unseren Gunsten nutzen können. ]]> Spirituality Sun, 26 Jan 2025 14:19:00 +0200 0 0 #111 Die Grundklang Meditation 0 0 Katja Otter full 23:19 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1519086 https://iono.fm/e/1519086 In dieser Folge erfährst du
welche Basisöle zu welchem Dosha passen
welche ätherischen Öle zu den einzelnen Doshas passen
wie du dir dein eigenes Ayurveda Öl mischen kannst ]]> Spirituality Sat, 18 Jan 2025 22:09:00 +0200 0 0 #110 Ayurveda und ätherische Öle 0 0 Katja Otter full 19:55 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1489326 https://iono.fm/e/1489326 Und jeder von uns hat diesen Radiosender in uns, der Worte, Gedanken, Gefühle, Bewertungen sendet - in dieser Podcastfolge verbinde ich dich mit deinem inneren Radiosender, sodass du wieder ganz bewusst die unterschiedlichen Frequenzen in dir spüren kannst. ]]> Spirituality Sun, 06 Oct 2024 11:51:00 +0200 0 0 #109 Finetuning deines inneren Radiosenders 0 0 Katja Otter full 14:09 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1479622 https://iono.fm/e/1479622
✨ Was bedeutet es eigentlich, richtig zu atmen?
✨ Faszinierende Daten & Fakten zur Atmung
✨ Was bedeutet die Weniger ist Mehr Atmung?
✨ Wie funktioniert die Buteyko Atmung?
✨ Buteyko Atemübung ]]> Spirituality Sun, 22 Sep 2024 09:00:00 +0200 0 0 #108 Buteyko Atmung 0 0 Katja Otter full 15:40 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1477364 https://iono.fm/e/1477364 In dieser Podcast-Folge erfährst du
mehr über die faszinierende Funktion des Vagusnervs in unserem Körper
Übungen, um den Vagusnerv zu stärken
wie du den Vagusnerv mit ätherischen Ölen stimulieren kannst. ]]> Spirituality Wed, 04 Sep 2024 12:57:00 +0200 0 0 #107 Der Vagusnerv und ätherische Öle sind ein geniales Team 0 0 Katja Otter full 27:22 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1471951 https://iono.fm/e/1471951 Oft assoziieren wir Selbstliebe mit Egoismus.

In dieser Podcastfolge wartet eine wunderschöne Meditation der Selbstliebe auf dich. Wenn du einen anstrengenden Tag hattest oder du merkst, dass dich Selbstzweifel plagen oder du gerade wieder ein paar Bälle zu viel in der Luft jonglierst, dann ist diese Meditation jetzt genau richtig für dich. Finde einen ruhigen Ort und komme wieder in tiefe Verbindung mit dir und deiner wahren Essenz. ]]> Spirituality Mon, 19 Aug 2024 08:57:00 +0200 0 0 #106 Selbstliebe 0 0 Katja Otter full 15:04 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1438014 https://iono.fm/e/1438014 Spirituality Sun, 05 May 2024 15:34:00 +0200 0 0 #105 Ätherische Öle für den Haushalt 0 0 Katja Otter full 21:04 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1432029 https://iono.fm/e/1432029 Spirituality Mon, 15 Apr 2024 15:59:00 +0200 0 0 #104 Feng Shui Meditation 0 0 Katja Otter full 23:32 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1405425 https://iono.fm/e/1405425
Intro: 0:00-0:55
Chinesisches Neujahr: 0:55 - 3:40
Meditation: 3:40 - Ende ]]> Spirituality Mon, 12 Feb 2024 17:52:00 +0200 0 0 #103 Lerne deinen persönlichen Glücksdrachen kennen 0 0 Katja Otter full 21:46 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1400617 https://iono.fm/e/1400617 Mit diesen 108 Affirmationen kommst du wieder in deine eigene Schöpferkraft, aktivierst deine Herzensenergie und fühlst dich danach so richtig empowered! Lass dir diese kraftvolle Meditation nicht entgehen.

#achtsamkeit #aromaöle #atmung #podcastfürmich #meditation #meditationspodcast #affirmationen #ichbin #geführtemeditation ]]> Spirituality Mon, 29 Jan 2024 21:20:00 +0200 0 0 108 Affirmationen für eine postitive Ausrichtung und zur Verbindung mit deiner Herzenskraft 0 0 Katja Otter full 23:40 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1392427 https://iono.fm/e/1392427 Lasse uns gemeinsam innehalten, reflektieren und uns auf positive Veränderungen vorbereiten. Willkommen zu einer Episode voller Frieden, Vergebung und frischer Energie für das Jahr, das vor uns liegt.
Um das neue Jahr mit einem klaren und leichten Herzen zu beginnen. Viel Spaß beim Zuhören!

Einen wunderschöne Start ins Neue Jahr ✨ deine Katja

#achtsamkeit #aromaöle #atmung #podcastfürmich #meditation #meditationspodcast #neujahrmeditation # newyearmeditation #raunächte #meditationzumloslassen ]]> Spirituality Thu, 28 Dec 2023 16:39:00 +0200 0 0 #101 Friedlicher Jahresabschluss 0 0 Katja Otter full 22:00 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1391827 https://iono.fm/e/1391827 Spirituality Thu, 21 Dec 2023 16:52:00 +0200 0 0 # 100 - Friede beginnt in mir 0 0 Katja Otter full 23:40 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1385484 https://iono.fm/e/1385484 Spirituality Wed, 29 Nov 2023 12:03:00 +0200 0 0 #99 Liebe senden 0 0 Katja Otter full 12:26 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1383339 https://iono.fm/e/1383339
Diese Frage beantworte ich dir in dieser Podcastfolge, sowie mehr Informationen zu den folgenden Themen:
✨ Ätherischen Ölen können unterschiedliche Energiefrequenzen zugeordnet werden
✨ Welche Öle helfen bei depressiven Verstimmungen und Traurigkeit
✨ Welche Öle helfen bei Nervosität
✨ Rezeptideen für Spraymischungen ]]> Spirituality Wed, 22 Nov 2023 18:14:00 +0200 0 0 # 98 Äetherische Öle und Emotionen 0 0 Katja Otter full 14:38 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1380031 https://iono.fm/e/1380031
#achtsamkeit #aromaöle #atmung #podcastfürmich #meditation #meditationspodcast #geführtemeditation ]]> Spirituality Mon, 13 Nov 2023 20:24:00 +0200 0 0 #97 Raum des inneren Friedens 0 0 Katja Otter full 16:56 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1378063 https://iono.fm/e/1378063 9:50 - Angeleitete Yoga Nidra

Yoga Nidra Yoga kann als Yoga des bewussten Schlafs bezeichnet werden.
Das bedeutet, dass Körper, Geist und Seele bewusst zur Ruhe kommen, ohne dass wir in den Tiefschlaf fallen.
30 Minuten Yoga Nidra haben den Regenerationseffekt wie 2 Stunden erholsamer Schlaf
✨ öffnet den Zugang zum Unbewussten und führt zu Selbsterkenntnis
✨ kann tiefsitzende Ängste & psychische und physische Blockaden lösen
✨ verbessert die Konzentrationsfähigkeit und schult das Gedächtnis
✨ reduziert Stress und führt zu Tiefenentspannung ]]> Spirituality Tue, 07 Nov 2023 20:28:00 +0200 0 0 #96 Yoga Nidra - Meditation zur Tiefenentspannung 0 0 Katja Otter full 39:06 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1365335 https://iono.fm/e/1365335 ⭐Achtsamkeitsübungen für Kinder
⭐Achtsamkeitsübungen für Jugendliche

👉 Hör dir die ganze Folge an: Link in Bio 💛
Happy Sunday ✨ deine Katja

#achtsamkeit #atmung #podcastfürmich #meditation #meditationspodcast ]]> Spirituality Sun, 01 Oct 2023 19:59:00 +0200 0 0 #95 Achtsamkeit mit Kindern 0 0 Katja Otter full 16:52 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1363793 https://iono.fm/e/1363793
#achtsamkeit #aromaöle #atmung #podcastfürmich #meditation #meditationspodcast #selbstliebe #selflove ]]> Spirituality Tue, 26 Sep 2023 19:29:00 +0200 0 0 #94 Abendmeditation für DICH 0 0 Katja Otter full 18:06 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1361694 https://iono.fm/e/1361694 🍋Welche positiven Auswirkungen das Zitronenöl auf deinen Körper haben
🍋Die vielen Anwendungsmöglichkeiten des Öls im Haushalt, im Büro und für die Gesundheit
🍋Einfache Rezepte für Haushaltsreiniger mit Zitronenöl

#achtsamkeit #aromaöle #atmung #podcastfürmich #meditationspodcast
#yogapodcast ]]> Spirituality Tue, 19 Sep 2023 20:25:00 +0200 0 0 #93 Wenn dir das Leben Zitronen gibt …. 0 0 Katja Otter full 16:12 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1356740 https://iono.fm/e/1356740
#achtsamkeit #aromaöle #atmung #podcastfürmich #meditation #meditationspodcast ]]> Spirituality Mon, 04 Sep 2023 20:00:00 +0200 0 0 #92 50 Ich bin Affirmationen - Empowerement at its best! Kraftvoll in den Tag starten 0 0 Katja Otter full 10:04 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1353868 https://iono.fm/e/1353868
#achtsamesessen #achtsamkeit #innereruhe #beginnersmind #mindful
#beinspired #bemindful #mindfullpodcast #yogapodcast #meditationspodcast ]]> Spirituality Sun, 27 Aug 2023 16:59:00 +0200 0 0 #91 Die Woche der Früchte - achtsames Essen 0 0 Katja Otter full 6:42 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1344339 https://iono.fm/e/1344339 Hier geht es nicht darum, an einem bestimmten Ziel anzukommen, sondern vielmehr ganz achtsam bei der eigentlichen Tätigkeit des Gehens präsent zu bleiben…. Und dabei möchte ich dich gerne begleiten.

#achtsamkeit #manifestieren #podcast #meditation #meditationspodcast #beinspired #bemindful #gehmeditation ]]> Spirituality Sun, 13 Aug 2023 14:18:00 +0200 0 0 #90 Gehmeditation 0 0 Katja Otter full 16:20 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1342615 https://iono.fm/e/1342615 Spirituality Mon, 07 Aug 2023 15:14:00 +0200 0 0 #89 Stress Away Meditation 0 0 Katja Otter full 15:30 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1337247 https://iono.fm/e/1337247 🕷️DIY Tipps für Sprays oder Roll-Ons
🕷️Für welche Insektenart welche ätherischen Öle wirken
🕷️Welche ätherischen Öle gegen Wespen und Moskitos wirken
🕷️Welche ätherischen Öle gegen Spinnen, Ameisen, Schnecken und Blattläuse wirken

#achtsamkeit #aromaöle #atmung #podcastfürmich #essentilöil #naturkosmetik #natürlicherinsektenshutz #aromaöleimsommer ]]> Spirituality Sun, 30 Jul 2023 16:49:00 +0200 0 0 #87 Das große Krabbeln 0 0 Katja Otter full 7:30 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1317366 https://iono.fm/e/1317366
#meditation #geführtemeditation #innereruhe #angeleitetemeditation #achtsamkeit #akzeptanz ]]> Spirituality Mon, 05 Jun 2023 12:21:00 +0200 0 0 #86 Es ist was es ist … eine Praxis in Akzeptanz 0 0 Katja Otter full 16:32 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1312442 https://iono.fm/e/1312442
SAT NAM bedeutet deine wahre Identität, dein Höheres Selbst, dein unsterblicher Wesenskern.

Das Mantra hilft Dir, Dich auf Deine eigene, tief verwurzelte Energie zu besinnen und Dein volles Potential zu leben. Mit dieser Meditation kommst du wieder mit deiner wahren Identität in Berührung und kannst tiefes Vertrauen in dich selbst aufbauen.

#achtsamkeit #manifestieren #podcast #meditation #meditationspodcast #innerekraft #empowerment ]]> Spirituality Sun, 21 May 2023 10:35:00 +0200 0 0 #85 SAT NAM - das Mantra für dein höheres Selbst, um dein volles Potential zu leben 0 0 Katja Otter full 15:46 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1310272 https://iono.fm/e/1310272
In dieser Folge erfährst Du
💛 einige faszinierende Daten und Fakten über die Atmung
💛 wie du die 4-7-8 Atemübung und die 6-3-6-3 Atemübung richtig ausübst
💛 warum der Atem ein Spiegel unserer Gefühle ist

#atmung # #podcast # pranayama #achtsamkeit # ]]> Spirituality Mon, 15 May 2023 10:59:00 +0200 0 0 #84 Die Kraft deiner Atmung 0 0 Katja Otter full 14:22 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1306631 https://iono.fm/e/1306631
#meditation #geführtemeditation #innereruhe #yoga #angeleitetemeditation #abundance #fülle ]]> Spirituality Thu, 04 May 2023 07:38:00 +0200 0 0 #83 Pflanze die Samen für mehr Glück und Fülle in deinem Leben 0 0 Katja Otter full 13:02 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1303692 https://iono.fm/e/1303692 In dieser Folge erfährst Du
💛 wie du mit ätherischen Ölen eine beruhigende Abendroutine schaffen kannst
💛 welche ätherischen Öle besonders gut geeignet sind, um zu entspannen
💛 praktische Rezepte

#aetherischeoele #entspannung #podcast #abendroutine #achtsamkeit ]]> Spirituality Mon, 24 Apr 2023 19:00:00 +0200 0 0 #82 Alles rund um ätherische Öle und Schlaf 0 0 Katja Otter full 13:08 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1299140 https://iono.fm/e/1299140
#achtsamkeit #manifestieren #podcast #meditation #meditationspodcast #innerekraft #affirmationen ]]> Spirituality Tue, 11 Apr 2023 15:38:00 +0200 0 0 #81 Komm wieder in deine Kraft - Kraftvolle Sätze und Worte für Self-Empowerment 0 0 Katja Otter full 11:20 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1297928 https://iono.fm/e/1297928 In dieser Folge erfährst Du
💛 alle Do’s und Don’ts für eine sichere innere Anwendung von ätherischen Ölen
💛 Vor und Nachteile der ätherischen Öle in der Küche
💛 praktische Rezepte

👉 Hör dir die ganze Folge an: Link in Bio 💛 ]]> Spirituality Wed, 05 Apr 2023 18:17:00 +0200 0 0 #80 Kann man ätherische Öle auch essen und trinken? 0 0 Katja Otter full 18:56 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1293609 https://iono.fm/e/1293609
#meditation #geführtemeditation #innereruhe #yoga #angeleitetemeditation #abundance #fülle ]]> Spirituality Fri, 24 Mar 2023 14:43:00 +0200 0 0 #79 Perspektivenwechsel - betrachte Deine Welt aus der Sicht eines Adlers 0 0 Katja Otter full 15:14 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1286383 https://iono.fm/e/1286383 Die 3 Highlights dieser Folge:
💛 Wie können ätherische Öle am besten angewendet werden
💛 Wie wählt man die richtige Konzentration der ätherischen Öle?
💛 5 Öle, die sich besonders gut für den Start eignen

#aetherischeoele #atmung #aroma #aromaoele # #meditationspodcast ]]> Spirituality Fri, 03 Mar 2023 06:04:00 +0200 0 0 #78 Starte durch mit ätherischen Ölen - die wichtigsten Basics für Beginner 0 0 Katja Otter full 21:00 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1285016 https://iono.fm/e/1285016
#achtsamkeit #manifestieren #meditation #podcast #meditation #meditationspodcast ]]> Spirituality Mon, 27 Feb 2023 21:10:00 +0200 0 0 #77 Meditation zum Manifestieren 0 0 Katja Otter full 15:00 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1281462 https://iono.fm/e/1281462 Wolltest Du schon immer mal wissen, was Manifestieren eigentlich ist und wie es funktioniert? in dieser neuen Podcastfolge von Ahoch3 erkläre ich Dir die Basics und wie du mit 5 einfachen Schritten, lernen kannst, erfolgreich zu manifestieren. . ]]> Spirituality Fri, 17 Feb 2023 05:07:00 +0200 0 0 #76 5 Schritte um erfolgreich zu manifestieren 0 0 Katja Otter full 24:15 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1275111 https://iono.fm/e/1275111 Gedanken werden Worte, Worte führen zu Handlungen. Die Handlungen werden zu Gewohnheiten. Deine Gewohnheiten, werden Dein Charakter. Und dein Charakter, wird Dein Schicksal.
Starte mit positiven und kraftvollen Gedanken ganz entspannt und zuversichtlich ins neue Jahr.

#meditation #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast #geführtemeditation ]]> Spirituality Wed, 01 Feb 2023 19:48:00 +0200 0 0 #75 Möge ich glücklich sein 0 0 Katja Otter full 17:58 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1265979 https://iono.fm/e/1265979 Bye bye 2022, hello 2023 - I am ready! Schließe das Jahr mit einer liebevollen Reflektion ab und lass los von allen Vorwürfen oder bestehenden Blockaden, damit du mit neuer Kraft und Energie ins neue Jahr starten kannst.

#achtsamkeit #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast #geführtemeditation ]]> Spirituality Fri, 30 Dec 2022 19:27:00 +0200 0 0 #74 Meditation für einen friedvollen Jahresabschluss 0 0 Katja Otter full 21:28 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1264300 https://iono.fm/e/1264300 Spirituality Mon, 19 Dec 2022 02:59:00 +0200 0 0 #73 Verbinde Herz und Verstand 0 0 Katja Otter full 12:48 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1260476 https://iono.fm/e/1260476 Schenke dabei,
was in Dir wohnt
an Meinung, Geschmack und Humor,
sodass die eigene Freude zuvor
dich reichlich belohnt

Wie Du mit mehr Achtsamkeit schenken kannst und damit der Akt des Schenkens wieder im Mittelpunkt steht und nicht das Geschenk an sich, erfährst du in dieser neuen Podcastfolge von Ahoch3

#achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #podcast #meditation #meditationspodcast #achtsamkeitsübung #achtsamschenken ]]> Spirituality Wed, 07 Dec 2022 04:57:00 +0200 0 0 #72 Achtsames Schenken macht viel Freude 0 0 Katja Otter full 14:20 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1253694 https://iono.fm/e/1253694 Die Tao Bauchatmung ist eine sehrr kraftvolle Übung, um Deinen Körper mit erdender Yin- Energie aufzutanken. DAnach fühlst Du Dich präsent und in Dir ruhend mit einem Lächeln auf Deinem Gesicht wie ein Buddha.

#achtsamkeit # #atmung # atemübung #podcast #meditation #meditationspodcast ]]> Spirituality Sun, 20 Nov 2022 18:26:00 +0200 0 0 #71 Die Tao Bauchatmung 0 0 Katja Otter full 12:40 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1251011 https://iono.fm/e/1251011
#achtsamkeit #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast ]]> Spirituality Sun, 13 Nov 2022 07:17:00 +0200 0 0 #70 Verzeihen ist eine sehr kraftvolle Form des Loslassens 0 0 Katja Otter full 18:12 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1249956 https://iono.fm/e/1249956
Warum macht Dankbarkeit glücklich
Welchen Effekt hat Dankbarkeit auf unser Gehirn
Wie Du mit einer Dankbarkeits-Routine mehr Fülle in Dein Leben bringst

#achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #podcast #meditation #meditationspodcast #achtsamkeitsübung ]]> Spirituality Wed, 09 Nov 2022 19:45:00 +0200 0 0 #69 Mein großes Danke an DICH - die Kraft der Dankbarkeit 0 0 Katja Otter full 12:15 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1242999 https://iono.fm/e/1242999
#achtsamkeit # #atmung # atemübung #podcast #meditation #meditationspodcast ]]> Spirituality Sun, 23 Oct 2022 18:29:00 +0200 0 0 #68 Die 4-7-8 Atemübung 0 0 Katja Otter full 11:35 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1239609 https://iono.fm/e/1239609
#achtsamkeit #beinspired #innerekraft #podcast #meditation #meditationspodcast ]]> Spirituality Sun, 16 Oct 2022 18:40:00 +0200 0 0 #67 Der See - Eine Meditationsreise 0 0 Katja Otter full 15:30 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1236801 https://iono.fm/e/1236801 Spirituality Sun, 09 Oct 2022 05:03:00 +0200 0 0 #66 Ätherische Öle und das Gehirn sind ein ausgezeichnetes Duo 0 0 Katja Otter full 16:51 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1234705 https://iono.fm/e/1234705
#achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #podcast #meditation #meditationspodcast ]]> Spirituality Mon, 03 Oct 2022 18:33:00 +0200 0 0 #65 Weniger Stress mit mehr Achtsamkeit 0 0 Katja Otter full 12:35 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1231076 https://iono.fm/e/1231076
#achtsamkeit # #atmung #podcast #meditation #meditationspodcast ]]> Spirituality Sat, 24 Sep 2022 00:53:00 +0200 0 0 #64 Die wechselseitige Nasenatmung 0 0 Katja Otter full 10:00 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1228378 https://iono.fm/e/1228378 Spirituality Sun, 18 Sep 2022 18:49:00 +0200 0 0 #63 Die Reise zu Deinem inneren Kraftort 0 0 Katja Otter full 16:50 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1226476 https://iono.fm/e/1226476 Spirituality Tue, 13 Sep 2022 12:03:00 +0200 0 0 #62 Ätherische Öle als Gehirnbooster 0 0 Katja Otter full 12:33 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1224582 https://iono.fm/e/1224582 Spirituality Thu, 08 Sep 2022 06:00:00 +0200 0 0 #61 Der achtsame Arbeitsweg 0 0 Katja Otter full 7:35 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1213501 https://iono.fm/e/1213501 Unser Körper, unser Geist und unsere Gefühle stehen in ständiger Wechselwirkung zueinander. Diese Wechselwirkung machen wir uns bei dieser meditation zu Nutze. Zuerst wird dein atem dir helfen, alle Anspannungen zu lösen, . Diese körperliche Entspannung hat wiederum einen direkten Effekt auf deinen Geist und deine Gefühle, so dass am Ende dieser meditation sowohl dein körper, dein geist und deine Seele entspannt sein werden. ]]> Spirituality Sun, 14 Aug 2022 15:50:00 +0200 0 0 #60 Deep breaths are like love notes to the body 0 0 Katja Otter full 13:00 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1211248 https://iono.fm/e/1211248 Spirituality Mon, 01 Aug 2022 18:45:00 +0200 0 0 #59 Die 3 Minuten Achtsamkeitsübung 0 0 Katja Otter full 8:46 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1206192 https://iono.fm/e/1206192 Spirituality Mon, 18 Jul 2022 14:00:00 +0200 0 0 #58 Die 4 Must-Have Ätherischen Öle für den Sommer 0 0 Katja Otter full 10:20 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1203994 https://iono.fm/e/1203994 In der heutigen Meditation konzentrieren wir uns darauf, im Hier und Jetzt zu sein und auch genau das zu visualisieren. Finde einen bequemen Sitz und lass Dich von meiner Stimme zu einem wunderbaren Ort führen, wo Du Deine innere Stille und Kraft findest. ]]> Spirituality Tue, 12 Jul 2022 06:00:00 +0200 0 0 #57 Die Berg Meditation 0 0 Katja Otter full 13:00 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1198521 https://iono.fm/e/1198521 Instagram · Youtube]]> Spirituality Sun, 26 Jun 2022 18:00:00 +0200 0 0 #56 Himmlisches Loslassen macht den Kopf frei! 0 0 Katja Otter full 14:45 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1194827 https://iono.fm/e/1194827 Spirituality Sun, 19 Jun 2022 18:00:00 +0200 0 0 #55 10 essenzielle Richtlinien, um ätherische Öle richtig anzuwenden 0 0 Katja Otter full 9:00 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1192726 https://iono.fm/e/1192726 Gerne kannst du vor dieser Meditation den folgenden Chakra Aroma Spray um dich herum sprühen.
100 ml destilliertes Wasser
5 Tropfen Zedernholz
5 Tropfen Orange
5 Tropfen Zitrone
5 Tropfen Geranium
5 Tropfen Lavendel
5 Tropfen Weihrauch ]]> Spirituality Sun, 12 Jun 2022 18:00:00 +0200 0 0 #54 Eine Meditationsreise zu Deinen 7 Chakren! 0 0 Katja Otter full 21:00 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1190256 https://iono.fm/e/1190256 Spirituality Sun, 05 Jun 2022 18:00:00 +0200 0 0 #53 Achtsamkeit durch die Nase 0 0 Katja Otter full 6:35 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1188721 https://iono.fm/e/1188721 Spirituality Tue, 31 May 2022 14:35:00 +0200 0 0 #52 Dein innerer Palast 0 0 Katja Otter full 26:33 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1188716 https://iono.fm/e/1188716 Spirituality Tue, 31 May 2022 14:32:00 +0200 0 0 #51 Life Hack ätherische Öle und Hormone Teil 2 0 0 Katja Otter full 16:26 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1182670 https://iono.fm/e/1182670 Mein Geschenk in dieser Folge ist eine besonders schöne Meditation, die Lotusmeditation, wo ich dich wieder auf eine Fantasiereise mitnehme zu einem wunderschönen See und das Wachstum einer Seerose miterleben kannst, wie sie sich durch den Schlamm den Weg zum LIcht bahnt, um letztendlich als prachtvolle Blume auf der Wasseroberfläche zu erblühen. ]]> Spirituality Mon, 16 May 2022 09:00:00 +0200 0 0 #50. PODCASTFOLGE Let’s celebrate!!!!! 0 0 Katja Otter full 21:31 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1180950 https://iono.fm/e/1180950 Spirituality Mon, 09 May 2022 17:35:00 +0200 0 0 #49 Bist Du bereit für die Woche der achtsamen Worte? 0 0 Katja Otter full 7:10 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1175253 https://iono.fm/e/1175253 Ätherische Öle können hier ein wertvoller Wegbegleiter sein und einige der Symptome mildern und Erleichterung verschaffen. In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die 5 Stars der ätherischen Öle vor, die bei Heuschnupfen Linderung versprechen. ]]> Spirituality Tue, 19 Apr 2022 12:13:00 +0200 0 0 #48 Life Hack - Ätherische Öle zur Linderung von Heuschnupfen 0 0 Katja Otter full 12:23 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1175252 https://iono.fm/e/1175252 In dieser neuen Podcastfolge stelle ich Dir 4 praktische Übungen vor, wie Du Dich wieder fokussierter im Hier und Jetzt ausrichten kannst, dadurch stress-resistenter wirst und Du gelassener durchs Leben gehen kannst. ]]> Spirituality Tue, 19 Apr 2022 12:11:00 +0200 0 0 #47 4 Übungen, um mehr Stress-Resilienz und Achtsamkeit zu entwickeln 0 0 Katja Otter full 25:28 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1175251 https://iono.fm/e/1175251 Spirituality Tue, 19 Apr 2022 12:09:00 +0200 0 0 #46 Die Woche der Komplimente - eine wunderbare Achtsamkeitsübung 0 0 Katja Otter full 5:04 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1175238 https://iono.fm/e/1175238 In dieser Meditation lernst Du, wie Du auch Deine negativen Emotionen annehmen kannst, um sie danach wieder loszulassen. Du lernst, wie Du ein guter Gastgeber für all Deine Gefühle und Gedanken sein kannst. ]]> Spirituality Tue, 19 Apr 2022 11:46:00 +0200 0 0 #45 Sei ein guter Gastgeber für all Deine Emotionen 0 0 Katja Otter full 11:39 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1162919 https://iono.fm/e/1162919 Spirituality Mon, 07 Mar 2022 11:54:00 +0200 0 0 #44 Life Hack - Ätherische Öle zur Unterstützung einer Detox Kur 0 0 Katja Otter full 18:32 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1162918 https://iono.fm/e/1162918 Spirituality Mon, 07 Mar 2022 11:53:00 +0200 0 0 #43 Magisches Meditieren mit ätherischen Ölen 0 0 Katja Otter full 9:37 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1162917 https://iono.fm/e/1162917 In dieser Podcastfolge stelle ich eine Achtsamkeitsübung vor, wie Du wieder mehr Wunder in deinem Alltag wahrnehmen kannst. Gehe wieder offener und neugieriger durchs Leben, verbinde dich mit deinem Anfängergeist und viele kleine Wunder werden dir wieder begegnen. Der, der Blumen sehen will, wird sie sehen können. ]]> Spirituality Mon, 07 Mar 2022 11:52:00 +0200 0 0 #42 Die Woche der Wunder - eine wunderbare Achtsamkeitsübung 0 0 Katja Otter full 6:02 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1162916 https://iono.fm/e/1162916 Spirituality Mon, 07 Mar 2022 11:50:00 +0200 0 0 #41 Meditation ist dein portables Paradies 0 0 Katja Otter full 21:31 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1154921 https://iono.fm/e/1154921 Spirituality Fri, 11 Feb 2022 13:13:00 +0200 0 0 #40 Ein Achtsamkeitsimpuls für ausreichend Schlaf 0 0 Katja Otter full 6:39 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1154920 https://iono.fm/e/1154920
Heute gibt es wieder eine Folge zu einem Gesundheitsthema, das mir besonders am Herzen liegt: Hormone! Das endokrine System ist sehr komplex und vielschichtig und daher habe ich für diese Folge ein sehr spezifisches Phänomen ausgewählt, das viele Frauen betrifft: PMS.ich erkläre in dieser Folge, mit welchen ätherischen Ölen du deinen Körper bei den unterschiedlichen Symptomen von PMS unterstützen kannst. ]]> Spirituality Fri, 11 Feb 2022 13:11:00 +0200 0 0 #39 Life Hack Hormone Teil 1 0 0 Katja Otter full 16:37 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1154919 https://iono.fm/e/1154919
Unser Atem ist unser bester Freund, um uns ins Hier und Jetzt zu befördern. Alle Gedanken und Gefühlstürme, die uns manchmal heimsuchen, können durch eine langsame, tiefe und bewusste Atmung beruhigt werden.

Das Leben ist nicht die Zeitspanne zwischen der Geburt und dem Tod. Das Leben ist der eine Moment zwischen meiner Ein und Ausatmung. Die Gegenwart, das Hier und Jetzt, das ist das Leben. Ich lebe diesen Moment in voller Achtsamkeit, mit Herzensgüte, in Frieden und ohne Bedauern.
In dieser Podcastfolge lernst du mehr über die Funktionsweise deines Atems, wie er auf Körper, Seele und Geist wirkt und wie du über eine Meditation mit diesem treuen und kraftvollen Wegbegleiter wieder in Kontakt kommst. ]]> Spirituality Fri, 11 Feb 2022 13:07:00 +0200 0 0 #38 Atmung - ein wunderbarer Wegbegleiter 0 0 Katja Otter full 12:12 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1153205 https://iono.fm/e/1153205 Spirituality Mon, 07 Feb 2022 16:57:00 +0200 0 0 #37 Emotionales Bewusstsein - Fühle die Emotionen in deinem Körper nach 0 0 Katja Otter full 18:35 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1141493 https://iono.fm/e/1141493 Spirituality Mon, 17 Jan 2022 09:44:00 +0200 0 0 #36 Life Hack - das unglaubliche Gesundheitspotential, das bereits in einem Tropfen 100% naturreinem Öl ste 0 0 Katja Otter full 15:21 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1141491 https://iono.fm/e/1141491 Spirituality Mon, 10 Jan 2022 09:00:00 +0200 0 0 #35 Erfolgreich manifestieren! 0 0 Katja Otter full 19:58 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1141490 https://iono.fm/e/1141490 Spirituality Mon, 03 Jan 2022 14:40:00 +0200 0 0 #34 Herzlich willkommen 2022! Starte mit neuer Kraft ins neue Jahr! 0 0 Katja Otter full 19:18 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1141460 https://iono.fm/e/1141460 Spirituality Mon, 27 Dec 2021 12:36:00 +0200 0 0 #33 Eine Meditation, die wunderbar zum Thema Selbstliebe passt. 0 0 Katja Otter full 18:33 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1141459 https://iono.fm/e/1141459 Spirituality Mon, 20 Dec 2021 12:32:00 +0200 0 0 #32 Alles, was Du über das Weihrauchöl wissen solltest … erfährst Du hier! 0 0 Katja Otter full 6:14 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1136893 https://iono.fm/e/1136893 Spirituality Mon, 13 Dec 2021 17:26:00 +0200 0 0 #31 Selbstliebe und Selbstfürsorge 0 0 Katja Otter full 13:24 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1134412 https://iono.fm/e/1134412 Spirituality Mon, 06 Dec 2021 20:09:00 +0200 0 0 #30 Willkommen in der Weihnachts-Bastelstube: DIY Geschenk-Ideen mit ätherischen Ölen 0 0 Katja Otter full 9:10 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1123998 https://iono.fm/e/1123998 Spirituality Mon, 29 Nov 2021 18:00:00 +0200 0 0 #29 Sei dein Gärtner bzw. Gärntnerin deines inneren Gartens 0 0 Katja Otter full 20:45 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1123995 https://iono.fm/e/1123995 In dieser Podcastfolge erfährst Du wissenswertes über 5 spezifische Öle, die unser Immunsystem stärken und die vielseitig verwendbar sind, um erfolgreich Viren und Bakterien vorzubeugen oder auch zu bekämpfen, wenn wir die ersten Anzeichen einer Verkühlung spüren ]]> Spirituality Mon, 22 Nov 2021 18:00:00 +0200 0 0 #28 Öle zur Stärkung des immunsystems Life-Hack für mehr Widerstandskraft gegen Viren und Bakterien 0 0 Katja Otter full 16:38 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1123996 https://iono.fm/e/1123996 Spirituality Mon, 15 Nov 2021 18:00:00 +0200 0 0 #27 Meditation mit Orangenöl 0 0 Katja Otter full 11:02 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1123994 https://iono.fm/e/1123994 Spirituality Tue, 09 Nov 2021 00:39:00 +0200 0 0 -DELETED- #27 Wie Du in positive Schwingung kommst mit der Unterstützung des Orangen-Öls 0 0 Katja Otter full 20:45 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1123993 https://iono.fm/e/1123993 Spirituality Mon, 08 Nov 2021 20:16:00 +0200 0 0 #26 Atmung 0 0 Katja Otter full 20:44 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1112111 https://iono.fm/e/1112111 Wie du in 10 einfachen Schritten, eine regelmäßige Dankbarkeitspraxis in deinen Alltag integrieren kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge…. Und natürlich darf eine Meditation am Ende nicht fehlen, also unbedingt bis zum Ende reinhören …. ]]> Spirituality Mon, 25 Oct 2021 19:00:00 +0200 0 0 #25 Dankbarkeit bringt mehr Fülle ins Leben!!! 0 0 Katja Otter full 21:52 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1109820 https://iono.fm/e/1109820 Spirituality Sun, 17 Oct 2021 07:00:00 +0200 0 0 #24 Darf ich vorstellen? - Das Bergamott-Öl 0 0 Katja Otter full 13:32 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1111626 https://iono.fm/e/1111626 Spirituality Tue, 12 Oct 2021 00:58:00 +0200 0 0 #23 Train Your Brain - mit dieser Meditation 0 0 Katja Otter full 21:06 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1109819 https://iono.fm/e/1109819 Prüfungsängste, Schlafstörungen, Selbstzweifel und noch vieles mehr. Ätherische Öle haben sich hier sehr bewährt und wie Du diese richtig und mit Erfolg bei Deinen Kindern anwenden kannst, erfährst Du in dieser Podcast folge. ]]> Spirituality Tue, 05 Oct 2021 02:00:00 +0200 0 0 #22 Stay cool at School - mit ätherischen Ölen 0 0 Katja Otter full 14:48 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1082361 https://iono.fm/e/1082361 Spirituality Wed, 18 Aug 2021 18:00:00 +0200 0 0 #21 Für was eignet sich Lavendelöl? 0 0 Katja Otter full 5:19 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1082360 https://iono.fm/e/1082360 Spirituality Wed, 11 Aug 2021 19:59:00 +0200 0 0 #20 Alles willkommen heißen 0 0 Katja Otter full 12:43 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1082359 https://iono.fm/e/1082359
In dieser Folge erfährst du, wie du einen Insektenspray mit den richtigen Essenzen zusammenstellst und noch vieles mehr rund um das Thema Insektenschutz mit ätherischen Ölen!
Be inspired, be you! ]]> Spirituality Tue, 03 Aug 2021 19:55:00 +0200 0 0 #19 Insektenschutz 0 0 Katja Otter full 7:24 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1071390 https://iono.fm/e/1071390 Spirituality Tue, 22 Jun 2021 12:06:00 +0200 0 0 #18 Gehmeditation 0 0 Katja Otter full 12:14 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1071389 https://iono.fm/e/1071389 Spirituality Thu, 17 Jun 2021 12:05:00 +0200 0 0 #17 Drei Rhythmen 0 0 Katja Otter full 12:08 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1071388 https://iono.fm/e/1071388 Spirituality Fri, 11 Jun 2021 12:04:00 +0200 0 0 #16 Ein achtsamer Spaziergang 0 0 Katja Otter full 16:53 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1071387 https://iono.fm/e/1071387 Spirituality Sat, 05 Jun 2021 12:02:00 +0200 0 0 #15 Anwendung ätherische Öle 0 0 Katja Otter full 8:56 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1071386 https://iono.fm/e/1071386 Spirituality Fri, 21 May 2021 11:58:00 +0200 0 0 #14 Achtsamkeit beim Gehen 0 0 Katja Otter full 4:16 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1066064 https://iono.fm/e/1066064 Spirituality Sat, 15 May 2021 18:00:00 +0200 0 0 #13 Gehirnwellen 0 0 Katja Otter full 11:26 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1066062 https://iono.fm/e/1066062 Spirituality Sun, 09 May 2021 18:00:00 +0200 0 0 #12 Aroma Naturrein 0 0 Katja Otter full 5:42 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1066059 https://iono.fm/e/1066059 Spirituality Mon, 03 May 2021 18:00:00 +0200 0 0 #11 Body Scan 0 0 Katja Otter full 14:18 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1019822 https://iono.fm/e/1019822 Spirituality Fri, 23 Apr 2021 21:35:00 +0200 0 0 #10 So Hum - Meditation 0 0 Katja Otter full 8:41 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1066057 https://iono.fm/e/1066057 Spirituality Sat, 17 Apr 2021 18:00:00 +0200 0 0 #09 Rosinenübung 0 0 Katja Otter full 12:20 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1066052 https://iono.fm/e/1066052 Spirituality Sun, 11 Apr 2021 18:00:00 +0200 0 0 #08 Abend Meditation 0 0 Katja Otter full 9:50 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1046056 https://iono.fm/e/1046056 Spirituality Mon, 05 Apr 2021 07:00:00 +0200 0 0 #07 Zitrone und Pfefferminze 0 0 Katja Otter full 8:22 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1046054 https://iono.fm/e/1046054 Spirituality Sun, 21 Mar 2021 08:00:00 +0200 0 0 #06 Loslassen 0 0 Katja Otter full 10:37 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1046049 https://iono.fm/e/1046049 Spirituality Mon, 15 Mar 2021 08:00:00 +0200 0 0 #05 Ätherische Öle Intro 0 0 Katja Otter full 10:30 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1046048 https://iono.fm/e/1046048 Spirituality Tue, 09 Mar 2021 08:00:00 +0200 0 0 #04 Einfache Atemübung 0 0 Katja Otter full 5:02 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/1046046 https://iono.fm/e/1046046 Spirituality Wed, 03 Mar 2021 08:00:00 +0200 0 0 #03 Sechs Schritte 0 0 Katja Otter full 6:01 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/976098 https://iono.fm/e/976098 Spirituality Wed, 30 Dec 2020 23:05:00 +0200 0 0 #02 Dankbarkeit 0 0 Katja Otter full 10:44 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung https://iono.fm/e/976096 https://iono.fm/e/976096 Spirituality Wed, 30 Dec 2020 22:49:00 +0200 0 0 #01 Wassermeditation 0 0 Katja Otter full 9:08 AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung