https://www.rosaesrojo.org/ SuperVive es un movimiento social para vivir más feliz, con salud y resiliencia. ¡Hablemos juntos de esto! Health & Fitness es Mon, 18 Nov 2024 16:32:27 +0200 Wed, 08 Apr 2026 18:00:00 +0200 30 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss iono.fm 2.5.2.0 Rosa es Rojo no Aideé Granados y Paco Mac-Swiney Weekly feeds@iono.fm (Feed Manager) https://cdn.iono.fm/files/p3888/logo_9071_20250908_193141_1400.jpeg https://www.rosaesrojo.org/ SuperVive es un movimiento social para vivir más feliz, con salud y resiliencia. SuperVive episodic SuperVive info@rosaesrojo.org false US https://iono.fm/e/1661469 https://iono.fm/e/1661469
¿Qué recuerdos te trae el aroma de la cocina de tu infancia? Para Tania Lemus, nuestra Chef y líder global de bienestar, ese lugar sagrado fue la cocina de su abuelita Lugarda. Ahí, entre el vapor de las ollas y la piedra del molcajete, Tania descubrió que cocinar es mucho más que mezclar ingredientes: es un acto de atención, de cariño y, sobre todo, de identidad.

En este episodio, Tania nos abre el corazón para recordarnos que al preparar alimentos, estamos cocinando nuestras raíces. Ella creció rodeada de comida real, hecha con amor y sin el ruido de las dietas restrictivas. En casa de sus abuelas, unos frijoles, una salsa de molcajete y unas tortillas calientes eran más que suficientes; eran una celebración de familia, comunidad y salud.

Hoy, junto a su esposo el Chef Beto Lemus, Tania sigue honrando esa tradición donde "el tiempo se detiene al cocinar". Nos invita a enamorarnos de nuevo de los colores, las texturas y los olores que la tierra nos regala.

Alimentarse para sanar es dejar atrás el "no tengo tiempo" o el "lo que sea es bueno". Es decidir, con consciencia y amor propio, que tu cuerpo y tu alma merecen ser nutridos con lo mejor.

Tu Manifiesto en acción hoy (2 retos de Tania para ti):

1️⃣ Reclama tu tiempo en la cocina: Esta semana, elige al menos un día para cocinar algo "real" en casa, desde cero. Hazlo sin prisa, disfrutando el proceso de transformar los ingredientes. Decide que ese tiempo es una inversión en tu salud y no una carga en tu agenda.

2️⃣ Activa tus sentidos con lo natural: La próxima vez que compres frutas o verduras, no las metas directo al refrigerador. Detente un momento: obsérvalas, huélelas, siente su textura. Date la oportunidad de redescubrir la belleza de lo que la naturaleza nos ofrece y permite que esa experiencia sensorial guíe tu alimentación. 🍅🌶️🥑

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#SuperVivePodcast #ElManifiestoSuperVive #TaniaLemus #AlimentacionConsciente #SaludHispana #BienestarReal #ComidaConAmor #ChefTania ]]> Health & Fitness Wed, 08 Apr 2026 18:00:00 +0200 0 0 Alimentarte para sanar, no para controlar - Tania Lemus 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 52:26 SuperVive https://iono.fm/e/1661468 https://iono.fm/e/1661468
A veces caminamos por la vida tratando de reparar vínculos con otros, sin darnos cuenta de que la relación más fracturada es la que tenemos con nosotros mismos. En este episodio, nos acompaña Crystal González de Fundación Cannenta, para desglosar un principio vital: para vivir en paz, primero hay que sanar la raíz.

Crystal nos pone frente a una verdad incómoda: es muy difícil perdonarse a uno mismo. Cargamos heridas del pasado y reacciones que no entendemos, pero que son gritos de algo que aún no ha sanado.

En su propia historia, Crystal nos comparte cómo solía confundir amor con sacrificio. Al sacrificarse constantemente por otros, se estaba auto-abandonando. Y es que, cuando el "amor" nos borra a nosotros mismos, deja de ser amor para convertirse en una carga.

¿Cómo podemos ser más suaves y compasivos con nosotros mismos? Crystal nos invita a:

- Practicar el no juzgarnos: Entender que somos un proceso en marcha.

- Aceptar el tiempo: No todo se tiene que resolver hoy.

- Dar "no positivos": Poner límites es una forma de respeto propio.

- Pedir acompañamiento: Sanar no es un deporte solitario.

¡Cuando sanamos por dentro, nuestra mirada hacia afuera cambia! Hoy vivimos en un constante estado de alerta que nos hace "ver amenazas donde solo hay diferencias". Sanar esa percepción es un lujo emocional que a veces el orgullo o el miedo al rechazo nos impiden disfrutar. Recuerda: el cuerpo carga lo que la boca no dice. ¡No permitas que el silencio te enferme! Hablemos para sanar, hablemos para vivir en paz.

Sanar contigo es el primer paso para sanar con el mundo. 🫂✨

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#podcastshow #podcastenespañol #podcastdebienestar #spanishpodcast #wellnesstips #healthpodcast #healthempowerment #healthequity #saludintegral #SuperviveComunidad #rosaesrojo #perdon #perdonar #saludemocional ]]> Health & Fitness Wed, 01 Apr 2026 18:00:00 +0200 0 0 Sanar relaciones: contigo y con los demás - Crystal González 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 39:10 SuperVive https://iono.fm/e/1659286 https://iono.fm/e/1659286
¿Alguna vez has pensado que mover tu cuerpo es también un acto de amor hacia los demás? Nuestra querida Andy Melguizo, líder operativo y de medición de impacto en SuperVive, nos abre los ojos a esta gran verdad en este nuevo episodio de SuperVive Podcast: cuando tú te sientes bien, con energía y con esas "hormonas de la felicidad" activas, todos a tu alrededor se benefician de tu bienestar.

Para Andy, ver el movimiento como un regalo —y no como un castigo— ha cambiado su vida. Ya sea un día pesado de trabajo o una mañana de vacaciones, ella VISUALIZA ese momento de movimiento. Esa imagen mental es su motor para la disciplina, siempre acompañada del apoyo de su familia y comunidad.

La ciencia es clara: movernos fortalece el sistema inmune, cuida nuestra masa muscular y mejora el sueño. Y Andy viene a romper un gran mito: hacer ejercicio no tiene que ser caro ni complicado. Movernos con intención es la verdadera clave. No necesitas un gimnasio costoso; cuenta el caminar, bailar en la sala, andar en bicicleta, jugar con tus hijos o incluso hacer el quehacer con ritmo.

Este episodio también nos recuerda que la fuerza de voluntad no siempre es suficiente. Para no tirar la toalla, necesitamos construir el hábito y diseñar nuestro entorno para que nos facilite el movimiento. Si preparamos el terreno, es mucho más difícil rendirnos.

Tu Manifiesto en acción hoy:

1️⃣ Rediseña tu ambiente hoy mismo: Antes de dormir, deja listos tus tenis y tu ropa deportiva en un lugar visible, o pon una alarma con un recordatorio amable. No confíes solo en las ganas de mañana; ayúdate hoy preparando el espacio para que decir "sí" sea la opción más fácil. 👟☀️
2️⃣ Elige tu movimiento favorito (sin importar lo que sea): Olvídate de las rutinas perfectas de internet. Hoy, regálate 15 o 20 minutos de la actividad física que más disfrutes: pon tu música favorita y baila, sal a caminar al aire libre o juega con tus hijos. Muévete desde el disfrute, de menos a más. 💃🌳

Recuerda: moverte es una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer hoy.

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#SuperVive #ElManifiestoSuperVive #AmorPropio #MovimientoConIntencion #AndyMelguizo #SaludIntegral #HormonasDeLaFelicidad #HábitosSaludables #CrecimientoPersonal #PodcastHispano ]]> Health & Fitness Wed, 25 Mar 2026 18:00:00 +0200 0 0 Mover el cuerpo como acto de amor propio - Andrea Melguizo 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 47:31 SuperVive https://iono.fm/e/1656029 https://iono.fm/e/1656029
En este episodio de la temporada final de SuperVive, nos sentamos a conversar sobre un pilar que sostiene nuestra humanidad, especialmente cuando estamos lejos de casa. Nos acompaña, una vez más, nuestra querida terapeuta Hilda McClure de Cannenta Foundation.

Hilda nos regala una definición poderosa: la comunidad es ese lugar sagrado "donde nos podemos dejar ver". Es el espacio donde nos permitimos ser vulnerables, donde bajamos la guardia para recibir ayuda y, al mismo tiempo, extendemos la mano para darla.

Hacer comunidad no es una tarea sencilla ni rápida. No es un camino cómodo. Requiere esfuerzo. Implica salir de nuestra zona de confort. Exige abrazar nuestras diferencias.

Para quienes hemos dejado nuestros países de origen, buscar comunidad no es un lujo, es una herramienta de supervivencia y una fuente indispensable de salud emocional. Es, como dice Hilda, un testamento de generosidad: decidir que, si hoy tenemos un privilegio —una taza de café, una sonrisa o un techo—, lo vamos a compartir.

¡Vivir para la comunidad es lo que hace al mundo más hermoso y, sobre todo, más humano!

Acciones para empezar a construir hoy:
1️⃣ Atrévete a "dejarte ver": la vulnerabilidad es el puente hacia los demás.
2️⃣ Comparte tu privilegio: un gesto pequeño puede ser el milagro de alguien más.

Un acto de amor, generosidad y solidaridad que nos transforma a TOD@S. 🫂💛

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Durante generaciones, a las mujeres de nuestra cultura se les enseñó que sentirse mal emocionalmente era algo que se debía "aguantar" en silencio. No había tiempo para sentir, porque siempre había algo más que hacer, alguien más a quien cuidar. Hoy, junto a Crystal González, nos detenemos para romper ese patrón.

Cuidar la salud mental en la comunidad hispana sigue siendo, para muchos, un tabú. Pero en este episodio de SuperVive, recordamos que somos humanas antes que máquinas. A veces, nuestras propias voces internas son las que no nos dejan ser, las que nos susurran que descansar es un pecado o que priorizarnos es egoísmo.

Estamos cansadas. Estamos intentando hacerlo todo, cargando con vacíos, dolores de cabeza y relaciones que se deterioran por el agotamiento. Por eso, hoy proclamamos una verdad revolucionaria: tu bienestar también importa.

Crystal nos invita a practicar este principio desde hoy:

Darte permiso: Cuídate sin dar explicaciones ni justificarte ante nadie.

- El poder del "No": Aprende a decir no a lo que te drena y reemplázalo por algo que te haga feliz hoy mismo.

- Vivir en presente: Sentir lo que te pasa, sin miedo a colapsar, es la única forma de no abandonarte.

- No permitas que la culpa te detenga. Sanar y cuidar tu mente no es un lujo, es el acto de amor más grande que puedes hacer por ti y por quienes amas.

Toma acción hoy mismo:

1️⃣ Escucha el episodio completo: Está disponible en todas las plataformas y en nuestra App. Aprende a normalizar tu humanidad y a romper esos patrones de silencio.
2️⃣ Comparte este mensaje: Envíale este episodio a esa mujer que siempre está para todos, pero que a veces se olvida de estar para sí misma. ¡Hagamos comunidad! 🫂💛

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¿Cuántas veces hemos sentido tensión, cansancio o dolor y decidimos ignorarlo o taparlo rápidamente con una pastilla para poder seguir rindiendo? En este episodio, hablamos de una de las habilidades más vitales para nuestra salud, acompañados por Liz Gutiérrez, líder regional de los programas de bienestar comunitario en SuperVive.

Paco y Aideé abren la conversación con una verdad contundente: antes de acudir a cualquier consejo o diagnóstico externo, nuestro cuerpo ya nos está hablando. Él es nuestro "primer maestro". Empieza susurrándonos con pequeños síntomas, pero si nos tapamos los oídos y no bajamos el ritmo, eventualmente nos termina gritando en forma de enfermedad o crisis.

Junto a Liz, entendemos que nuestro cuerpo no nos castiga ni nos sabotea cuando enfermamos; en realidad, es un sistema sumamente sabio que hace todo lo posible por protegernos. Cambiar nuestra relación con él implica dejar de verlo como una molestia que frena nuestra rutina y empezar a hacer equipo con él.

Aprender a escucharlo nos permite:

-- Poner límites: Nos avisa exactamente cuándo debemos hacer una pausa.
-- Priorizar: Nos muestra si necesitamos un ajuste en nuestra alimentación, descanso o ritmo de vida.
-- Prevenir: Evita que un simple susurro de estrés se convierta en un grito de dolor crónico.

Dos acciones concretas para comenzar hoy:
1️⃣ Haz un "check-in" corporal diario: Tómate unos minutos al día para preguntarte: ¿Cómo me siento hoy?, ¿hay tensión?, ¿estoy cansad@? Ponle nombre a lo que sientes.
2️⃣ No le tapes la boca a tu cuerpo: Si tomas una pastilla o remedio para calmar una molestia, no te quedes solo ahí. Busca la raíz del problema y dale a tu cuerpo los cambios o el apoyo que realmente necesita.

¡Tu cuerpo te habla porque te quiere proteger, escúchalo! 💛

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¿Alguna vez habías pensado en el tiempo más como un recurso transaccional que como el espacio donde realmente ocurre tu vida? En este episodio, damos un paso atrás para analizar cómo administramos y habitamos ese espacio, acompañados por Laura Mendívil, líder de desarrollo en SuperVive.

Paco abre la conversación recordando la poderosa analogía del "frasco de la vida". Si primero llenamos nuestro frasco (nuestro tiempo) con arena y agua (las distracciones y lo superficial), las "piedras grandes" —nuestra salud, la familia, las amistades y las pasiones— ya no van a caber. Aprender a priorizar lo verdaderamente importante es el primer paso.

Junto a Laura y Aideé, resignificamos lo que entendemos por productividad. Nos han enseñado que ser productivos es solo estar trabajando o generando resultados económicos, pero la productividad también es enseñarle a tu hij@ a andar en bicicleta, dedicarte a un pasatiempo o simplemente descansar. ¡Nuestra identidad es mucho más grande y multifacética que nuestra profesión!

Además, tocamos un tema crucial: en un mundo hiperconectado donde el trabajo remoto ha desdibujado los límites, tener rutinas innegociables (como dormir tus horas completas y desconectarte) es tu mayor defensa. Laura nos invita a reflexionar sobre cómo la inmediatez y las pantallas están afectando nuestra capacidad de abstracción y nuestra inteligencia.

Dos acciones concretas para comenzar hoy:
1️⃣ Acomoda primero tus "piedras grandes": Dales el primer lugar en tu agenda a esas prioridades que te dan paz, salud y bienestar.
2️⃣ Pon límites a la inmediatez: Regálate desconexión real y pausas sin pantallas para que tu mente pueda reconectar con su creatividad y sabiduría.

¡No se trata de hacer más cosas en el día, sino de darle más sentido a tu tiempo! 💛

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Si algo hemos aprendido en todos estos años en SuperVive Podcast, es que la RESILIENCIA no es solo una palabra de moda; es el hilo conductor de cada historia que ha pasado por aquí. Hoy, junto a nuestra querida Hilda McClure, profundizamos en lo que significa construirla de forma consciente.

Paco abre la charla recordándonos el arte japonés del Kintsugi: esa práctica de reparar vasijas rotas con oro. En lugar de ocultar las grietas, se resaltan. ¿Por qué? Porque esas cicatrices son el testimonio visual de que hemos caminado, hemos caído y nos hemos levantado.

Hilda nos recuerda que, en la salud mental, la resiliencia es clave. No se trata de evitar las dificultades —porque las desgracias van a suceder—, sino de prepararnos para crecer después del reto. Es una habilidad para supervivir.

Pero construirla requiere un ingrediente que a veces olvidamos: ir más lento. La prisa, la intolerancia y la indiferencia son los grandes enemigos de la resiliencia. Además, necesitamos:

-- Autocompasión: Entender que de las caídas es de donde más aprendemos.

-- Flexibilidad: Adaptarnos para poder seguir avanzando.

-- Celebración: Una vez que nos levantamos más fuertes, ¡necesitamos honrar ese proceso!

Dos pasos para practicar hoy:
1️⃣ Mira tus "grietas" con amor y orgullo; son tu medalla de fortaleza.
2️⃣ Baja el ritmo: la resiliencia se construye en la pausa y la consciencia.

¡Un camino de oro para el alma!✨

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¿Qué pasaría si las notas musicales no tuvieran silencios entre ellas? No habría música, solo ruido. En este episodio de SuperVive Podcast, entendemos que nuestra vida funciona igual: sin pausas, no sonamos bien.

Nos acompaña Angelina Londoño, una gran amiga y experta en salud y bienestar, que ha recorrido caminos en diferentes partes del mundo, algunos inexplorados y con intención, para recordarnos una verdad que a veces olvidamos: no somos máquinas. Nuestro cuerpo y nuestra alma requieren, por diseño, descansar.

Angelina nos pone frente a un espejo actual: vivimos rodeados de pantallas que reclaman nuestra atención cada segundo. ¡Desconectarse se ha vuelto un acto de resistencia! Pero, ¿qué pasa cuando el descanso nos genera culpa?

La culpa de "no estar haciendo nada" se sana con práctica y mucha autocompasión. Angelina nos invita a integrar pausas conscientes, aunque sean de minutos o incluso segundos, pero cargadas de intención.

Al parar, sucede la magia:

-- Re-enfocamos nuestra mirada.

-- Logramos ver con claridad hacia dónde dar el siguiente paso.

--- Inyectamos lucidez, creatividad y un dinamismo nuevo a nuestra vida.

El descanso no es un premio que debemos ganar después de agotarnos; es una necesidad, una inversión y, sobre todo, nuestro RECURSO más valioso para mantenernos humanos y fortalecer nuestras relaciones.

Una invitación para hoy: 1️⃣ Practica la pausa pequeña: regálate un minuto de silencio absoluto, sin pantallas. 2️⃣ Cambia la narrativa: hoy no "paras porque no puedes más", ¡paras porque quieres seguir siendo tú!

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En este episodio del podcast SuperVive nos detenemos —literalmente— para vivir en gratitud, junto a nuestra invitada y terapeuta experta Hilda McClure de Cannenta Foundation.

Paco abre el episodio con una frase del libro Gratitud de Oliver Sacks, que marca el tono de una charla profunda, honesta y muy humana.

Hilda nos recuerda que la gratitud no es un estado al que se llega de una vez y para siempre, sino una práctica diaria, constante e intencional. Por eso la nombra como lo que es: un músculo emocional que necesita entrenamiento. Y como todo músculo, se empieza de menos a más: 1 minuto, 30 segundos, tres veces por semana… un pequeño alto para estar presentes y agradecer.

Desde su experiencia como terapeuta, Hilda nombra una verdad importante: para quienes viven con traumas profundos, la gratitud puede sentirse difícil, e incluso como una traición al dolor. Y eso es válido.
La gratitud no elimina el dolor.
Puede co-existir con él.
Y aun así, amplificar emociones que nos sostienen.

Vivir la gratitud —dice Hilda— nos permite ver más milagros a nuestro alrededor y, sobre todo, conectar con los demás para que el amor crezca.

Dos acciones concretas para comenzar hoy:
1️⃣ Llevar un diario de gratitud.
2️⃣ Vivir más en el momento presente, de forma consciente.

Un ganar–ganar para el corazón, el cuerpo y el alma. 💛
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En este episodio conversamos con Sara Santiago, líder de comunicaciones en SuperVive, quien a sus 25 años nos recuerda algo poderoso y profundamente humano: el dolor no tiene edad. No es exclusivo de una vida larga ni de arrugas en la piel. El dolor es de todos. Vive en todos. Y forma parte de nuestro existir.

Desde su experiencia personal, Sara nos comparte cómo emigrar de México a Estados Unidos para estudiar la universidad la confrontó con la soledad, el racismo, la tristeza colectiva y la presión del llamado “sueño americano”. Piedras invisibles que cargaba en silencio… hasta que tomó la valiente decisión de nombrar su dolor, abrirse con personas de confianza, ir a terapia y escribir para sanar.

Sara nos invita a cambiar la pregunta: no se trata de eliminar el dolor, sino de aprender a manejarlo, nombrarlo y encontrarle significado. Porque aquello que no se nombra, se queda atrapado dentro.

Hablamos de la importancia de ponerle palabras a lo que duele: escribir, describir, crear frases cuando no existe el término exacto. Nombrar el dolor —aunque sea de forma imperfecta— abre puertas, sana heridas y nos permite conectar más profundamente con quienes amamos.

“Es necesario reconocer lo que nos pesa y dejar de ser ‘fuertes’ en silencio, para empezar a ser fuertes en voz alta”.

Compartir el dolor con alguien más nos regala perspectiva, alivio y acompañamiento. La autenticidad y la vulnerabilidad, vividas con seguridad, no nos debilitan: ¡nos revelan!
✨ Nombra el dolor. Apóyate en los demás. Sé auténtic@. Vive la vulnerabilidad con seguridad.
Y la supervivencia —la verdadera— estará un poco más cerca.

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En este episodio del podcast SuperVive, Paco y Aidee nos invitan a reflexionar sobre lo que realmente significa ser un paciente empoderado y cómo esta decisión puede transformar por completo nuestra relación con la salud, la enfermedad y la vida misma.

Hablamos de proactividad, de buscar sentido incluso frente a un diagnóstico difícil, de la fuerza que nace cuando conectamos con otr@s pacientes empoderad@s, y de la importancia de la persistencia y la paciencia en los procesos de sanación. También exploramos la mente abierta, la flexibilidad, y el deseo genuino de mantenernos informad@s y educad@s, aprendiendo a distinguir y usar las fuentes correctas.
A lo largo de la conversación, recordamos a médic@s, pacientes y cuidadores que han sido invitad@s en episodios anteriores y que han dejado un mensaje claro:
👉 Ser un paciente empoderado no es un privilegio, es una habilidad que se aprende.
👉 Y cuando tomamos la decisión de hacerlo, nuestra vida cambia.

¡Porque nuestra salud es nuestro mayor tesoro!
💛 Cuidémosla con intención.

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¿En qué momento dejamos de solo sobrevivir para empezar a vivir con intención?

En este episodio, Paco y Aideé tienen una conversación honesta sobre la gran diferencia entre sobrevivir y supervivir. Reflexionan a partir de historias reales que han conocido a lo largo de estos años del Podcast SuperVive, donde grandes supervivientes han venido a compartir sus experiencias de vida.

SuperVivir no excluye el dolor, la aflicción ni el reto.
Un superviviente también es un héroe: alguien que, aun atravesando momentos duros y oscuros, decide ver el lado positivo, reconocer la enseñanza y crecer a partir de lo vivido.

¡En conclusión, para supervivir necesitamos DECIDIR hacerlo!
Decidir vivir con un propósito más grande, que nos impulse a salir al encuentro del otro, a dejar atrás la indiferencia y a tomar decisiones desde el amor, y no desde el miedo.

Cuando entendemos qué es SuperVivir, estamos list@s para seguir sumando herramientas para lograrlo. ¡Comencemos!
Te invitamos a que sigas construyendo, junto a nosotros, este Manifiesto SuperVive.

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¡Hoy presentamos la temporada del Manifiesto SuperVive!

Un manifiesto es una declaración de principios. Y después de 7 años, más de 340 episodios y cientos de voces, historias y aprendizajes, sentimos que era momento de recopilar lo esencial.
En los próximos episodios te compartiremos una guía de 20 Principios para Supervivir, construida a partir de todo lo que hemos aprendido desde 2019 sobre alimentación consciente, salud física, salud mental, empoderamiento en salud, propósito y comunidad.

Esta no es una serie de consejos rápidos. Encontrarás preguntas profundas. Verdades que a veces incomodan. Y sobre todo, herramientas para la vida real: accesibles, humanas y fáciles de compartir.

Si alguna vez te has sentido cansad@, confundid@, rot@, perdid@ o en reconstrucción…esta serie conclusiva es para ti. Es para nosotr@s.

Gracias por caminar con nosotros. Gracias por vivir con intención. Este es nuestro manifiesto.
Esto es SuperVive. 🎙️💛 Y SuperVive siempre será comunidad.

🎧 Escucha el episodio final del año en tu plataforma de podcasts favorita.

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Con este episodio cerramos una temporada llena de preguntas profundas, pausas necesarias y conversaciones que nos invitaron a mirar hacia adentro.
Llegó el fin de año y con él, el dilema: ¿Te quedas con todo lo vivido y recordado? ¿O eliges soltar y dejar ir?
¿Conservas aquello que ya no te hace crecer…o te atreves a arriesgar para transformarte?

En este episodio, Paco y Aideé reflexionan sobre la aceptación y el agradecimiento por todo lo que ha pasado en nuestras vidas:
lo bueno y lo no tan bueno,
lo emocional y lo material.

Porque hay emociones que vale la pena conservar y otras que necesitamos soltar. Y también hay cosas materiales que es momento de dejar ir… y otras que guardamos con sentido. ¿Lo has pensado?

💭 Nos dejan un reto poderoso: 👉 ¿Qué vas a conservar y qué vas a soltar, tanto en lo emocional como en lo material?
Una pregunta sencilla… que requiere una reflexión profunda.

💛 Gracias por compartir con nosotros un GRAN año en SuperVive Podcast. Gracias por escuchar, reflexionar y caminar junto a nosotros.
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Tus regalos, ¿te los trae Santa, Reyes o el Niño Dios?

Seguimos en nuestra temporada de dilemas existenciales, y este se cruza directamente con algo que nos une: las tradiciones.

En este episodio, Paco y Aideé reflexionan, recuerdan y conversan sobre quién trae los regalos… pero sobre todo, qué hace que un regalo sea realmente especial.
💝 La conclusión es clara:
El mejor regalo —lo traiga quien lo traiga— es aquel que fue pensado con intención.

Un regalo que nace del deseo de conocer al otro, de hacerlo sentir visto, amado y más feliz. Y lo más bonito es que no tiene que ser material ni comprado.
Con lo que ya tienes, con tu tiempo, tu atención y tu amor, puedes regalar muchísimo.

✨ Esta Navidad te invitamos a preguntarte:
¿Cómo vas a preparar tus regalos este año?
¿Cuál ha sido el regalo más significativo que has recibido?
¿Y el que más has disfrutado dar?

Celebremos que los regalos son muestras de amor, conexión y unidad.

🎧 Escucha el episodio completo en tu plataforma de podcasts favorita y déjate inspirar.

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La sonrisa, ¿me hace fuerte o débil? ¿Alguna vez te has preguntado qué comunica tu sonrisa… o tu falta de ella?
En este episodio, Paco y Aideé reflexionan sobre un gesto tan simple y poderoso como sonreír.

La sonrisa no cuesta nada (tal vez un poco de esfuerzo), y puede abrir tremendas oportunidades.
¿Sonríes con frecuencia?
¿Solo con personas conocidas o también con extraños?

Hablamos de cómo la falta de una sonrisa auténtica muchas veces genera miedo e inseguridad, creando distancia entre las personas. En cambio, una sonrisa genuina conecta, acerca y humaniza.

💡 Nos llevamos un reto:
👉 Intentar sonreír más y observar qué sucede en los demás… y en nosotros mismos.

Si quieres sentirte más conectado y cercano, sonreír puede ser una gran forma de empezar. Porque a veces, la fortaleza empieza con una sonrisa.
🎧 Escucha el episodio completo en tu plataforma de podcasts favorita.

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Para muchas familias hispanas, tener casa propia es uno de los grandes sueños al llegar a Estados Unidos.
Pero… ¿qué pasa cuando ese sueño se convierte en una fuente de estrés o de aprendizaje profundo?

En este episodio, Karla García, quien emigró hace más de 25 años desde México, nos comparte su historia de esfuerzo, fe y resiliencia. Para ella, tener casa significa inversión a futuro y estabilidad, pero su camino no ha sido fácil: enfrentó estafas, barreras de idioma y desconfianza. Aun así, su compromiso la ha llevado a seguir avanzando, de rentar un departamento a una casa… y sueña pronto con que esa casa sea suya. 💪✨

A su lado, Martha Hughes, corredora de bienes raíces originaria de Guadalajara, con casi 30 años en Dallas, acompaña a cientos de familias en su propio proceso de lograr ese sueño. Para Martha, una casa es un ancla emocional, un símbolo de seguridad y confianza. Su misión es guiar a las personas con empatía y honestidad, ayudándolas a entender un sistema que muchas veces puede parecer abrumador.

Ambas coinciden en algo esencial: tener casa o rentar no se trata solo de contratos o números, sino de bienestar, libertad y propósito.

Porque el verdadero hogar no se mide en pies cuadrados, sino en cómo te sientes dentro de él — en la paz, la seguridad y las risas que lo llenan.
En SuperVive, celebramos todas las formas de construir un hogar.

✨ Lo importante es que tu decisión esté alineada con tus valores, tus posibilidades y tu momento de vida.

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Amelia y Edy son una pareja que construye su relación desde el amor, la comunicación y el respeto. En esta conversación valiente, comparten cómo han aprendido a preservar algunos roles tradicionales y rediseñar otros para crear una dinámica que beneficie a ambos… y a su hija, Sarita. 💕

Edy se reconoce como proveedor y protector. Amelia, como compañera, amiga y guía. Pero lo más importante es que ambos forman un equipo donde nadie es más que el otro: diferentes, sí, pero con iguales oportunidades y dignidad.

Hablan de pedir ayuda, apoyarse mutuamente y mantener siempre la comunicación honesta como base de su relación.
Así, juntos, han creado algo más que una casa: han formado un hogar. 🏡

Escúchalo ya en SuperVive Podcast, y reflexiona con nosotros:
👉 ¿Qué roles quieres seguir y cuáles estás listo para rediseñar?

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En este episodio, Paco y Aideé conversan con honestidad sobre esas emociones encontradas que llegan con las celebraciones de la temporada: Día de Gracias, Navidad, Año Nuevo… ¿son un regalo o un reto?
Descubre acciones concretas para vivir estas fechas con más alegría y menos desgaste emocional. Nuestros hosts comparten 6 directrices esenciales: planear con intención, comunicarse mejor, decir y aceptar “no’s” sin culpa, recargar la batería social, soltar la perfección, y dejar espacio para la sorpresa.

Una guía práctica para disfrutar más, conectar mejor y crear memorias que realmente sanen y llenen el corazón.
✨ Celebra desde la paz, la autenticidad y el amor. ¡Felices Fiestas a tod@s!

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En este episodio de #SuperVivePodcast conversamos con Lili, originaria de Quito, Ecuador, esposa y mamá de 3, quien llegó a Estados Unidos hace 25 años sin más inglés que el verbo to be. Inspirada por la valentía de su mamá, decidió conquistar un segundo idioma con disciplina, amor y resiliencia.
Lili nos comparte cómo pasó de comunicarse con señas en la preparatoria, a aceptar feedback con humildad en sus trabajos, y finalmente convertirse en una mujer plenamente bilingüe. Hoy sabe que hablar dos idiomas no es perder identidad, sino ganar puentes: para transmitir con orgullo sus raíces a sus hijos, compartir su cultura con otras comunidades y abrir nuevas oportunidades.

Su historia nos recuerda que:
💬 El acento no es un obstáculo, sino una huella de identidad.
🌱 Aprender un idioma es un regalo que se cultiva con paciencia.
💜 Ser bilingüe no te hace menos hispano, te hace más fuerte.

A quienes creen que “ya es tarde” para aprender inglés, Lili les dice: sí se puede, paso a paso, con práctica y decisión. Y a su yo de hace 25 años le repite con orgullo: “Felicidades, no te rendiste, y valió el esfuerzo.”

Dale play a este episodio y pregúntate: ¿cómo vives tu bilingüismo: como una carga o como un regalo?

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En este episodio de #SuperVivePodcast conversamos con Zabdy (Venezuela) y Paola (Bolivia), mujeres líderes que nos comparten sus experiencias al emigrar a Estados Unidos y enfrentarse a este dilema. ¿Cómo seguir celebrando las tradiciones de origen y, al mismo tiempo, abrirse a nuevas costumbres en el país que ahora les da hogar?

Con el corazón abierto, ellas nos muestran que es posible ser hispanos y norteamericanos a la vez. ¡Auténticamente ciudadanos del mundo! Porque al abrazar nuestras raíces enriquecemos, y al compartirlas transformamos a las comunidades donde nos integramos. ¡Estamos convencidos de esto!

Además, como escritoras, Zabdy y Paola nos cuentan cómo a través de la palabra escrita ellas han logrado inmortalizar su hispanidad y transmitirla, mientras la nutren con nuevas tradiciones y aprendizajes.

🎧 Dale play y pregúntate: ¿qué tradiciones eliges honrar y cuáles nuevas estás dispuesto(a) a abrazar?

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Conversamos sobre el verdadero valor del esfuerzo: esa energía y amor que ponemos día a día para alcanzar metas y sueños. Sí, el trabajo duro importa —y mucho—, sin embargo, también influyen otros factores que hacen que las cosas “salgan bien”: la preparación, la suerte o que se "alineen las circunstancias", los mentores, la humildad para escuchar retroalimentación, y una buena estrategia y planificación.

💭 A veces el éxito no está solo en el resultado final, sino en el camino mismo, en lo que aprendemos y en cómo crecemos mientras nos esforzamos.
Porque el esfuerzo diario también se celebra. 🙌

Y en nuestra comunidad hispana, ese valor del trabajo duro, del esfuerzo, está profundamente arraigado. Lo respetamos, lo honramos, y también aprendemos que para mantenerlo vivo, necesitamos descansar.
Recordemos: descansar no es rendirse —es parte del equilibrio que nos permite seguir creciendo y viviendo con bienestar. 🌿

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En este poderoso episodio de SuperVive Podcast, conversamos con Hilda McClure, psicóloga licenciada de Fundación Cannenta, quien nos comparte desde su experiencia personal y profesional cómo un diagnóstico puede ser mucho más que una pausa: puede ser un despertar.

“¿Por qué a mí?” —nos dice Hilda— es una pregunta humana y natural que inevitablemente llega a nuestra mente y corazón. Pero ella nos invita a transformarla en una más poderosa: “¿Para qué a mí?”

Encontrar significado a nuestros diagnósticos es clave para avanzar, sanar y sentirnos más empoderados. Hilda nos comparte historias de personas que han elegido este camino: quienes, a pesar de la adversidad, deciden hablar más, perdonar más, orar más y unirse más a sus seres queridos.

Esto no es rendirse, es ser resilientes. Es decirle sí a la transformación.
Ver la enfermedad como una invitación a crecer —a encontrar propósito, compasión y sentido— puede cambiarlo TODO. ¿Lo crees así?

🎧 Dale play y comparte HOY para que más vidas cambien y se transformen.

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En este nuevo episodio de #SuperVivePodcast, conversamos con la Dra. Lisyareli Salazar, quien nos invita a mirar la salud de forma más integral:
✨ “La salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino el bienestar físico, mental y espiritual.”

Lisyareli nos recuerda que hoy la ciencia ya respalda muchos beneficios de los remedios caseros o ancestrales, pero que estos no deben sustituir los tratamientos médicos, sino complementarlos.
💜 “Lo importante —dice ella— es que trabajen en equipo. Que el paciente comunique abiertamente con su médico si está usando algún remedio tradicional, para que una cosa no contradiga a la otra.”

Porque el hecho de que algo sea “natural” no significa que sea siempre seguro.
👉 Pregunta. Informa. Consulta.

No pongas en riesgo tu vida —integra con conciencia y CRITERO.

En SuperVive Podcast creemos, igual que Lisyareli, que no se trata de división, sino de integración:
la sabiduría ancestral y la medicina moderna pueden convivir y complementarse para una salud más completa, más humana y más conectada con nuestras raíces.

💚 Escúchalo ya en tu plataforma favorita y reflexiona:
¿Qué lugar tienen tus tradiciones en tu camino hacia la salud?

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✨ Rendirnos puede nacer del cansancio, la desesperación y el miedo.
✨ Dejar ir más bien surge de la reflexión, la paz y la sabiduría.

Como seres humanos nos aferramos a cosas, personas y situaciones porque buscamos seguridad, confort y control. Sin embargo, SOLTAR nos abre la puerta a crecer, evolucionar y abrazar más amor, experiencias y sabiduría.

El cuerpo nos habla: cambios de humor, dolores, insomnio o desbalances en la forma de comer pueden ser señales de que estamos reteniendo algo que ya cumplió su ciclo. ¿Te ha pasado?

Ahora bien, la valentía para dejar ir no aparece de un día para otro: se puede ir practicando con journaling, meditación, oración, terapia, compartir en comunidad y haciendo rituales que nos ayudan a transitar el duelo desde un lugar de paz.

Porque lo difícil no es saber que debemos dejar ir… ¡lo retador es dar el paso! - ¡Y es posible hacerlo junt@s!
🎧 Escucha este episodio y acompáñanos a reflexionar sobre cómo soltar con valentía, paz y esperanza.

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¿Cuántas veces hemos escuchado comentarios sobre nuestro cuerpo que marcan la forma en que nos valoramos? Desde casa aprendemos si nuestro cuerpo es aceptado o criticado, y esos mensajes —muchas veces degradantes— pueden acompañarnos toda la vida.
En esta conversación con Crystal hablamos sobre:

✨ La importancia de que en la familia se transmitan mensajes de aceptación y amor, no de apariencia.
✨ Cómo modelar hábitos de cuidado y respeto al cuerpo para niñas, niños y jóvenes.
✨ El poder de dejar de usar adjetivos sobre el cuerpo y, en cambio, destacar virtudes del carácter: valentía, creatividad, entusiasmo, compasión.
Un episodio para reflexionar, sanar y reconciliarnos con nuestra propia imagen. 💜
👉 Escúchalo HOY en SuperVive Podcast y compártelo con más.

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En este episodio de #SuperVivePodcast conversamos con Jenny Aperti sobre cómo encontrar propósito en nuestra vida personal más allá del trabajo. Porque muchas veces funcionamos mecánicamente en lo laboral, y se nos olvida desconectarnos de ahí para volver a conectar con quienes realmente somos y con lo que hace latir fuerte a nuestro corazón. 💜

Jenny nos comparte estrategias sencillas y poderosas para lograrlo: 🎶 escuchar música, 🌬️ respirar con intención, 🧘🏽‍♀️ meditar, 😴 descansar sin culpa, 🏃🏻‍♀️ hacer ejercicio y 🤝 fortalecer lazos con la familia, los amigos y la comunidad. ¡Eso es clave!

Y nos deja tres palabras que definen una vida con propósito: pasión, conexión y gratitud. ✨

🎧 Dale play a este episodio y pregúntate: ¿qué estás haciendo hoy para vivir con propósito?

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En este episodio de SuperVive, junto a Crystal González (Cannenta Foundation), exploramos cómo los espacios que habitamos pueden reflejar y hasta influir en nuestro estado de ánimo.
💬 Conversamos sobre:

- El impacto del orden (o desorden) en nuestras emociones y pensamientos.
- Cómo crear refugios personales en casa, oficina… ¡o hasta en el carro!
- Pequeños detalles que transforman un espacio: un cojín, una vela, una planta, una cobija.
- La importancia de la compasión: cada etapa de vida tiene su propio “orden posible”.
- Paso a paso, cómo lograr que el entorno nos permita ser funcionales y vivir con bienestar.

🎯 La clave: que tus espacios te conecten contigo mismo y te brinden paz. ¡No importa el tamaño, sino la intención con la que lo habitas!

🎧 Escúchalo y comienza a construir tu propio refugio emocional.

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En ambientes sociales, familiares o profesionales, hablar de un diagnóstico puede ser todo un reto. Muchas veces nos enfrentamos a prejuicios que nublan la visión sobre nuestras habilidades y capacidades reales. ¿Te ha pasado?

En este episodio de SuperVive Podcast, Paco y Aideé reflexionan sobre:
✨ Cuándo sí es necesario compartir un diagnóstico… y cuándo no.
✨ Cómo tener diferentes versiones de nuestra historia —todas verdaderas— pero con distinto nivel de profundidad.
✨ La importancia de elegir con quién compartimos: personas que construyen con empatía vs. aquellas que se quedan en la desconfianza y los prejuicios.

¡Esta reflexión nos va a EMPODERAR a tod@s! Y podemos comenzar a aplicarla de inmediato.

🎧 Acompáñanos en esta conversación que nos invita a vivir con más autenticidad, respeto y libertad en nuestras relaciones.

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En este episodio de SuperVive Podcast escuchamos la inspiradora historia de Anayancy, originaria de Guatemala, quien llegó a Estados Unidos a los 7 años y se convirtió en la primera de su familia en graduarse de la universidad. 🎓🇺🇸

Un logro enorme que vino acompañado de orgullo… pero también de una gran carga: ser ejemplo, no fallar a los demás, cumplir a toda costa, y enfrentar desafíos multiplicados — idioma, responsabilidades familiares y una cultura distinta.
Con honestidad nos comparte que le hubiera gustado disfrutar más del proceso, pero también nos recuerda la enseñanza más poderosa: sí podemos. Podemos superar los retos, creer en nosotros mismos, y aceptar la ayuda de la familia y la comunidad que nos rodea. 🙌💙
La historia de Anayancy nos inspira a ocupar espacios donde a veces creemos que no pertenecemos, y a construir juntos un camino más inclusivo en la educación y en la vida.

🎧 Escucha este episodio y acompáñanos en esta conversación llena de fuerza, fe y esperanza.

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En este episodio escuchamos a Amelia Torres, esposa, mamá de tres hijos, cuidadora incansable, y una poderosa voz para quienes no pueden hablar. Desde California, Amelia nos abre su corazón y comparte experiencias íntimas, profundas, y sí, también dolorosas.

Dos de sus hijos viven con parálisis cerebral y requieren cuidados 24/7. Amelia, con el apoyo de su esposo, su familia y una comunidad comprometida, ha sido su voz en medio de sistemas que no siempre los escuchan.

💔 Nos cuenta del bullying, la indiferencia, la injusticia.
💪 Pero también nos muestra la fuerza de una madre que se ha convertido en abogada de derechos, no solo de sus hijos, sino de muchos más.

Amelia nos enseña que usar nuestra voz es un acto de amor, de valentía, y de transformación.
Y nos recuerda que no se trata de gritar, sino de prepararnos, de hablar con asertividad, en el momento justo, desde la esperanza y no desde la amargura.

🌟 “Mientras estés abogando por lo correcto: no tengas miedo, sigue adelante y vamos a terminarlo juntos.”

Este episodio es una invitación a no callar, a prepararnos, a levantar nuestra voz por justicia, dignidad y cambio. Especialmente en nuestra comunidad hispana, donde el silencio muchas veces ha sido impuesto. ¡Es hora de hablar y defender!

🎧 Escúchalo ya y por favor, ¡comparte!

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En este episodio de SuperVive, platicamos con Crystal González, trabajadora social y terapeuta certificada en Cannenta Foundation, sobre un tema que nos toca a todos: el dilema de las redes sociales. Hablamos de los usos y abusos que pueden convertirlas en una herramienta valiosa o en una trampa, y reflexionamos sobre qué es realmente una red social y si nosotros las usamos… o ellas nos usan a nosotros. ¿Qué opinas?!

Crystal nos compartió el impacto que un mal uso puede tener en nuestra salud mental, desde la ansiedad hasta los peligros de la comparación constante, y nos dio guías prácticas para establecer límites y usarlas con intención. Descubrimos que, bien utilizadas, pueden convertirse en puentes de conexión y bienestar emocional, y que, si existe una adicción, pedir ayuda es un acto valiente.

La clave de todo está aquí: recuperar el control sobre las redes, porque nosotros las controlamos, no al revés.

🎧 Escúchalo ahora y aprende cómo transformar tu relación con las redes para vivir más presente, más libre y más conectad@ contigo mismo.

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💸 En este episodio de SuperVive, hablamos de la culpa, la responsabilidad y las expectativas que enfrentamos quienes dejamos nuestras raíces para buscar una mejor vida. Gaby nos cuenta cómo ha aprendido a hablar con claridad y amor con su familia en México—sus padres, su suegro, y otras personas a quienes apoya—para decir con honestidad: a veces se puede ayudar, y a veces no.

🧾 Gaby tiene muy claro que la solidaridad transforma, pero que también su responsabilidad como mamá, esposa y emprendedora exige cubrir necesidades básicas, pagar cuentas y ahorrar para emergencias. Nos invita a reflexionar sobre el alto costo de vivir en Estados Unidos, y cómo muchas veces las expectativas desde nuestros países de origen son poco realistas.

💬 Su mensaje es claro: hablar con amor y transparencia es la mejor forma de seguir amando y cuidando a nuestras familias de origen, sin olvidarnos de cuidar de nosotros mismos y de nuestra familia nuclear.

¡Escucha y comparte!

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Hoy tenemos una conversación entrañable con Rosie Montiel: mexicana y americana, esposa, mamá de dos, y profundamente convencida de que las personas no llegan a nuestra vida por casualidad, sino con un propósito más grande… como verdaderas maestras.

En este episodio, Rosie nos comparte historias que han marcado su vida:
✨ Lili, su gran amiga que conoció tras un accidente, estando en el hospital
✨ Ralphie, el abuelito que se volvió compañero de caminatas y parques
✨ Bryan, su hermanito en Foster Care, diagnosticado con síndrome de down, quien transformó su visión del amor
✨ Y su mentor despuél del college, que creyó en ella y la impulsó durante 21 años

¿Casualidades? Rosie no lo cree. ¡Y nosotros tampoco!

💡 Pero hay algo más: estas relaciones transformadoras no solo aparecen… requieren de un corazón abierto y humilde para reconocer el regalo que representan y para cultivarlas con intención, generosidad y amor.

🎧 No te pierdas este episodio que te hará reflexionar sobre las personas que han llegado a tu vida y lo que vinieron a enseñarte.

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Hoy redefinimos el "sueño americano" desde la experiencia real y el corazón de Susana García:
👉 Mamá de 7 hijos
👉 Abuela de 1
👉 Casada por casi 30 años
👉 Inmigrante con tres décadas en EE.UU.

Cuando llegó, no conocía el idioma ni la cultura. Pero con amor, sencillez y un optimismo inquebrantable, Susana ha abierto puertas donde parecía que no las había. A pesar de haber vivido pérdidas y desafíos profundos —incluyendo la muerte de un hijo y el nacimiento prematuro de otro—, ella ha decidido que su misión es servir y compartir lo que ha aprendido.

💡 Para Susana, el sueño americano no es tenerlo todo…
Es perseverar cada día en busca de la felicidad.

Con sabiduría que va más allá de cualquier título académico, Susana nos habla de:
✔️ Recursos reales para familias inmigrantes
✔️ La fuerza de la comunidad y la fe
✔️ El poder de dar, aun en medio del dolor
✔️ Y el valor de vivir con propósito

🎧 Escucha esta conversación que te va a conmover y despertar.

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Carmen es mexicana, originaria de Guanajuato, inmigrante en EE.UU. desde hace 18 años, esposa, mamá de tres hijos —dos adolescentes y un pequeño de 4 años— y una mujer que ha sabido reinventarse con valentía.

En México estudió mercadotecnia, y hoy trabaja en distritos escolares en EE.UU., donde ha superado grandes retos, como la barrera del idioma. En este episodio, nos comparte cómo ha aprendido a navegar el calendario familiar, ese que a veces parece caótico desde las 4:30 am hasta entrada la tarde. 😮‍💨

✨ Lo que más le ha ayudado:
✔️ Rutinas con disciplina
✔️ Comunicación abierta en familia
✔️ Observar las señales del cuerpo y la mente
✔️ Hacer sagrados los momentos de conexión
✔️ Recordar que el estrés es temporal, y se puede manejar con intención

💡 Carmen nos invita a tener calma y paciencia, a no saturar nuestras agendas ni las de nuestros hijos, y a priorizar la conexión sobre la presión.
Porque más no siempre es mejor.

🎧 Escucha esta conversación auténtica, real y llena de esperanza.
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👪 Criada entre dos mundos—una familia poco presente pero unida, y otra muy presente pero emocionalmente limitada—Joelys describe su crianza como “bipolar”. A través de su relato honesto y lleno de aprendizajes, nos muestra que no existe la familia perfecta, y que por amor, a veces es necesario “podar el árbol”: poner límites, decir “basta”, y sanar.

💡 Joelys nos recuerda que las heridas del pasado pueden ser maestros poderosos. Hoy, está re-tejiendo su concepto de familia, construyendo una red más fuerte, más saludable y más consciente. Su historia inspira con su proactividad, sencillez y alegría, y nos invita a preguntarnos:

¿Qué tipo de familia estamos construyendo hoy?

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Hoy nos acompaña Verónica Villarruel, una mujer hispana, inmigrante, madre soltera de 4 hijos, que ha vivido desafíos inmensos… y aun así, se atrevió a empezar de nuevo.

¿Cambiar de trabajo? ¿Volver a estudiar? ¿Mudarte, amar otra vez, soñar algo distinto? A veces pensamos: “ya estoy muy grande para eso”. Pero Vero nos recuerda con alegría, verdad y mucha fuerza que la edad no es una excusa, ¡es una oportunidad!

Salió de un matrimonio marcado por la violencia, trabajó tres empleos al mismo tiempo, rompió con creencias que la limitaban… y decidió que su historia no terminaría ahí.
Volvió a estudiar. Se formó en tecnología. Apoya a adultos mayores en organizaciones sin fines de lucro. Inició su negocio de fotografía. Encontró un amor sano, un hogar seguro… y sigue soñando en grande.

💬 “Aquí les entrego la llave del ‘sí se puede’… ya depende de ustedes si abren la puerta.”
Vero es inspiración viva. Y este episodio es un abrazo para todos los que alguna vez pensaron que era “muy tarde”. ¡Comencemos HOY!

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En este episodio conversamos con Marisol Ashford, vicepresidenta en Comerica Bank, una líder hispana que ha convertido sus raíces y experiencia en herramientas para empoderar a su comunidad. ¡Tienes que conocerla!

Marisol nos invita a dejar atrás la pena heredada de hablar sobre dinero y a abrir espacios de conversación —primero en pareja, luego en familia— para ver al dinero como lo que es: una herramienta para construir patrimonio, no una medida de nuestro valor personal.

💬 “El silencio sobre el dinero solo genera ansiedad, miedo y falta de confianza.”
Marisol comparte claves prácticas para comenzar a hablar de finanzas sin miedo, con claridad y propósito, y nos recuerda que el bienestar financiero es parte esencial de una vida en plenitud.

En alianza con Comerica Bank, este episodio busca acercar herramientas, visibilidad y confianza a la comunidad hispana. ¡Gracias Comerica por el apoyo a nuestra comunidad!

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Platicamos con Sofía Stenson, una joven hispana que llegó a este país a los 6 años y ha enfrentado barreras de idioma, económicas y culturales… sin embargo, no se ha detenido.

Hoy estudia en Vanderbilt University gracias a su esfuerzo y a una beca que conquistó con determinación y visión. Sofía nos comparte su historia, sus aprendizajes y cómo convirtió sus miedos en metas alcanzables.

Está convencida de que todos merecemos las mismas oportunidades, y que nuestra historia como hispanos es una fortaleza, no una desventaja.

💬 “No hay un solo camino… hay muchos.”
¡Este episodio es una dosis poderosa de esperanza, empoderamiento e inspiración! ¡Escúchalo y compártelo HOY!

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Exploraremos los dilemas y retos que viven los hispanos en Estados Unidos, desde lo más personal hasta lo más colectivo.

¿Verdad o reto? ¿Amenaza u oportunidad? ¿Ganar o perder? ¿Paz o guerra? ¿Orden o caos? ¿Cielo o infierno? ¿Realidad o ficción? ¿Destino o casualidad? ¿Traición o innovación?

Cada dilema abrirá la puerta a una reflexión poderosa, ayudándonos a tomar decisiones más conscientes, en pro de nuestra salud y bienestar.

Nos acompañarán invitados especiales, expertos y voces auténticas de nuestras participantes, con testimonios que inspiran y nos conectan.
🎙️ Escúchalo. Cuestiónalo. Vívelo. ¡SuperVive HOY!

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💡 En este episodio final, te invitamos a reflexionar y tomar acciones concretas para iniciar o continuar tu camino hacia un mayor empoderamiento. Cada pequeño paso cuenta, y tú puedes empezar hoy mismo.

✅ ¿Qué puedes hacer tú hoy?

-- Agendar tu chequeo médico.
-- Hacer preguntas a tu equipo médico sin miedo, en tu próxima cita.
-- Buscar apoyo emocional cuando lo necesites.
-- Compartir este podcast con alguien que lo necesite.

🧠 Recordemos:

“Empoderarnos no significa tener todas las respuestas, sino saber que tenemos el derecho y la capacidad de preguntar, aprender y decidir, junto con nuestros equipos médicos y quienes nos acompañan en el viaje de salud.”

📌 A lo largo de cinco episodios, esta serie nos ofreció una mirada profunda y real al empoderamiento en salud desde múltiples perspectivas: diagnósticos complejos, decisiones difíciles, emociones intensas, barreras del sistema y autocuidado.

🙏 Gracias por acompañarnos en este recorrido: a las supervivientes, voces expertas, al equipo de SuperVive y a ti, nuestra audiencia fiel.
Tú también puedes ser un paciente empoderado. 💪💚 ¡Vamos a lograrlo juntos!

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¿Y si escuchar a nuestro cuerpo fuera el primer paso para vivir empoderad@s? En este episodio, Ceci Sandoval nos regala una conversación llena de sabiduría, valentía y amor.

👩🏽‍⚕️ Originaria de México y residente en EE.UU. desde sus 20s, Ceci es esposa, madre de dos niñas y una mujer que ha aprendido a priorizarse sin culpa. Aunque solo recientemente ha escuchado sobre el término de “empoderamiento en salud”, lo ha abrazado por completo desde que conoció a SuperVive y sus programas.

🩺 Hoy, Ceci se prepara con confianza para sus consultas médicas, celebra sus chequeos anuales y sabe identificar cuándo su cuerpo le pide ayuda. ¿Su secreto? ¡Hacer pausas! Detenerse para escucharse, para cuidarse... y para enseñarle a sus hijas que una mamá fuerte también es una mamá que se cuida.

💡 Este episodio es una invitación a reconectar con nuestro cuerpo, a tomar decisiones informadas y a romper con la idea de que cuidarnos es un lujo. Ahora sabemos que empoderarnos en nuestra salud no solo es posible, ¡es necesario!"

🔊 Escúchalo ya y comparte este ejemplo real y hermoso de empoderamiento femenino en la salud.

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Hoy escuchamos a Leslie Cardona, una mujer guatemalteca que llegó a Estados Unidos con sueños grandes y un corazón dispuesto a servir. Emprendedora, madre, voluntaria, superviviente de cáncer… y, sobre todo, una inspiración viva para nuestra comunidad hispana.

Cuando el diagnóstico llegó, no tenía seguro médico. Solo un panorama incierto, tratamientos costosos, barreras gigantes. Pero Leslie hizo algo poderoso: se atrevió a preguntar. Preguntó en hospitales, en organizaciones, en su iglesia, en su comunidad… ¡y las respuestas llegaron! No fue fácil. Sin embargo, ella no se rindió.

Hoy acompaña a otros, comparte recursos, camina con quienes enfrentan lo que ella ya vivió. Porque sabe que nadie debería vivir su salud en soledad.

Leslie sueña con un sistema de salud que escuche, que entienda nuestra cultura, que abrace con compasión, que hable nuestro idioma —literal y emocionalmente—. Un sistema donde TODOS seamos tratados con dignidad.

💛 Si ella lo sueña… tú y yo podemos ayudar a construirlo. Este episodio te va a tocar el alma.
Vamos, ¡sí se puede!
🎧 Escúchalo. Compártelo. Súmate. ¡SuperVive!

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En este episodio, conversamos con María Rosa, una mujer mexicana que llegó a Estados Unidos hace más de 30 años con su esposo Sergio y sus dos hijos pequeños, Jorge y Ale. María Rosa es un ejemplo inspirador de empoderamiento en salud: toma el control de su bienestar, entiende sus diagnósticos y busca los mejores recursos médicos.

Desde su experiencia como mamá, aplica la Toma de Decisiones Compartida con médicos especialistas, demostrando cómo trabajar en equipo con profesionales de la salud puede transformar el bienestar familiar. ¡El empoderamiento en salud es una habilidad que todos podemos desarrollar, y María Rosa nos muestra cómo lograrlo!

¡Escucha su historia y descubre cómo motivarte para cuidar mejor de tu salud y la de tu familia! 🌟

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En este episodio volvemos a conversar con la terapeuta Crystal González, de Cannenta Foundation, para hablar de un tema profundo y muchas veces silenciado: la culpa que sentimos frente a un diagnóstico de una enfermedad seria.

¿Por qué a veces sentimos que la enfermedad es nuestra culpa? ¿De dónde vienen frases como “te lo dije” o “tú te lo buscaste” que tanto daño hacen?
🧠 Crystal nos guía con claridad y compasión para entender cómo la culpa se arraiga en nuestra cultura y crianza, y cómo ese juicio duro que hacemos hacia nosotros mismos (o hacia otros) puede convertirse en un gran obstáculo para SANAR y avanzar.

🌿 En lugar de culpa, necesitamos compasión, acción y amor. Amor por nosotros mismos. Amor por quienes nos rodean.
💬 Aprendamos a escuchar sin juzgar, acompañar sin corregir, y estar presentes — por nosotros y por quienes amamos.

Este episodio es una invitación a bajarle el volumen a esa vocecita crítica, y a vivir con más esperanza, empatía y empoderamiento en salud.

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#SupervivePodcast #EmpoderamientoEnSalud #SaludEmocional #CulpaNo #compasion #CannentaFoundation #CulturaYSanacion #AmorPropio #SaludConEsperanza ]]> Health & Fitness Wed, 21 May 2025 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive A la Culpa de un Diagnóstico - Crystal González 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 32:48 SuperVive https://iono.fm/e/1555139 https://iono.fm/e/1555139
¿Qué significa ser un paciente empoderado? ¿Cómo se transforma el dolor en propósito? En este episodio inaugural, dos voces profundamente humanas y valientes—Paco Mac-Swiney y Aideé Granados—nos abren el corazón en una conversación íntima y reveladora sobre lo que significa tomar las riendas de nuestra salud.

🧬 Con diagnósticos de esclerosis múltiple y cáncer, respectivamente, Paco y Aideé han elegido no quedarse en el rol pasivo del paciente, sino convertirse en aliados activos de sus equipos de salud, aprendiendo, preguntando, tomando decisiones y, sobre todo, encontrando sentido y celebrando cada paso.

💬 Cuando Paco le pregunta a Aideé sobre su propósito tras el cáncer, ella responde con una frase poderosa que recién leyó:
"Entregarlo todo a una causa que sea mucho más grande que yo, tan grande que incluso mi mayor contribución sea como la gota más pequeña en el océano más inmenso."

✨ Esta serie es una llamada a la acción para todos: pacientes, cuidadores, profesionales de salud y comunidad. Aquí conoceremos a personas que encarnan el empoderamiento, y a expertos que nos acompañarán a vivir con responsabilidad, claridad y coraje.

🔊 Escucha este episodio y acompáñanos en esta nueva serie que celebra el poder de la conciencia, el conocimiento y la acción en nuestra salud.

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#SupervivePodcast #EmpoderamientoEnSalud ]]> Health & Fitness Wed, 14 May 2025 18:00:00 +0200 0 0 ¡Salud! por la salud 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 25:33 SuperVive https://iono.fm/e/1553184 https://iono.fm/e/1553184
¡Llegamos al cierre de una serie profundamente transformadora! En este episodio, Paco y Aideé se reúnen para recapitular los momentos más poderosos de esta temporada dedicada a entender, cuidar y celebrar nuestra salud mental.

💭 Hablamos de cómo nuestra mente es poderosa y merece atención todos los días. Recordamos que priorizarnos no es egoísmo, sino amor propio, y que pedir ayuda es un acto de valentía. Escuchamos historias reales como la de Yesi, quien se eligió a sí misma para dar más a los demás, y Jackie, quien encontró sanación apoyada en una gran comunidad.

🧠 También derribamos mitos sobre la terapia psicológica, guiados por expertas en salud mental como Crystal Gonzalez, y aprendimos herramientas prácticas para enfrentar la ansiedad, de la mano del psicólogo Paco Ramírez.

Este episodio es una invitación a reflexionar, agradecer lo aprendido y seguir caminando juntos hacia una vida más consciente, emocionalmente sana y conectada.

✨ SuperVive con Salud Mental... y con comunidad, herramientas y esperanza.

🎧 ¡Escúchalo ya en tu plataforma favorita y compártelo con quienes más amas!

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🎙️ Hoy tenemos una invitada especial que ilumina con su historia: Jacqueline Duarte, originaria de Uruguay, esposa, mamá y abuela. Jackie nos abre su corazón para compartir un recorrido lleno de aprendizajes y transformaciones.

Jackie confiesa que durante un tiempo no estaba presente en su propia vida. La pérdida de sus padres en un corto período fue un golpe devastador, pero también el despertar que necesitaba para priorizar su salud mental y emocional. Aunque en algún momento pensó que estaba sola, descubrió que no era así.

💡 Ahora, Jackie es un pilar en su comunidad y una inspiración para muchas mujeres. Comparte la importancia del auto-cuidado y del cuidado comunitario, recordándonos que la conexión con otros puede sanar nuestra vida y llenarnos de luz y felicidad.

🌟 Como vecina, amiga y guía, Jackie nos demuestra que vivir en comunidad no solo nos impulsa a ser mejores, sino que también puede transformar nuestros días en algo más brillante.

🎧 ¡No te pierdas esta conversación llena de sabiduría, amor y esperanza! Disponible ahora en tu plataforma de podcast favorita. 💛✨

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En este episodio, conversamos con la terapeuta Crystal Gonzalez, quien forma parte del equipo de Cannenta Foundation y se dedica con compasión a crear espacios seguros y de apoyo emocional para la comunidad hispana en Estados Unidos.

Hablamos de los miedos, mitos y creencias limitantes que muchas veces nos impiden buscar ayuda profesional cuando nuestra salud emocional lo necesita.
👉 ¿Vamos al doctor cuando nos sentimos mal físicamente? ¡Claro!
🧠 ¿Pero qué pasa cuando nos sentimos mal emocionalmente?

Con Crystal exploramos cómo nuestra cultura y crianza influyen en estos obstáculos, y cómo la terapia no es solo para “cuando hay problemas”, sino una herramienta poderosa para conocernos, fortalecernos y prepararnos para los retos de la vida.
La terapia es esperanza. Es recurso. Es valentía.

✨ Gracias al apoyo de Texas Health Community Impact Grant, hoy Supervive y Cannenta están ofreciendo terapia psicológica gratuita en español para ciertos códigos postales en Dallas:
📍75211, 75212, 75227, 75217, 75231 y 75243.
📲 ¿Quieres más información? Mándanos un mensaje de texto al (469) 431-0232.

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🎙️ En esta ocasión, conversamos con Yesi, una inspiradora mujer originaria de San Luis Potosí, México. Esposa, mamá, voluntaria activa en la comunidad hispana, y embajadora de Rosa es Rojo, Yesi nos comparte su poderoso testimonio sobre el cuidado de la salud mental.

Yesi es un ejemplo vivo de cómo "Primero Yo" no es egoísmo, sino un acto de amor propio que nos fortalece para entregarnos con alegría y generosidad a quienes nos rodean: hijos, pareja, amigos y comunidad.

🌟 Nos recuerda que pedir ayuda es de valientes. Los profesionales de la salud mental están ahí para acompañarnos, y el valor de la terapia es único para aprender a manejar nuestras emociones. Gracias a la terapia, el voluntariado y su constante preparación, Yesi ha transformado su vida. Hoy "se la cree": su autoestima ha crecido y comparte este logro con quienes la rodean.

💡 Además, Yesi rompe el círculo vicioso del tabú que rodea la salud mental en la comunidad hispana. Ha enseñado a sus hijos a hablar de emociones, demostrando que hablar nos empodera y nos ayuda a construir una vida más plena.

🎧 ¡No te pierdas este episodio lleno de reflexiones y herramientas para priorizar tu bienestar emocional! Disponible ahora en tu plataforma de podcast favorita. 💕🧠✨

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Paco nos explica cómo esta emoción puede ser una respuesta adaptativa al estrés, pero también cuándo se convierte en un trastorno que afecta nuestra vida diaria, nos limita, y nos hace sentir incómodos.

💬 Hablamos sobre:
✅ Qué es la ansiedad y cómo reconocerla
✅ Tipos de ansiedad y cómo se manifiestan
✅ Herramientas básicas para manejarla: mindfulness, respiración, y atención profesional

✨ ¡Visibilizar la ansiedad es el primer paso para vivir mejor!
Escucha esta charla valiente, clara y necesaria. ¡Es para ti! ¡Es para TODOS!

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En este primer episodio, Paco y Aideé nos invitan a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y cómo promoverla día a día. Porque sí: nuestra mente es poderosa, ¡y merece atención y cuidado!

Durante esta serie de 6 episodios, escucharemos entrevistas con expertos en salud mental, así como testimonios inspiradores de participantes y supervivientes que comparten recursos valiosos para fortalecer el bienestar emocional en sus vidas y las de sus familias. 💚

✨ Una serie que te va a mover, informar y empoderar.
No te la puedes perder. Escúchalo ya en tu plataforma favorita. 🔊

#Supervive #SaludMental #TuMenteTuPoder #Podcast #BienestarEmocional ]]> Health & Fitness Wed, 02 Apr 2025 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con tu mente, tu poder 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 21:52 SuperVive https://iono.fm/e/1539707 https://iono.fm/e/1539707
El movimiento transforma, sana y nos llena de energía. En este episodio de cierre, Paco y Aideé reflexionan sobre el tremendo poder de la actividad física y repasan las lecciones clave que nos dejaron nuestras increíbles invitadas en los últimos seis episodios. Desde la conexión mente-cuerpo hasta los beneficios de entrenar con propósito, cada historia nos recordó que ejercitarnos va más allá de lo físico: es un acto de amor propio y bienestar integral.

Ahora la pregunta es para ti:
✨ ¿Qué propósito o acción tomarás después de escuchar este episodio? Recuerda que siempre puedes contar con nosotros y con la comunidad SUPERVIVE para acompañarte en el camino. ¡El reto ahora es TUYO! ¡Y cuentas con nosotros! 💜💪🏽

🎧 ¡Escucha su increíble historia y deja que su energía y pasión te motiven! Disponible ahora en tu plataforma de podcast favorita. 🏃‍♀️💪✨

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🎙️ En este episodio, nos acompaña Yuliana Vargas, originaria de San Luis de la Paz, Guanajuato, y con más de 20 años viviendo en Estados Unidos. Su historia es una inspiración para quienes buscan transformar su vida a través del ejercicio y los buenos hábitos.

Yuliana comparte cómo pasó de casi perder el conocimiento en un partido de fútbol por falta de condición física, a levantarse antes de las 5 a.m. todos los días para priorizar su actividad física. Su camino no fue fácil: entre probar deportes como el básquetbol, adaptarse a un nuevo país e idioma y las responsabilidades como esposa y mamá, hubo momentos en los que dejó de lado su bienestar físico y mental.

Todo cambió al descubrir el poder de los hábitos con el libro Hábitos Atómicos y al vivir en comunidad con SUPERVIVE. Aprendió a establecer sistemas efectivos, buscar actividades que realmente le apasionan, y avanzar paso a paso, de menos a más.

💡 Hoy, Yuliana no solo ha transformado su salud física y mental, sino que inspira a otros a hacer lo mismo. Su mensaje es claro: "No importa dónde estés, puedes empezar a moverte y priorizarte desde hoy".

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Ser mamá y mantenerse activa físicamente puede parecer un gran desafío, pero Adriana Quintana nos demuestra que ¡sí se puede! 💪🚴‍♀️ Como mamá de un niño de 3 años y apasionada del ciclismo de ruta, montaña, crossfit y running, Adriana ha encontrado la manera de equilibrar la maternidad con su amor por el ejercicio.

En este episodio, exploramos el impacto positivo que tiene el ejercicio en la crianza y cómo el movimiento no solo beneficia a las mamás, sino que deja una huella poderosa en los más pequeños. 🏃‍♀️💖 Su hijo, desde muy temprano, ha aprendido el espíritu de aventura, la disciplina y el amor por la naturaleza, todo gracias a ver a sus papás en acción.

💡 Como dice Adriana: "Si quieres hacer ejercicio, encuentras el tiempo. ¡Los trastes pueden esperar!" 🍽️⏳ Y si además logramos rodearnos de una comunidad que nos motive, la experiencia se vuelve aún más divertida y sostenible.

🌟 ¡No te lo pierdas! Dale play y únete a esta conversación llena de inspiración, movimiento y comunidad. 💫🎧

📌 Escúchalo en tu plataforma favorita y cuéntanos, ¿cómo integras el ejercicio en tu día a día? 💬👇 #SuperVive #MamásActivas #MovimientoEsVida

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Con gran fuerza de voluntad y un espíritu alegre, Cristina decidió moverse con intención, yendo al gimnasio e integrando actividad física en su día a día: cortar el césped, caminar con sus hijas, palear tierra o limpiar el garage. Hoy, sus doctores la felicitan y celebra logros como mejorar su salud, inspirar a su familia y fortalecer su comunidad. ¡Acompáñanos a escuchar su inspiradora historia! ¡Cristina es motivación para toda una COMUNIDAD y estos cambios van a impactar a generaciones por venir!

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🎙️ ¡Vuelve una invitada especial! Hilda McClure de Cannenta Foundation nos acompaña nuevamente en un episodio clave: Ejercicio y Hormonas de la Felicidad.

💡 ¿Por qué nos sentimos mejor después de hacer ejercicio? Hilda nos explica las conexiones químicas y físicas entre el movimiento y las hormonas de la felicidad como la serotonina, dopamina y endorfinas. Pero más allá de la química, el ejercicio es una herramienta poderosa para la salud emocional.

🏋️‍♂️ También nos recuerda que el ejercicio es un reto, y al hacerlo estamos fortaleciendo algo más que músculos: ¡ejercitamos la resiliencia! Aprender a esforzarnos y lograr metas en el ejercicio nos ayuda a manejar los desafíos del día a día con más fortaleza y equilibrio emocional. ¡Es por eso que los profesionales de la salud deben incluir el ejercicio y actividad física como parte de sus prescripciones, junto con la hidratación, el sueño/descanso y la buena alimentación, pues es esencial para nuestro bienestar integral!

🤝 Y concluimos reflexionando que hacer ejercicio en comunidad potencia sus beneficios. Las hormonas de la felicidad no solo mejoran nuestro estado de ánimo, sino que también nos ayudan a crear conexiones sanas con los demás. ¡Aprendamos a "movernos con la vida" con este episodio inspirador!

🎧 ¡Escúchalo ya en tu plataforma de podcast favorita! 💙🏃‍♀️

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Continuamos con este emocionante formato de Supervive Podcast, explorando nuestros cuatro pilares de bienestar a través de mini-temporadas de 6 episodios cada una. 💪 Hoy iniciamos la Serie 2: SUPERVIVE CON EL EJERCICIO 🏃‍♀️🏋️‍♂️

En este episodio, Paco y Aideé comparten los innumerables beneficios del ejercicio y cómo impacta directamente en el bienestar físico y emocional. Desde mejorar la salud y prevenir enfermedades crónicas, hasta optimizar el sueño y la memoria, reducir síntomas de depresión y ansiedad, y fortalecer los huesos.

💡 ¡Moverse no tiene que ser costoso ni complicado! Lo importante es COMENZAR y adaptarlo a cada estilo de vida. Ahora, si no sabes por dónde empezar, encuentra en el episodio ideas sencillas para incorporar más movimiento en tu día a día:
🚶‍♂️ Caminar (¡el ejercicio perfecto!).
💃 Bailar, subir escaleras, correr o nadar.
🏡 Jugar con los hijos, limpiar la casa, lavar el auto… ¡todo cuenta cuando se hace con intención!

Paco y Aideé concluyen con tres claves para establecer el hábito del ejercicio:
✅ Ir de menos a más – empieza poco a poco y aumenta progresivamente.
✅ Elegir una actividad que realmente disfrutes – el ejercicio no debe sentirse como una obligación.
✅ Hacerlo en grupo o compañía – esto ayuda a mantener la motivación y el compromiso.

¿Te animas a COMENZAR? ⚠️ Siempre recuerda: es recomendable consultar con profesionales de la salud antes de iniciar cualquier rutina.

🎧 ¡Dale play y empieza a moverte con intención!

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🎙️ ¡Llegamos al gran cierre de la Serie 1: SuperVive Comiendo Saludablemente! Paco y Aideé se reúnen para hacer un emocionante resumen de todo lo que aprendimos juntos en esta serie.

🔑 Reflexiones principales de la serie:

🍎 Comer real tal vez no sea fácil, ¡pero sí es posible! Con pequeños pasos, puedes transformar tu alimentación.
🤝 Nunca estás sol@. Siempre hay una comunidad que te acompaña en este proceso.
🌿 La comida es medicina. Comer bien te hace sentir mejor y crea un círculo virtuoso para tu salud.
🥗 Rico, nutritivo y fácil. Es posible disfrutar de alimentos deliciosos y saludables sin complicaciones.
🚜 Del campo a tu plato. Conectar con la naturaleza y comer alimentos frescos marca una gran diferencia.
❤️ ¡La comida UNE! Construye relaciones y nos conecta con quienes más amamos.
💰 Hábitos saludables y finanzas. Comer bien también impacta positivamente tu bolsillo (¡y viceversa!).
✨ ¡El reto ahora es TUYO! ¿Qué propósito o acción tomarás después de escuchar este episodio? Recuerda que siempre puedes contar con nosotros y con la comunidad SUPERVIVE para acompañarte en el camino.

🎧 ¡Escucha este episodio lleno de motivación y prepárate para dar el siguiente paso hacia una vida más saludable! Disponible ahora en tu plataforma de podcast favorita. 🌟💚

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🎙️ En este episodio, hablamos sobre un tema clave para nuestra vida: finanzas y alimentación saludable. Nos acompaña Sineria Ordóñez, vicepresidenta en Comerica Bank, gerente de mercado de asuntos externos para el sur de Texas, y gerente nacional de desarrollo de negocios hispanos.

Sineria nos comparte cómo nuestras finanzas pueden verse positivamente impactadas cuando hacemos elecciones conscientes para comer de manera saludable. 💡 Nos da consejos prácticos para ahorrar mientras comemos bien, resaltando cómo cuidar nuestro dinero y nuestra salud van de la mano.

Además, nos explica la importancia de mantener una buena relación con nuestro banquero para aprender a manejar las finanzas, crear presupuestos efectivos, invertir, y ahorrar. ¡Porque una alimentación saludable también es una inversión para prevenir enfermedades y reducir gastos médicos!

🌟 Como mamá, Sineria nos da tips para aprovechar mejor nuestro tiempo y recursos al planificar comidas saludables para nuestras familias, destacando la importancia de la moderación, el uso efectivo de recursos, y evitar el desperdicio.

🎧 ¡Este episodio está lleno de información práctica e inspiración para cuidar tu bolsillo y tu salud! No te lo pierdas. Disponible ahora en tu plataforma de podcast favorita. 🥦💰✨

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🎙️ En este episodio, viajamos al hermoso Puerto Rico junto a nuestra invitada especial, Aracelis Hernández, quien nos comparte la magia de comer saludablemente y en comunidad. 🌴🍍

Imagina vivir en un lugar donde extiendes la mano y encuentras tesoros como piñas, yucas, bananos, gandules, mangos, cilantro, y papayas. ¡Del huerto a tu plato, literalmente! Aracelis nos cuenta cómo su comunidad cultiva, intercambia y disfruta de estos regalos de la naturaleza, creando un estilo de vida lleno de sabor, nutrición y conexión.

Sin embargo, no siempre fue así. Aracelis comparte cómo, hace unos años, descuidó su alimentación, lo que afectó su salud y bienestar. Pero un día, inspirada por una amiga y un gran libro, tomó las riendas de su alimentación. Ahora, es una firme defensora de comer de manera REAL, con alimentos frescos y naturales que transforman tanto el cuerpo como el alma.

💡 Aracelis nos recuerda que comer saludable no solo es un acto de amor propio, sino también una forma de compartir alegría y salud con quienes nos rodean.

🎧 ¡Acompáñanos en esta inspiradora conversación y descubre cómo puedes transformar tu vida desde el plato hasta el corazón! Disponible ahora en tu plataforma de podcast favorita. 🌱💚

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En este episodio, platicamos con Rocío, una gran mujer mexicana, mamá de dos adolescentes, que lleva más de 20 años viviendo en Estados Unidos. Al llegar, su alimentación cambió drásticamente, afectando su peso, energía y salud digestiva. Pero con su increíble fuerza de voluntad y el apoyo de una amiga, Rocío transformó su vida al adoptar hábitos más saludables con ROSAesROJO.

Hoy comparte sus tips para comer rico y nutritivo con su familia y comunidad. Este estilo de vida le ha ayudado a sentirse más animada, despierta, llegar a su peso ideal, ¡y hasta verse más joven! Vive sus 40s y la gente le dice que parece de 30 años. ¿Por qué? Ella firmemente cree que los cambios en su estilo de vida y el vivirlos en comunidad han sido la clave. ¡Qué esperas para inspirarte con Rocío!

¡Descubre cómo pequeños cambios pueden inspirar grandes transformaciones! 🌟

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🎙️ ¡Hoy tenemos una invitada muy especial! Nos acompaña Hilda McClure, Directora de Operaciones en Cannenta Center, miembro de Cannenta Foundation, y Consejera Profesional Licenciada (LPC) con especialidad en terapia EMDR y Experiencia Somática.

En este episodio, reflexionamos junto a Hilda sobre Alimentos y Emociones, y cómo la comida puede ser mucho más que sustento. Exploramos cómo los alimentos nos conectan con nuestras raíces, nuestros seres queridos y los momentos más significativos de nuestras vidas.

Hilda nos invita a hacer una pausa consciente antes de comer, recordándonos que comemos para vivir, no según nuestras emociones nos dicten. La elección de alimentos impacta directamente cómo nos sentimos física y emocionalmente, y vale el esfuerzo detenernos para reflexionar sobre esta conexión.

💡 Como dice Hilda: "La comida es una herramienta para llegar a casa". Y esa casa está en nuestro corazón. ❤️

🎧 ¡No te pierdas este episodio lleno de aprendizajes que te llevarán al corazón de tu vida!

Disponible ahora en tu plataforma de podcast favorita. 🎙️✨

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Hoy comenzamos con la Serie: SUPERVIVE COMIENDO SALUDABLEMENTE. En este primer episodio, Paco y Aideé comparten cómo los alimentos se han convertido en fuente de salud en sus vidas, los retos que han enfrentado y cómo los han superado. Para ambos, ¡la comida es medicina! Y nos comparten algunas de sus estrategias para perseverar en la sana alimentación. Nadie dijo que es fácil. Sin embargo, ¡vale todo el esfuerzo! ¡Acompáñanos y comparte!

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Descubre el concepto de "mente de hielo y corazón de fuego" en este GRAN episodio, y cómo puede transformar tu bienestar. 🎧 ¡Escúchalo ahora y empieza el año con propósito! ✨

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¿Qué cuentos recuerdas de tu infancia? ¿Qué historias compartes hoy con tu familia? Reflexiona con nosotros mientras te dejamos relatos que inspiran y conmueven. ¡Cuentos que CAMBIAN VIDAS!

🎧 Disfruta este episodio lleno de magia navideña y compártelo con quienes amas. ¡Feliz Navidad! 🎁✨

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En este episodio, Paco y Aideé comparten sus experiencias personales con el cierre de etapas, discuten ideas para vivir estos momentos con éxito y subrayan la importancia de encontrar significado en cada proceso de cierre. También nos invitan a ser conscientes del papel que podemos jugar al apoyar los cierres de ciclo de otras personas a nuestro alrededor. ¿Lo has pensado?

Cerrar ciclos, con paciencia y reflexión, mejora nuestro bienestar, fortalece nuestra capacidad de adaptarnos al cambio y nos prepara para abrazar el futuro con optimismo. ¡Escúchalo HOY!

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En este episodio, platicamos con Sofía Nuñez, fundadora y directora ejecutiva de Empower The Voice, una organización sin fines de lucro en el norte de Texas dedicada a aumentar las oportunidades para estudiantes hispanos mediante el empoderamiento de sus familias. Con Sofía, exploramos los mitos que rodean la educación superior para migrantes y cómo esta meta es completamente alcanzable.

Hablamos de cómo los padres somos una influencia clave para que nuestros hijos logren este sueño y de los múltiples beneficios que la educación superior trae: mejores ingresos, calidad de vida, oportunidades y sueños cumplidos.

Empower The Voice está comprometida a desmantelar barreras y ofrecer acceso a recursos como becas, pasantías y apoyo que hacen de la educación superior una posibilidad REAL. ¡Hay una universidad para todos!

Es hora de informarnos, soñar en grande y aprovechar cada oportunidad. 💡 ¡Escucha este episodio y descubre cómo juntos podemos abrir puertas hacia un futuro mejor! 🌟

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En esta conversación con el Dr. Punzi y Noemí Fernández, exploramos un tema crucial: el alcohol y su impacto en la salud femenina, desmintiendo mitos y profundizando en las raíces del consumo. Muchas mujeres con problemas de alcoholismo reportan haber iniciado a causa de sentimientos como depresión, tristeza o aislamiento. Entender la raíz del problema, nos empodera y facilita la búsqueda de recursos. Reflexionamos sobre cómo el alcohol afecta no solo a quien lo consume, sino también a sus seres queridos más cercanos: pareja, cuidadores y familia.

Además, compartimos "red flags" importantes para buscar ayuda y recordamos que NO estamos solos. ¡Existen programas, comunidades y recursos diseñados para apoyarnos y ayudarnos a recuperar la salud y vivir sobriamente! 🌟

No te pierdas este episodio lleno de aprendizaje y ESPERANZA. ¡Escúchalo ya! 🎧
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En este episodio especial, Paco y Aideé nos comparten "Las 4 A’s del Agradecimiento" y cómo vivir en gratitud fortalece no solo nuestro sistema inmune, sino también nuestra perspectiva de vida. Reflexionamos sobre cuatro pilares para hacer del agradecimiento un hábito diario: Aceptar, Apreciar, Admirar y Actuar.

Descubre cómo pequeños actos de generosidad y amor pueden transformar tu vida y contagiar gratitud a quienes te rodean. Porque agradecer no es solo un sentimiento, ¡es una forma de vivir! 🎧

¡Escúchalo ahora en el podcast SuperVive! 🙌

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En este episodio hablamos con la Dra. Laura Motta-Mena, Directora del Programa Generaciones del Sistema de Salud Metodista en Dallas. Ella nos platicó sobre cómo envejecer felices y los recursos increíbles del programa Generaciones. Este programa empodera a adultos mayores en el Norte de Texas al ofrecerles aprendizaje, apoyo mutuo y la oportunidad de resolver dudas de salud en comunidad. 👩‍⚕️👴👵

Todos vamos a envejecer y queremos hacerlo con calidad y salud. ¡Es posible!

¡Si estás interesad@ en registrarte al Programa Generaciones, es muy fácil! Si vives en Dallas o alrededores, descubre más aquí: https://www.methodisthealthsystem.org/patients-visitors/patient-education/generations-program/

🌟 ¡Escúchalo ya y comparte! #PodcastSupervive #SaludYFelicidad 

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🎧 Escucha, comparte y suma mucho bienestar.

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Esta semana, conversamos con Ana Amrein Esnaola, fundadora de Efecto Colibrí, un sitio de podcast que impulsa realidades inclusivas, justas y regenerativas. 🌱✨ Nos hacemos una gran pregunta: ¿un podcast puede cambiar el mundo? Ana nos invita a descubrir el poder transformador de cambiar las narrativas para crear nuevas historias que toquen mentes y corazones. ¡Así se cambia el mundo!

Los podcasts, en esta era tecnológica, se han convertido en una herramienta poderosa para dar VOZ, conectar y generar conciencia sobre necesidades y problemáticas sociales. Con Efecto Colibrí, Ana siembra semillas de solución y nos inspira a poner atención e intención para lograr cambios a través de conversaciones de paz, cariño, ¡y también de revolución positiva!

🎧 ¡No te pierdas este episodio! Escucha, comparte y se parte de esta ola de cambio.

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En esta segunda parte, Aideé continúa conversando con Paco los 6 puntos finales de su Manifiesto de SuperVivencia al Cáncer:

7- Trata el cáncer con un enfoque holístico
8- La actitud lo es todo
9- Somos cuerpo, mente y espíritu
10- Comunica con optimismo
11- Busca darle sentido a tu experiencia
12- No pelees, más bien, ¡acepta con amor!

🔗 Escucha la segunda parte y sigue construyendo una vida llena de esperanza y empoderamiento en salud. 

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En este episodio, Aideé comparte con Paco y nuestra audiencia su Manifiesto de SuperVivencia al Cáncer. Un manifiesto es una declaración de principios, un documento que expresa ideas, propósitos y puntos de vista. 💬 ¡Vamos a conocerlo! 

Acompáñanos en esta primera parte, donde hablaremos de los primeros 6 puntos clave de esta declaración de aprendizajes que Aideé ha encontrado en su camino de #superviviente:

1- Vive sin comparaciones
2- Las estadísticas solo informan, no definen
3- Vas a tomar decisiones difíciles; busca vivir con propósito
4- Haz equipo con tus médicos, cuidadores y comunidad
5- Entiende que el estrés te enferma más
6- Pide y acepta ayuda

🔗 Escúchalo ahora y empodérate en tu camino de SuperVivencia. 

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En este episodio, Paco y Aideé nos guían paso a paso para prepararnos como pacientes empoderados para nuestros chequeos médicos. 💪🏼 Desde llevar un estilo de vida saludable hasta detalles logísticos como horarios, ayunos, qué ropa usar y qué esperar de los procedimientos médicos de rutina. 🤔 La preparación es la clave para un chequeo exitoso, ¡y te contamos cómo lograrlo! 🎧 

🔗 Escúchalo ahora y prepárate para tomar el control de tu salud. 

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Hablamos sobre la felicidad: ¿Qué es? ¿Cómo se mide? ¿Por qué es un derecho de todos? Reflexionamos si la felicidad es o no una decisión personal, y exploramos su relación con la prosperidad y los espacios de bienestar.

Y llegamos a esta gran conclusión: todos tenemos la responsabilidad de aportar felicidad a los demás y a nosotros mismos. ¡Depende de nosotros y el momento es AHORA! No más "yo era tan feliz antes y no lo sabía". El momento para ser feliz es hoy. 💛✨

¡Escucha y comparte, pues así estamos dando felicidad a otros! ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

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Hoy conversamos con la Chef Van Lee, fundadora de The Seed by Van Lee y experta en ayuno intermitente. En este episodio, hablamos sobre la perimenopausia y cómo el ayuno intermitente puede ayudar a manejar los síntomas más comunes de esta etapa. Chef Van Lee también nos recordó la importancia de contar con el apoyo de doctores, especialistas y coaches al iniciar este proceso.

✨ ¡Y tenemos una gran noticia! Chef Van Lee está donando 2 horas de coaching personalizado sobre "Perimenopausia y Ayuno Intermitente". Todos los detalles para participar los encontrarás en la SuperVive Comunidad App, disponible en App Store y Google Play.

¡Escucha el episodio y únete a la conversación! 🎧

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Hablaremos de cómo crear rituales de motivación, combinar hábitos desafiantes con actividades placenteras, y cómo eliminar esas barreras que te impiden arrancar. También tocaremos puntos clave como la importancia de la consistencia, encontrar tu "por qué", y hacer que las tareas sean lo suficientemente desafiantes para mantenerte motivad@, sin que se sientan imposibles.

Este episodio es una guía práctica para todos los que buscan mantenerse motivados en sus metas diarias, ya sea en el trabajo, en casa o en el gimnasio. ¡No te lo pierdas!

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¿Sabías que globalmente se pierde el 13.2% de los alimentos entre la cosecha y la venta, y otro 19% se desperdicia en nuestros hogares? 😱 Cuando tiramos comida, también desperdiciamos valiosos recursos como agua, tierra, energía y mano de obra. Hoy te daremos tips para cocinar con las "sobras" y hacer rendir al máximo esos alimentos que tienes en casa, cuidando no solo tu bolsillo, sino también al planeta. 🌱✨ ¡Y todas las ideas están deliciosas!

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En este episodio, exploramos cómo "leer la mente de los demás" afecta nuestras vidas y cómo podemos cambiar estos patrones de pensamiento que distorsionan la realidad. 🌀 - 🔑 Aprenderás:

Cómo identificar la lectura mental y otras distorsiones cognitivas.
Estrategias para reformular situaciones y poner a prueba esos pensamientos.
La importancia de buscar evidencia objetiva antes de sacar conclusiones.
Cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ser una herramienta poderosa para cambiar estas distorsiones. 📢

¡Escúchalo y descubre cómo desafiar esos pensamientos negativos que afectan tu bienestar! 🎧 🗣️ Comparte este episodio con alguien que necesite saber que no siempre podemos leer la mente... y está bien. 😉

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Reflexionamos sobre la importancia de donar sangre y aclaramos algunos mitos comunes en la comunidad Hispana en Estados Unidos, que a menudo nos frenan o sirven como excusas para no hacerlo. Donar sangre es un regalo que todos podemos ofrecer, y marca una gran diferencia en la vida de muchos. ¡Donar sangre es DAR VIDA!

Células rojas, plaquetas y plasma. ¡Todo se necesita! Carter BloodCare cuenta con centros de donación y unidades móviles accesibles. ¡No tengas miedo de preguntar y dona hoy mismo! 💪❤️

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✅ Paco y Aideé hablan desde los simulacros de rutinas y la importancia de hábitos saludables, hasta listas de pendientes, apoyo emocional, y fomentar la curiosidad y autonomía. 📝💡 Acompáñanos y descubre cómo hacer de este regreso a clases una experiencia positiva y con menos estrés. ¡Porque juntos podemos lograr un inicio de ciclo lleno de bienestar y aprendizaje!

🔊 ¡Dale play y compártelo con otros papás y mamás! Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

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Hace unos días comenté en la App de SuperVive Comunidad, que me compartieran una canción que les gustara mucho y que me dijeran la razón. En éste episodio hablamos de esas bellas canciones y lo que yo entendí con sus letras ¿coincidimos o no? ¡Coméntalo con nosotros en SuperVive Comunidad!

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Exploremos cómo este tiempo dedicado a ti mism@ no es lo mismo que la soledad, que a menudo se asocia con la falta de apoyo o compañía. La solitud, es decir, el querer pasar tiempo a solas, es una elección personal, un deseo de estar contigo mism@ para conocerte mejor y nutrir tu bienestar físico, mental y espiritual.

Acompáñanos mientras reflexionamos qué nos puede estar deteniendo para disfrutar de este tiempo a solas y cómo superar estos obstáculos de manera práctica. Te esperamos en este este solo-episodio lleno de reflexiones y consejos útiles.

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Paco y Aideé reflexionan cómo el presupuesto, la ropa deportiva de moda o la falta de grandes aparatos no deben ser un pretexto para no hacer ejercicio. Hay muchas formas sencillas y accesibles de movernos: caminar, bailar, correr, limpiar la casa y hacer ejercicios con nuestro propio peso, como lagartijas, desplantes y sentadillas.

Además, exploramos los grandes beneficios de mantenernos activos y cómo establecer SISTEMAS que hagan la actividad física accesibles y parte de nuestra rutina diaria. Los SISTEMAS nos ayudan a realizar ejercicios de manera frecuente, constante y fácil, logrando así la formación de hábitos saludables.

Escucha estos valiosos consejos y motivación de Paco y Aideé para que te pongas en movimiento sin importar tu presupuesto. Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

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Más allá de tener un refrigerador organizado y bonito, el verdadero objetivo de ordenarlo es la salud de nuestra familia. Un refrigerador bien ordenado garantiza que nuestra comida se consuma fresca y segura, y además, ¡ahorramos en nuestro presupuesto!

No te pierdas estos valiosos consejos y tips del Chef Rigoberto Lemus que te ayudarán a mantener tu refrigerador en óptimas condiciones. Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

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¿Alguna vez has dicho una mentira piadosa para evitar herir a alguien o para salir de una situación incómoda? En este episodio, exploramos las razones detrás de estas mentiras, sus posibles consecuencias y si realmente son tan inofensivas como parecen. Acompáñanos mientras compartimos anécdotas, reflexionamos sobre la ética de las mentiras piadosas y escuchamos las opiniones de nuestros oyentes.

¿Tendrán las mentiras piadosas un lugar en nuestras vidas? ¿Qué podemos aprender de ellas? ¡Hagamos nuestro mayor esfuerzo por decir siempre la verdad!

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Descubre cómo una microbiota sana puede fortalecer tu sistema inmune y mejorar tu estado de ánimo. ¡Dale play y SuperVive con nosotros!

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En este episodio, Paco y Aideé platican sobre estos servicios, cómo acercan salud y bienestar a muchas personas y comunidades históricamente marginadas, y comentan lo sorprendente de la Telesalud y Telemedicina para realizar cirugías a distancia, dar consultas de salud mental, enviar y recibir expedientes médicos, entre otras cosas.

Por supuesto, el papel que juega el equipo de profesionales de la salud es insustituible, y justo queremos ver cómo siguen integrándose la tecnología y la inteligencia artificial con los seres humanos capaces de sentir, empatizar, abrazar, consolar y celebrar. ¡Que siga el trabajo en equipo!

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En este episodio, Galia Goya, abogada y experta en temas de violencia doméstica, nos explica con detalle las señales de alarma que comienzan a presentarse en las relaciones de pareja que llevan a violencia. Y cómo, tristemente, estas "banderas rojas" comienzan a normalizarse y convertirse en focos de riesgo a largo plazo.

Estamos seguros que este episodio SALVA VIDAS. Te invitamos a escucharlo y a compartirlo. Galia nos explica que, para aquellas personas que viven violencia en pareja, lo mejor que podemos hacer es ESTAR presentes y seguir poniendo recursos a su alcance para informarse y poder salir de esa relación tóxica. Quien agrede, quien maltrata, tiene el objetivo de "aislar" a la víctima. Nosotros podemos decidir NO RETIRARNOS y seguir poniendo recursos al alcance de ell@s. ¡Es posible poner fin al ciclo de violencia en pareja!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 03 Jul 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive Previniendo violencia en parejas - Galia Goya 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 49:47 SuperVive https://iono.fm/e/1511836 https://iono.fm/e/1511836
Esta enfermedad es provocada por muy diversos factores, desde medio ambientales, genéticos, emocionales, por tratamientos médicos, etc. Y a su vez está ligada con diagnósticos de enfermedades como diabetes, cáncer, presión y colesterol altos, entre otros padecimientos.

Este episodio te va a EMPODERAR para tener recursos concretos y accesibles para PREVENIR la obesidad, o bien, si ya la padeces, intervenir de la mano de tu equipo médico.

Con Elena escuchamos cómo la buena alimentación es clave para la prevención de la obesidad, así como la actividad física, el alejarnos del alcohol y cigarro, tener hobbies, descansar correctamente, manejar el estrés y tener una COMUNIDAD que sume a nuestra salud emocional y conexión con el mundo.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 26 Jun 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive a la obesidad - Elena Ortiz 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 45:39 SuperVive https://iono.fm/e/1511837 https://iono.fm/e/1511837
Jessica nos comparte que la inspiración tiene un efecto permanente y transformador. Y que muchas veces la incomodidad ante un evento o circunstancia de vida abre la puerta para inspirarnos. ¿Recuerdas alguna situación difícil, diagnóstico de enfermedad, pérdida de un ser querido, noticia dolorosa, en la que hayas encontrado SIGNIFICADO y por tanto inspiración?

TOD@S estamos invitados a inspirar a otros y a dejarnos inspirar. ¡Y es fácil hacerlo si vivimos el presente con intención, prestando atención a los detalles! La inspiración lleva a la ACCION. ¡Escucha este espisodio, inspírate y ACTUA!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 19 Jun 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con inspiración - Jessica Garza 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:01:05 SuperVive https://iono.fm/e/1511838 https://iono.fm/e/1511838
¿Y qué significa "conectar"? Significa compartir experiencias, momentos, crear memorias...En este episodio Paco y Aideé intercambian ideas para celebrar a nuestros papás y agradecerles. ¿Qué otras ideas tienes tú para ellos? ¿Qué te ha funcionado y qué no? ¡Es cuestión de práctica y de seguir fortaleciendo la relación con nuestros papás en todo momento!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 12 Jun 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive conectando con papá 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 47:05 SuperVive https://iono.fm/e/1511839 https://iono.fm/e/1511839
Respondamos a estas preguntas junt@s, escuchando SuperVive con Premios y Recompensas. ¡Vamos a RECONOCER el esfuerzo y establecer metas que nos motiven, inspiren y sean significativas para cada persona! Esto es clave: CONOCER para RECONOCER.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 05 Jun 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con premios y recompensas 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 29:19 SuperVive https://iono.fm/e/1511840 https://iono.fm/e/1511840
Conozcamos un poco más del padecimiento y hagamos visible lo invisible para lograr una mayor inclusión, cooperación y empatía entre la comunidad.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 29 May 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive visibilizando lo invisible 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 23:39 SuperVive https://iono.fm/e/1511841 https://iono.fm/e/1511841
En éste episodio Aideé le hace unas preguntas a Paco en relación a su proceso creativo en distintos rubros de su vida. Escuchemos una entretenida plática sobre cómo podríamos comenzar a dejar que nuestras ideas, por más locas que parezcan, tengan un lugar en nuestra vida diaria.

¿Tienes alguna idea loca que quieres llevar a cabo? ¡Anímate!

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Los Hispanos en Estados Unidos solemos apoyar causas básicas como la educación, vivienda y alimentación. Sin embargo, también somos tremendamente solidarios antes eventos naturales que ocasiones estragos, como terremotos, tornados, inundaciones.

Sí, la SOLIDARIDAD nos caracteriza. Pero culturalmente, a veces, no comunicamos nuestra generosidad por una "sencillez" mal entendida. ¡Esto puede cambiar! ¡Comuniquemos con humildad y orgullo nuestra ENTREGA para que otros se animen también a hacerlo!

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Paco y Aideé exploran y analizan las frases más típicas que algunas mamás suelen decir en el día a día. Algunas pueden ser frases que se dicen en momentos de frustración o desesperación. Sin embargo, todas encierran un elemento de CARIÑO y de AMOR detrás. Acompáñanos a entender más y mejor lo que las mamás quieren decir al expresar estas frases populares durante la crianza de sus hij@s. ¡Te aseguramos que vas a reír y también entender y amar más a nuestras queridas mamás!

Mamás: ¡GRACIAS por cuidarnos, formarnos y sobre todo, ACOMPAÑARNOS en este camino de SUPERVIVIR! Hoy somos gracias a ustedes. ¡Felicidades!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 08 May 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con frases de mamá 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 27:26 SuperVive https://iono.fm/e/1511844 https://iono.fm/e/1511844
En este episodio platicamos con Camila Correa-Bourdeau, Directora Ejecutiva de March to the Polls. Camila nos explica los retos y privilegios del voto Latino en elecciones de servidores públicos en Estados Unidos. También nos deja claro que, aún cuando no tengamos un estatus migratorio legal, hay muchas otras maneras de hacernos escuchar y de ser parte de la solución de muchos problemas. ¡Podemos y debemos participar!

Vienen elecciones importantes muy pronto, ¡ejerzamos el voto! Y si podemos también votar desde el extranjero para apoyar procesos electorales en nuestros países de origen, ¡hagámoslo! En una palabra: PARTICIPEMOS para que nuestros países sean grandes y dejemos mejores sociedades a las siguientes generaciones.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 01 May 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Educación Cívica - Camila Correa 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 49:11 SuperVive https://iono.fm/e/1511845 https://iono.fm/e/1511845
Paco y Aideé exploran los contenidos de bienestar que están listos y completamente GRATIS para ti, como las recetas de cocina, las clases en vivo con experto de salud, los retos mensuales y las rifas entre amigos, el club de lectura, y más.

¿Ya formas parte de SuperVive Comunidad? Si no, ¡qué esperar para descargarla en App Store o Google Play! Y si ya eres miembro, te invitamos a compartirla y seguir celebrando su impacto.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 24 Apr 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con SuperVive comunidad 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 36:31 SuperVive https://iono.fm/e/1511846 https://iono.fm/e/1511846
Son parte de la cultura popular, y en muchas ocasiones los dichos y refranes se van pasando de generación en generación. Tal vez recuerdas los que tus abuel@s o familiares decían cuando querían darte un consejo, o cuando estaban de mal humor, asustados, felices, sorprendidos, o melancólicos. ¡Los refranes comunican también las emociones que sentimos! ¿Quieres conocer más y usarlos en tus conversaciones? En este episodio te compartimos algunos.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 17 Apr 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con dichos y refranes 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 27:03 SuperVive https://iono.fm/e/1511847 https://iono.fm/e/1511847
Y, sin embargo, tiene un GRAN impacto si lo hacemos de manera consciente: ayuda a disminuir el estrés, regula la presión arterial, nos permite enfocar nuestra atención en lo importante, y hasta tomar mejores decisiones en el día a día.

¡Tan sencillo RESPIRAR! En este episodio aprendemos diversos tipos de respiración y cómo podemos realizarla. Paco y Aideé practican respirar diafragmáticamente, inhalando en 4 tiempos (1-2-3-4), sosteniendo por 7 (1-2-3-4-5-6-7), y exhalando en 8 (1-2-3-4-5-6-7-8). ¿Quieres hacer la prueba? ¡Escucha el episodio completo!

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Muchos centros médicos, hospitales, terapeutas y consejos utilizan la música para tratar diversos padecimientos, desde autismo, estrés crónico, cáncer, alta presión, manejo del dolor, y más.

Existen terapeutas certificados para usar la música y lograr impactos positivos para la salud. Sin embargo, en este episodio continuamos platicando con Reme de cómo podemos hacer ACCESIBLE este recurso y ponemos atención en cómo se siente nuestro cuerpo y alma al escuchar ciertos ritmos, o al producir música si es que toco instrumentos. ¡Mucho qué aprender!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 03 Apr 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la musicoterapia parte 2 - María del Remedio Rodríguez 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 39:38 SuperVive https://iono.fm/e/1511849 https://iono.fm/e/1511849
¡Queremos que conozcas a Reme y comiences a reflexionar sobre estas preguntas! Ella es una apasionada de la música y de lo que ésta produce en nuestras vidas.

En este episodio reflexionamos sobre la Musicoterapia y cómo las notas nos provocan emociones muy diversas, tanto agradables como desagradables. Y estas emociones, a su vez, impactan nuestra salud y bienestar. ¡Elijamos bien!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 27 Mar 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la musicoterapia parte 1 - María del Remedio Rodríguez 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 25:22 SuperVive https://iono.fm/e/1511850 https://iono.fm/e/1511850
A veces pensamos que solo los productos de origen animal son fuente de proteína. Aquí descubrimos opciones deliciosas y alternativas diferentes. ¿Te imaginas disfrutar de un arrocito con frijoles? ¿Un pan tostado integral con crema de cacahuate? ¿Un rico humus con edamames? ¡Qué rico! ¡Y todo esto es fuente de proteína de calidad!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 20 Mar 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la proteína vegetal 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 35:47 SuperVive https://iono.fm/e/1511851 https://iono.fm/e/1511851
Pensar que siempre tengo que "ser perfecto" o "producir con perfección" puede tener un impacto negativo en nuestro bienestar. ¿Existe entonces la buena ambición? Descubriremos en este episodio que mucho tiene que ver con nuestros valores y con buscar un buen balance entre lograr y disfrutar. ¡Es posible!

Cuando tenemos confianza y seguridad en quiénes somos, y somos honestos y responsables en nuestras tareas, nos daremos cuenta que la mediocridad puede ser una etiqueta que otros suelen ponernos, pero...¿debo tomar en cuenta un juicio solamente externo? ¿Cómo y cuándo estoy listo para recibir una retroalimentación para mejorar? ¡Mucho qué reflexionar!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 13 Mar 2024 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive a la mediocridad 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 35:27 SuperVive https://iono.fm/e/1511852 https://iono.fm/e/1511852
Vamos a reflexionar juntos este gran tema. Nosotros creemos en la importancia de COMER REAL, es decir, de elegir alimentos que sumen a nuestra salud. Sin embargo, necesitamos estar atentos a que no se convierta en una patología que requiera atención de profesionales de la salud.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 06 Mar 2024 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive a la Ortorexia 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 25:09 SuperVive https://iono.fm/e/1511853 https://iono.fm/e/1511853
Adrián nos comparte cómo comenzó a reconocer síntomas de su deficiencia cardiaca hasta llegar a un diagnóstico que lo llevó a estar más de 22 meses hospitalizado, y 19 de ellos en cuidados intensivos. 

El nos muestra cómo ser un paciente #empoderado le salvó la vida, y que el mejor recurso que tuvo fue abrirse al apoyo y acompañamiento de una comunidad, de su familia, amigos y su fe. 

La disciplina, curiosidad, meditación, visualización, mantenerse en movimiento, ocupado, y con metas le ha llevado a asegurar que "la vida no te deja nunca sin opciones". ¡Hay opciones y abundantes!

Cuida tu corazón. Adrián nos dice cómo. Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 28 Feb 2024 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con corazón - Adrián Cottin 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:03:27 SuperVive https://iono.fm/e/1511854 https://iono.fm/e/1511854
El uso del WhatsApp, como plataforma de comunicación mediante chats individuales o grupales, es mundialmente reconocido. Sin embargo, ¿está sumando a tu salud mental y física? ¿Te lo has preguntado? ¿Lo usas a tu favor?

Te invitamos a escuchar este episodio y dejarnos tus comentarios. Hablemos juntos de algunas ventajas y desventajas de esta tecnología que está prácticamente al alcance de todos. ¡Te vas a sorprender de las reflexiones! Y sobre todo, queremos que sepas que la decisión de cómo usar los chats está en tus manos: tú decides los límites, las reglas y el aprovechamiento de esta GRAN herramienta.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 21 Feb 2024 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive al WhatsApp 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 40:46 SuperVive https://iono.fm/e/1511855 https://iono.fm/e/1511855
Los conflictos están presentes en la vida de todos los seres humanos. ¡De todos! Y saber discutirlos es esencial para acercarnos a nuestras parejas, espos@s, hijos, amigos, compañeros. En este episodio reflexionamos sobre esta gran herramienta. Recuerda que la intención de la "buena discusión" es siempre ACERCAR y hacer crecer el amor. ¿Te animas a intentarlo?

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 14 Feb 2024 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la buena pelea 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 46:20 SuperVive https://iono.fm/e/1511856 https://iono.fm/e/1511856
¡Esperamos que disfrutes tanto como nosotros este gran episodio!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 07 Feb 2024 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con resiliencia - Mara del Real 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 30:53 SuperVive https://iono.fm/e/1511857 https://iono.fm/e/1511857
Existen muy diversas formas de cocinar y preparar un huevo. Su consumo, podemos decir, es universal. Y, sin embargo, aún existen mitos alrededor de su consumo. ¿Será que aumenta el colesterol? ¿Todo mundo puede comer huevo en su alimentación? Descubramos en este episodio respuestas y reflexiones.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 31 Jan 2024 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el huevo 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 34:27 SuperVive https://iono.fm/e/1511858 https://iono.fm/e/1511858
En este episodio, Mara del Real, experta en Desarrollo Humano y en Trauma y Perspectiva Psico-social, nos ayuda a reflexionar sobre la importancia de transitar los traumas ACOMPAÑADOS. Todos tenemos experiencias adversas, pasadas, actuales, o las tendremos a futuro. Entender el trauma y cómo abordarlo es determinante para nuestro bienestar.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 24 Jan 2024 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive al trauma - Mara del Real 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 51:58 SuperVive https://iono.fm/e/1511859 https://iono.fm/e/1511859
Estamos muy acostumbrados a hablar sobre lo estresados que estamos en diferentes circunstancias pero ¿sabías que en muchas ocasiones eso que sientes es micro estrés? Escucha el episodio y aprendamos juntos sobre éste término. Después de conocer el micro estrés podremos entender mejor y trabajar de una mejor manera en nuestro día a día para evitarlo y que no llegue a ser estrés.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 17 Jan 2024 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive al Micro estrés 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 48:21 SuperVive https://iono.fm/e/1511860 https://iono.fm/e/1511860
Es este episodio platicamos con Cynthia Martínez, quien ha comprendido y vivido la importancia de dar un merecido lugar a su vida espiritual, estando muy involucrada como voluntaria en su iglesia. Cynthia tiene estudios de Ministerio Pastoral por la Universidad de Dallas.

Escucha las ventajas de hablar con valentía de nuestra fe y creencias con los equipos médicos y profesionales de la salud. ¡Esto es Empoderamiento en Salud! ¡Comencemos!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 10 Jan 2024 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Espiritualidad y Salud 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 54:57 SuperVive https://iono.fm/e/1511861 https://iono.fm/e/1511861
Descubramos quienes, cuándo y qué temas fueron los más taquilleros el año pasado. Gracias a que TU nos escuchas, seguimos creciendo y llegando a más. ¡Gracias de corazón y te deseamos un 2024 lleno de bienestar!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 03 Jan 2024 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive escuchando los episodios del Top 10 del año - Parte 2 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 40:17 SuperVive https://iono.fm/e/1511862 https://iono.fm/e/1511862
Vamos a recordar y a terminar este año con MENSAJES que cambian nuestra vida para bien. ¡Feliz Año a todos! ¡Agradecidos con ustedes por compartir grandes memorias a través de SuperVive Podcast!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 27 Dec 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive escuchando los episodios del Top 10 del año - Parte 1 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 34:10 SuperVive https://iono.fm/e/1511863 https://iono.fm/e/1511863
COVID-19 suele causar síntomas respiratorios que pueden parecerse a un resfriado, gripe o neumonía. La mayoría de las personas con COVID-19 tienen síntomas leves, pero algunas personas se enferman gravemente. Es por eso que en este episodio platicamos de COVID-19 y Vacunación, con Zelmy Allen, Especialista en Participación Comunitaria para el equipo de Adopción y Equidad de Vacunas de Pfizer en Texas. 

Infórmate escuchando este episodio sobre las vacunas de esta temporada y recomendaciones del CDC en Estados Unidos. ¡Información es PODER! ¡Y es también SALUD!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 20 Dec 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con vacunación y COVID-19 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 26:17 SuperVive https://iono.fm/e/1511864 https://iono.fm/e/1511864
En este episodio, Aideé nos invita a reflexionar las diferencias de los regalos VALIOSOS y no solo COSTOSOS. ¿Qué caracteriza a un regalo VALIOSO? ¡Descúbrelo escuchando este episodio y prepárate para unas fiestas llenas de significado para ti y los tuyos!

Decidamos regalar con propósito y con significado. Así, compartiremos más amor, más felicidad, que es finalmente uno de los objetivos principales al regalar y compartir: dejar saber a los demás que nos importan, que los queremos y apreciamos. ¡Felices Fiestas!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 13 Dec 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con regalos valiosos 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 25:27 SuperVive https://iono.fm/e/1511865 https://iono.fm/e/1511865
En este episodio platicamos con Marianne Engroñat, experta en nutrición y vida saludable, y nos cuenta su testimonio como superviviente de COVID y adulto joven viviendo un diagnóstico de ansiedad.

Marianne nos deja muy claro que pedir ayuda es clave. Que un enfoque multidimensional es necesario: medicamentos prescritos por profesionales, una sana alimentación, terapia psicológica, el apoyo de una comunidad y la familia...todo esto junto nos ayuda a mantener nuestra salud mental y a fortalecernos. 

NORMALICEMOS hablar de salud mental. ¡Este es el mensaje que Marianne nos trae! Escucha este podcast. ¡Salva vidas escucharlo! Te lo aseguramos.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 06 Dec 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Salud Mental 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 55:28 SuperVive https://iono.fm/e/1511866 https://iono.fm/e/1511866
En este episodio Paco nos hace reflexionar, sin duda alguna. Un pequeño esfuerzo de nuestra parte (20%) podría darnos TREMENDOS resultados (80%), si lo hacemos BIEN. 

¡Si quieres mayor bienestar en tu vida, la Regla del 80/20 es tu aliada! ¿Estás list@? 

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 29 Nov 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la regla 80/20 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 24:19 SuperVive https://iono.fm/e/1511867 https://iono.fm/e/1511867
Ahora que estamos por cerrar un año más, prepárate escuchando este gran episodio para que en el 2024 tus propósitos sean una realidad. ¿Estás list@?

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 22 Nov 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la motivación 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 23:41 SuperVive https://iono.fm/e/1511868 https://iono.fm/e/1511868
Además, tendrás una lista de preguntas concretas que te ayudarán a reflexionar en este Día de Gracias y así encontrar un enfoque más positivo a situaciones, tal vez difíciles, que pasan en el día a día. 

Ser agradecidos trae tremendos beneficios a nuestra salud física y emocional. ¡Vamos a practicarlo! 

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio ]]> Health & Fitness Wed, 15 Nov 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive en el día de gracias 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 47:19 SuperVive https://iono.fm/e/1511869 https://iono.fm/e/1511869
Vivimos momentos donde el consumismo fácilmente nos envuelve y la presión social de "tener más" y "acumular por acumular" dominan conversaciones y formas de vivir. Sin embargo, como nos dice Sandra, con DISCIPLINA podemos comenzar poco a poco a desapegarnos y DEJAR IR aquello (o a aquellos) que puede ser útil, y puede hacer feliz, a alguien más. ¿Lo has pensando?

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 08 Nov 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Minimalismo y Salud Mental - Sandra de la Torre 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 53:53 SuperVive https://iono.fm/e/1511870 https://iono.fm/e/1511870
Personas con discapacidad visual, auditiva, motora, intelectual; personas de talla baja, ancha, alta o lesionad@s temporalmente. Ojalá que los diseños sean UNIVERSALES y que todos entendamos que ser ACCESIBLES trae beneficios en la economía y felicidad de la comunidad.

Nos encantó también aprrender sobre la Accesibilidad Emocional, y cómo tod@s podemos y debemos comenzar a promoverla y crearla lo antes posible. ¿Quieres aprender y reflexionar más sobre este tema?

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 01 Nov 2023 20:00:00 +0200 0 0 SuperVive con todo accesible - Luis Quintana 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 59:12 SuperVive https://iono.fm/e/1511871 https://iono.fm/e/1511871
Adriana nos comparte el papel que juega la voluntad (querer-querer) y el apoyo de la comunidad, familia y amigos para encontrar significado. La vida nos "ofrece" siempre. Nosotros podemos decidir cómo RESPONDER.

Una gran charla dónde conversamos sobre "encuerar el alma", la vulnerabilidad, la humildad en pedir y recibir ayuda, y el PODER que encierra la generosidad de quienes salen de si mismos y se entregan por amor.

Redes de Adriana:

IG: @adrianaengerundio

FB: /adriana.dealverde

Redes de Asociación Ale:

IG: @asociacionale

FB: /AleAsociacion

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 25 Oct 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive encontrando significado - Adriana Alverde 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:01:51 SuperVive https://iono.fm/e/1511872 https://iono.fm/e/1511872
Tus decisiones tienen un TREMENDO poder para guiar a las organizaciones que hacen labor social, a los gobiernos que crean políticas, a los corporativos que comercializan. Tú palabra, traducida en un dólar/peso, horas de trabajo, y esfuerzo, tiene un impacto. Busca que ese impacto sea el mejor. Que esas organizaciones a las que apoyas trabajen con ética para buscar el bienestar de las comunidades y del planeta en general.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 18 Oct 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con grandes o pequeños actores - Nayelli González 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 53:07 SuperVive https://iono.fm/e/1511873 https://iono.fm/e/1511873
Este tema es fundamental para la familia, la escuela y el trabajo. ¡Para formar comunidades más fuertes! Aprendamos a manejar nuestras emociones de manera "ecológica". ¡Descubre qué significa esto escuchando el episodio!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 11 Oct 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive c on la Alfabetización Emocional - Luisa Rodriguez 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 36:04 SuperVive https://iono.fm/e/1511874 https://iono.fm/e/1511874
Hoy, tú y yo podemos estar orgullosos de ser Hispanos viviendo en Estados Unidos. Somos una GRAN comunidad; una comunidad que apoya, contribuye, ama y cree en que JUNTOS somos más feurtes. ¡Feliz Mes de la Herencia Hispana!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 04 Oct 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive celebrando la Identidad Hispana - SuperVivientes 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 55:29 SuperVive https://iono.fm/e/1511875 https://iono.fm/e/1511875
Vamos a analizar conductas que demuestran qué tanto tengo desarrollada mi inteligencia emocional y cómo la aplico en el día a día. Necesitamos CONOCER, ENTENDER, GESTIONAR y usar a nuestro favor las emociones. ¡Aquí te decimos cómo!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 27 Sep 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la Inteligencia Emocional - Luisa Rodríguez 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 32:19 SuperVive https://iono.fm/e/1511876 https://iono.fm/e/1511876
En este episodio continuamos hablando con "Super Papá", Juan Carlos Gutiérrez, de la importancia de la humildad, la disciplina, la prudencia y el respeto como base para CONSTRUIR y FORMAR personas que busquen el bien y lo promuevan. ¡Es un tema fascinante! Y cómo sabemos que no es fácil, en SuperVive queremos acompañarte con este gran tema.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 20 Sep 2023 18:00:00 +0200 0 0 Con la Mochila de Valores - Parte 2 con Juan Carlos Gutiérrez 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 31:51 SuperVive https://iono.fm/e/1511877 https://iono.fm/e/1511877
¿Y cómo es que se enseñan los valores? L@s niñ@s los OBSERVAN y aprenden en gran medida de sus papás y mamá, y adultas que están cerca de ellos. ¿Te has puesto a pesar si enseñas los valores que tú quieres y que se necesitan para vivir en un mundo con más paz y armonía? ¿Por dónde comenzar?

¡Entre Juan Carlos, Paco y Aideé analizamos cómo hacerlo! Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 13 Sep 2023 18:00:00 +0200 0 0 Con la Mochila de Valores - Parte 1 con Juan Carlos Gutiérrez 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 28:37 SuperVive https://iono.fm/e/1511878 https://iono.fm/e/1511878
La curiosidad es esencial para filosofar y amar el descubrir cosas nuevas, por pequeñas que éstas sean. Vivir lo que vivimos a través de todos nuestros sentidos también abre la puerta para "filosofar" y aprender lecciones de vida increíbles. ¡Este episodio es para ti y te va a encantar!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 06 Sep 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive Filosofando 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 50:01 SuperVive https://iono.fm/e/1511879 https://iono.fm/e/1511879
En este episodio, Tatiana García, intérprete médico con Respond Crisis Translation, nos platica sus experiencias y la importancia del trabajo de los intérpretes en asegurar un acceso justo a servicios de salud.

Aprendamos más de la gran labor que los intérpretes hacen en los hospitales y en las fronteras del país, y sepamos que podemos pedir este apoyo de INTERPRETACION cuando visitamos a nuestros médicos. ¡Empodérate que este servicio salva vidas!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 30 Aug 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el idioma y acceso a la salud - Tatiana García 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 51:29 SuperVive https://iono.fm/e/1511880 https://iono.fm/e/1511880
El Tapping puede utilizarse ante situaciones de traumas en la infancia, una pérdida de trabajo, una separación, o cualquier otra situación que trae a nuestra vida emociones difíciles de procesar.

¡Mucho qué aprender con Gracie y esta técnica que es ACCESIBLE para todos! Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 23 Aug 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Técnicas de LIberación Emocional (Tapping) - Gracie Pérez 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 44:52 SuperVive https://iono.fm/e/1511881 https://iono.fm/e/1511881
En este episodio, Paco y Aideé continúan platicando de la importancia de los recuerdos para vivir con más felicidad, salud y resiliencia, y plantean una forma sencilla para que intencionalmente estemos CREANDO memorias que sumen a nuestra vida.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 16 Aug 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con los recuerdos (segunda parte) 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 24:28 SuperVive https://iono.fm/e/1511882 https://iono.fm/e/1511882
Paco y Aideé platican la importancia de los recuerdos para acumular más emociones agradables en nuestra vida, y cómo utilizar aquellos que no son tan positivos para construir resiliencia y determinación.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 09 Aug 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con los recuerdos (primera parte) 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 25:08 SuperVive https://iono.fm/e/1511883 https://iono.fm/e/1511883
Antes de rescatar y adoptar, es clave prepararnos. Conocer sobre temperamentos, tipos de perros, límites sanos, liderazgo que necesitan, estructura y afecto. ¡Es posible aprender a hablar "perro"!

La mejor forma de ayudar a solucionar esta crisis de abandono de nuestros queridos perros es EDUCANDONOS en cómo ser mejores líderes para ellos, en la importancia de estirilizarlos, y sobre todo de cuidarlos en el largo plazo.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 02 Aug 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la adopción y rescate de perros 2 - Carla Pineda 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 32:42 SuperVive https://iono.fm/e/1511884 https://iono.fm/e/1511884
Entender las necesidades básicas de los perros es fundamental para tener una relación sana y constructiva. Ellos necesitan ejercicio, disciplina y afecto. ¿Se los estamos dando demanera adecuada? ¡Escucha y descúbrelo!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 26 Jul 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la adopción y rescate de perros - Carla Pineda 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 38:25 SuperVive https://iono.fm/e/1511885 https://iono.fm/e/1511885
Nuestra mente tiene poder, y nosotros tenemos poder sobre ella si estamos preparados y guiados por nuestros médicos y profesionales de la salud.

Cuidemos nuestra mente, cuerpo y espíritu para estar fuertes y supervivir.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 19 Jul 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive Somatizando - Nora Hernández 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 29:23 SuperVive https://iono.fm/e/1511886 https://iono.fm/e/1511886
En este episodio con Nora Hernández, psicóloga y experta en lenguaje de la enfermedad, descubrimos que el uso del término "hipocondriacos" se ha usado muy a la ligera. Vamos a descubrir qué signos son los que necesitamos cuidar para que nuestras emociones no contribuyan a las enfermedades del cuerpo.

¡Y saber pedir ayuda profesional a tiempo!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 12 Jul 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con l@s Hipocondriac@s - Nora Hernández 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 27:44 SuperVive https://iono.fm/e/1511887 https://iono.fm/e/1511887
- Sencillos.
- Sociales.
- Soñadores.
- Saludables.

Descubre qué significa cada una de estas palabras. Paco y Aideé, y todo el equipo de SuperVive Podcast y ROSAesROJO están felices de celebrar contigo. TU haces posible SuperVive. ¡TU eres SUPERVIVE!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 05 Jul 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con sueños y salud 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 24:34 SuperVive https://iono.fm/e/1511888 https://iono.fm/e/1511888
SuperVive es Sencillo.
SuperVive es Social.
SuperVive es Soñador.
SuperVive es Saludable.

Descubre qué significa cada una de estas palabras. Paco y Aideé, y todo el equipo de SuperVive Podcast y ROSAesROJO están felices de celebrar contigo. TU haces posible SuperVive. ¡TU eres SUPERVIVE!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 28 Jun 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con las 4S’s ¡Feliz Cumple! 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 23:41 SuperVive https://iono.fm/e/1511889 https://iono.fm/e/1511889
Hoy estamos tremendamente agradecidos con Daniel Bouton, Director de Salud y Bienestar de United Way of Metropolitan Dallas por darnos recursos y luz sobre este importante tema. Daniel y United Way Dallas tienen claro que las barreras para acceder a salud y bienestar tienen que disminuir para las minorías y comunidades de color. En este episodio Daniel nos comparte qué recursos hay y cómo podemos acercanos a ellos. Escuchemos y sobre todo, compartamos.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 21 Jun 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Seguros Médicos - Daniel Bouton 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 55:14 SuperVive https://iono.fm/e/1511890 https://iono.fm/e/1511890
Hay mucho que celebrar, perdonar, construir y también reconocer en este día de los papás. ¿Cuál es entonces el MEJOR regalo para un papá en su día? ¡En este episodio te lo decimos!

¿Y el mejor regalo que los papás nos pueden dar? Su presencia. Sin duda alguna. ¡GRACIAS Papás por ser PADRISIMOS!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 14 Jun 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive ¡A TODO PADRE! 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 40:37 SuperVive https://iono.fm/e/1511891 https://iono.fm/e/1511891
Una característica de las personas emocionalmente inteligentes es la CURIOSIDAD, y con la curiosidad entramos a un mundo de aprendizaje y oportunidades para CAMBIAR y ADAPTARNOS. Beatriz nos recuerda que la buena alimentación, el adecuado descanso, la meditación y respiración consciente, así cómo los desafíos, probar COSAS NUEVAS, y pensar en positivo, preparan a nuestro cerebro para responder de manera efectiva y así nosotros crecer. ¡Sin importar nuestra edad!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 07 Jun 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la Neuroplasticidad - Beatriz Aguilera 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 50:04 SuperVive https://iono.fm/e/1511892 https://iono.fm/e/1511892
Buscar las decisiones que traen PAZ a nuestra vida es una misión tremendamente importante para todos. ¿Qué decisiones estás por tomar y has pensado si en alguna de ellas debes decir: hasta aquí?

¡Queremos escucharte! Y que de la mano de América reflexionemos en este importante tema.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 31 May 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive diciendo ¡”BASTA”! - América Fernández 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 50:56 SuperVive https://iono.fm/e/1511893 https://iono.fm/e/1511893
En este episodio platicamos con Paula Henestroza desde Argentina, responsable del Trabajo Social en ALCEM (Asociación de Lucha Contra la Esclerosis Múltiple). Paula nos ayuda a entender cómo UNIR ESFUERZOS e INFORMARNOS más sobre la Esclerosis.

Está claro: ALCEM nos ofrece un exitoso ejemplo de MOVILIZAR a difrentes actores de la sociedad: la población en general, los hospitales, médicos, el gobierno. ¡Vamos a escuchar!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 24 May 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive y movilicEMonos - Paula Henestroza 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:03:54 SuperVive https://iono.fm/e/1511894 https://iono.fm/e/1511894
Entenderemos más qué es un ensayo clínico, quiénes pueden participar, cómo se llevan a cabo y el gran cuidado que tienen los equipos médicos para atender a los pacientes. Cuando muchos otros medicamentos y/o dispositivos ya no ofrecen certeza a pacientes con enfermedades crónicas, como cáncer, los ensayos clínicos son caminos que necesitamos platicar con nuestros doctores. Es un tema complejo y difícil, pero muy necesario. Tengamos puesta la vista en la esperanza y el avance de la ciencia.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 17 May 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Ensayos Clínicos - Dr. Jairo Olivares 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 47:27 SuperVive https://iono.fm/e/1511895 https://iono.fm/e/1511895
Dejemos atrás la idea de que una mamá debe sacrificarse a costa de su propia salud o bienestar. Las mamás requieren cuidados y atención, no sólo en su día, sino de manera permanente. Familia y Comunidad están llamadas a apoyar esto, y a ti, mujer y madre, ¡te toca cuidarte y defender este gran regalo de cuidarte para DARTE mas a los demás! ¡Feliz Día de las Madres! 

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 10 May 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Super Mamás 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 28:06 SuperVive https://iono.fm/e/1511896 https://iono.fm/e/1511896
Eri es Coach certificada en Salud y experta en temas de digestión. Con ella exploramos formas sencillas de evitar la inflamación y cuidar lo que ponemos en nuestra boca, que, como ella dice, es INFORMACION para nuestro cuerpo. ¡Y nosotros decidimos si esa información (nutrientes) es buena o no!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 03 May 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la buena digestión - Erika Amaya 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 47:07 SuperVive https://iono.fm/e/1511897 https://iono.fm/e/1511897
Ana ha escuchado y experimentado en carne propia innumerables experiencias y su misión es empoderar a otras mujeres y hacerles ver el gran poder CREADOR que tienen dentro de ellas. Claro, ¡si se lo proponen! Escuchemos cuáles son los "rollos" o facetas más presentes en la vida de las mujeres, para entendernos más, ser más compasivas también, y sobre todo, para crecer.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 26 Apr 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Rollos de Mujeres - Ana Cruz Hollingsworth 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 52:04 SuperVive https://iono.fm/e/1511898 https://iono.fm/e/1511898
Que la tecnología no nos espante. Aprendamos como adultos cómo orientar a nuestros jóvenes en el buen uso de ella, basada en valores y buenas decisiones. Si le damos un BUEN USO a estas tecnologías, y ponemos el arte como centro, estaremos creando algo tremendamente poderoso.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 19 Apr 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la Juventud en Riesgo... - Carlos Carpizo 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 49:35 SuperVive https://iono.fm/e/1511899 https://iono.fm/e/1511899
Dejemos atrás la época en dónde pensamos que ser "inteligente" tenía que ver con una calificación escolar, un cuadro de honor, o una medalla ganada. Todos poseemos diferentes habilidades que son necesarias para funcionar. Estas inteligencias múltiples nos convierten en personas únicas e irrepetibles.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 12 Apr 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con MUCHA Inteligencia - Marie Amemar 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 48:55 SuperVive https://iono.fm/e/1511900 https://iono.fm/e/1511900
¡Ella lo hizo por AMOR! ¡Es posible! Mucha disciplina, perseverancia y fe. Muchas GANAS de sí lograrlo...y entonces vienen los recursos y la alineación de muchas personas que también nos quieren y pueden ayudar a lograrlos.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 05 Apr 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive Persiguiendo Sueños - Adriana Amaya 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 41:48 SuperVive https://iono.fm/e/1511901 https://iono.fm/e/1511901
En este episodio, la Dra. Arlene Betancourt, nos explica con sencillez cómo la INTUICION juega un papel determinante en nuestra salud✨. ¡Necesitamos hacerle caso! Hoy por hoy, más doctores y personal médico la toma en cuenta para tratar de manera integral a los pacientes. Y esto es una gran noticia.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 29 Mar 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el Sexto Sentido - Dr. Arlene Betancourt 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 44:05 SuperVive https://iono.fm/e/1511902 https://iono.fm/e/1511902
Alexa y su libro nos comparten una guía práctica y sencilla para INSPIRARNOS diariamente y tener un estilo de vida más saludable. Vamos a descubrir cómo mantenernos en la búsqueda del bienestar, sabiendo que hay cambios que se hacen por obligación y otros más por amor; amor a nosotros y a nuestros seres queridos. ¡Es posible!

Si aún no tienes su libro, corre a www.alexahealthy.com o en Amazon para adquirirlo. Es un libro de consulta, una guía tremendamente práctica para todos.

¡Gracias Alexa por ser parte de la familia ROSAesROJO e inspirarnos siempre a supervivir!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 22 Mar 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Tu Mejor Versión - Alexa Healthy 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 44:31 SuperVive https://iono.fm/e/1511903 https://iono.fm/e/1511903
Nos encantaría conocer qué opinas❔ y cómo es que vives esos conceptos que nos compartieron nuestras 🌟SuperVivientes🌟 invitadas.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 15 Mar 2023 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive Celebrando a la MUJER 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 32:37 SuperVive https://iono.fm/e/1511904 https://iono.fm/e/1511904
Ella lo ha vivido y hoy nos recuerda lo más esencial de estas mudanzas: la familia, el amor, los amigos, las conexiones para formar COMUNIDAD. Donde está tu corazón, está tu tesoro.

¡Si decidimos abrirnos y conocer a otras personas estaremos en una mejor posición para prosperar como migrantes! Es de valientes migrar y recuerda: Nadie Va Solo. ¡Estamos aquí para caminar contigo!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 08 Mar 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Migración y Mudanzas - Analía Roca 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 53:37 SuperVive https://iono.fm/e/1511905 https://iono.fm/e/1511905
Con nuestras pequeñas acciones diarias podemos TRANSFORMAR🌈 y ayudar a que juntos EVOLUCIONEMOS para ser mejores: sé consciente de lo que compras💵, comes🍽, consumes en general🛒. Hagamos una cadena de acciones SIMBIOTICAS, o de colaboración, entendiendo que HAY MUCHO PARA TODOS y que si pensamos con generosidad, buscando el BIEN COMUN, estaremos haciendo cambios generacionales.

Sigue a Life & Earth University en sus diferentes plataformas sociales. Y por supuesto, escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!  ]]> Health & Fitness Wed, 01 Mar 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive ¿Siendo depredadores o simbióticos? 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 56:47 SuperVive https://iono.fm/e/1511906 https://iono.fm/e/1511906
En este episodio, Ana Xavier, podcaster🎙 y apasionada de su vocación de transmitir mensajes, nos invita a entusiasmarnos con nuestras ideas🤔 y a CREER en la MAGIA🌟 de que HACIENDO se abren nuevas puertas🚪 y oportunidades. Esto nos lleva a lugares y resultados increíbles para nuestros proyectos. ¡Las consecuencias de nuestro SI impacta positivamente a nosotros mismos y a muchas personas más!

Recuerda: no valemos por lo que "producimos." ¡Vamos a disfrutar de cada paso del camino con flexibilidad y humildad.

Sigue a Ana en "The Podcast Space" en las diferentes plataformas sociales. Y por supuesto, escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 22 Feb 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con ¿Progreso o Resultados? - Ana Xavier 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 40:54 SuperVive https://iono.fm/e/1511907 https://iono.fm/e/1511907
En este episodio. Paco y Aideé nos llevan en un viaje✈ en el tiempo, recordando discos de vinilo, audio-libros, casetes, mini-discos💽, melodías en mp3▶, música en la radio📻, hasta hoy que tenemos la música a través de aplicaciones y plataformas sociales. Además, nos comparten la LISTA DE MUSICA de 🌟SuperVive🌟 Comunidad donde TODOS podemos AGREGAR nuestra música favorita. Ayúdanos a crecer esta lista y a UNIRNOS a través de ella. La encuentras aquí: https://t.ly/_hUs

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 15 Feb 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con tu Música Favorita 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 39:53 SuperVive https://iono.fm/e/1511908 https://iono.fm/e/1511908
Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 08 Feb 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Gustos Culposos 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 33:03 SuperVive https://iono.fm/e/1511909 https://iono.fm/e/1511909
Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 01 Feb 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive sin pensar por los demás 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 28:53 SuperVive https://iono.fm/e/1511910 https://iono.fm/e/1511910
Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 25 Jan 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con buena comunicación 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 48:04 SuperVive https://iono.fm/e/1511911 https://iono.fm/e/1511911
Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 18 Jan 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con comida rápida y real - Sarah Pisquiy 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 44:11 SuperVive https://iono.fm/e/1511912 https://iono.fm/e/1511912
Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 11 Jan 2023 19:00:00 +0200 0 0 Supervive con la GRAN respuesta para el 2023 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 23:12 SuperVive https://iono.fm/e/1511913 https://iono.fm/e/1511913
“Si no sabes a dónde vas, poco importa el camino que tomes.” 

¡Descubramos a donde queremos dirigirnos! Paco nos lleva a reflexionar con 1️⃣5️⃣ preguntas ⁉️sencillas y, si la respondemos con sinceridad, estaremos mejor preparad@s para un año MUY productivo 🤩. Te invitamos a que compartas estas preguntas con tu pareja, espos@, familia, amig@s. ¡Abrirán grandes temas de conversación! 

Regálate 🎁 un poco de tiempo  ⏰ para reflexionar, responder y estar list@ para ACTUAR este 2023. 

Escucha #SuperVivePodcast  en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 04 Jan 2023 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive Con Preguntas para un GRAN 2023 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 19:16 SuperVive https://iono.fm/e/1511914 https://iono.fm/e/1511914
¡Eso es un hábito atómico! Paco y Aideé reflexionan 🤔qué es lo que hace que un hábito cambie para bien nuestra vida: son los sistemas y la identidad que queremos crear. ¿En qué te quieres convertir? ¿En una persona más saludable? ¿Más paciente? ¿Más generosa?

Escucha🎧 este episodio para comenzar el 2023 con un plan atractivo para lograrlo. Más que metas🏁 y propósitos, tengamos sistemas y procesos que nos lleven a alcanzar hábitos de salud y bienestar. Escucha #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 28 Dec 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Hábitos Atómicos 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 38:40 SuperVive https://iono.fm/e/1511915 https://iono.fm/e/1511915
¡En este episodio tenemos invitadas sorpresas! ¡Escúchalo🎧 y comparte para que la alegría de esta época llegue a más! Escucha #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 21 Dec 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con las Memorias de Navidad 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 35:44 SuperVive https://iono.fm/e/1511916 https://iono.fm/e/1511916 Health & Fitness Wed, 14 Dec 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive comunidad 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 45:40 SuperVive https://iono.fm/e/1511917 https://iono.fm/e/1511917
Está comprobado: en COMUNIDAD🤝 y con el buen uso de la tecnología🖥, podemos mejorar nuestra forma de alimentarnos, de ejercitarnos y de cuidar nuestra salud mental. ¡Anímate a entrar en este mundo del Metaverso y sumar bienestar! ¡Es para TOD@s! ¡Gracias Angelina por compartir tu pasión y experiencia!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast  en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 07 Dec 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con bienestar y metaverso - Angelina Londono 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 46:24 SuperVive https://iono.fm/e/1511918 https://iono.fm/e/1511918 Health & Fitness Wed, 30 Nov 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive previniendo el tráfico humano - Teniente Lissette Rivera 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 47:10 SuperVive https://iono.fm/e/1511919 https://iono.fm/e/1511919
Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 23 Nov 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con rituales de agradecimiento 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 51:58 SuperVive https://iono.fm/e/1511920 https://iono.fm/e/1511920
Platiquemos cómo crear Sociedades de Rendimiento, donde cada uno de nosotros es responsable de definir qué es el rendimiento correcto para cada quien.

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En este episodio, Mónica Pimentel, terapeuta certificada con maestría en Ciencias en Consejería por SMU, nos invita a reflexionar🤔 y a abrazar🤗 una vida de reto que nos lleve a ser más resilientes.

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En este episodio Aideé nos invita a la reflexión y a la decisión. ¿Qué queremos hacer con la confianza que nos depositan y con la información que recibimos? ¿Cómo identificar las diferencias entre rumores, chismes y comunicaciones neutrales?

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir este episodio! ]]> Health & Fitness Thu, 27 Oct 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive al chisme - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 41:42 SuperVive https://iono.fm/e/1511924 https://iono.fm/e/1511924
Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 19 Oct 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con consciencia y prevención de cáncer de mama - Dr. Haydeé Verduzco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 56:22 SuperVive https://iono.fm/e/1511925 https://iono.fm/e/1511925
Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad 📱, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir este episodio! Sigue y conoce más de Samantha en: samanthaevanscoaching.com ]]> Health & Fitness Wed, 12 Oct 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive trabajando en tus fortalezas - Samantha Evans 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 51:33 SuperVive https://iono.fm/e/1511926 https://iono.fm/e/1511926
¡En este viaje🛫 vamos JUNT@S! ¡Qué grande es el poder de la comunidad🤝 y qué grande el apoyo que tenemos en la Medicina de Estilo de Vida para lograr una convivencia armónica🎶 con nuestro entorno y sumar bienestar!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔃 este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 05 Oct 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la Medicina de Estilo de Vida - Victor Saadia 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 38:12 SuperVive https://iono.fm/e/1511927 https://iono.fm/e/1511927 Health & Fitness Wed, 28 Sep 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la donación de órganos - Jenni Barraza 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 47:03 SuperVive https://iono.fm/e/1511928 https://iono.fm/e/1511928
¡Y es un camino para ti! 

Escucha🎧 #SuperVivePodcast 🌟 en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 21 Sep 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive Con la Abundancia - Ana Jones 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 45:00 SuperVive https://iono.fm/e/1511929 https://iono.fm/e/1511929 Escucha🎧 #SuperVivePodcast  en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir este episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 14 Sep 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con tu propósito en la vida - Delia Henry 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 45:46 SuperVive https://iono.fm/e/1511930 https://iono.fm/e/1511930 Health & Fitness Wed, 07 Sep 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive en ”Solo Episode” - Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 51:54 SuperVive https://iono.fm/e/1511931 https://iono.fm/e/1511931 Health & Fitness Wed, 31 Aug 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive en ”Solo Episode” - Aideé 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 38:09 SuperVive https://iono.fm/e/1511932 https://iono.fm/e/1511932 Health & Fitness Wed, 24 Aug 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con las listas - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 40:09 SuperVive https://iono.fm/e/1511933 https://iono.fm/e/1511933 Health & Fitness Wed, 17 Aug 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive al calor - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 31:27 SuperVive https://iono.fm/e/1511934 https://iono.fm/e/1511934 Health & Fitness Wed, 10 Aug 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el poder del ”aún” - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 37:42 SuperVive https://iono.fm/e/1511935 https://iono.fm/e/1511935 En este episodio del Podcast 🌟SuperVive🌟, Rubén nos lleva a viajar junto con él, en su bicicleta🚲, y con él admiramos la naturaleza🏞️ y las sorpresas del camino. Él ha decidido recorrer desde Tijuana hasta Tierra del Fuego...¡en su bici y con sus propios medios! 

La voz🗣️ de Rubén transmite un amor por la aventura y una fidelidad a sus sueños. Conoce cómo Rubén se prepara y cómo disfruta de cada kilómetro que recorre. Cómo supera los obstáculos y cómo comparte su pasión por vivir, por dónde va pasando🚵. ¡Vamos con él a Tierra del Fuego! ¡Vamos con Rubén por más salud y bienestar! ]]> Health & Fitness Wed, 03 Aug 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive pedaleando al fin del mundo - Rubén Sánchez, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 49:44 SuperVive https://iono.fm/e/1511936 https://iono.fm/e/1511936 Health & Fitness Wed, 27 Jul 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive emprendiendo socialmente - Aida García, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 47:23 SuperVive https://iono.fm/e/1511937 https://iono.fm/e/1511937 Health & Fitness Wed, 20 Jul 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive conquistando tu voz - Melissa Cottín, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 57:21 SuperVive https://iono.fm/e/1511938 https://iono.fm/e/1511938 Health & Fitness Wed, 13 Jul 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la crianza positiva - Gaby Saldaña, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 56:02 SuperVive https://iono.fm/e/1511939 https://iono.fm/e/1511939 Health & Fitness Wed, 06 Jul 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive siendo nómada - Karla Parra, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 51:59 SuperVive https://iono.fm/e/1511940 https://iono.fm/e/1511940 Health & Fitness Wed, 29 Jun 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la acupuntura - Xenia Madariaga, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 56:12 SuperVive https://iono.fm/e/1511941 https://iono.fm/e/1511941 Health & Fitness Wed, 22 Jun 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con nutrición canina - Giselle Baba, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 49:04 SuperVive https://iono.fm/e/1511942 https://iono.fm/e/1511942 Health & Fitness Wed, 15 Jun 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive TRES - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 41:29 SuperVive https://iono.fm/e/1511943 https://iono.fm/e/1511943 Health & Fitness Wed, 08 Jun 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la risa - Alain Vigneau, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:01:55 SuperVive https://iono.fm/e/1511944 https://iono.fm/e/1511944 Health & Fitness Mon, 30 May 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con incertidumbre -Marce Granados, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 41:25 SuperVive https://iono.fm/e/1511945 https://iono.fm/e/1511945 Health & Fitness Wed, 25 May 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive empoderando - Andrea Marquez, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:00:53 SuperVive https://iono.fm/e/1511946 https://iono.fm/e/1511946 Health & Fitness Wed, 18 May 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con endulzantes - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 46:11 SuperVive https://iono.fm/e/1511947 https://iono.fm/e/1511947 Health & Fitness Wed, 11 May 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con equidad racial y prevención - Diana Flanagan, Vivian Díaz Espinoza, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 54:35 SuperVive https://iono.fm/e/1511948 https://iono.fm/e/1511948 Health & Fitness Wed, 04 May 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con miedo ¿Y, qué? - Johanne Acosta, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 51:27 SuperVive https://iono.fm/e/1511949 https://iono.fm/e/1511949 Health & Fitness Wed, 27 Apr 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive escribiendo un libro - Alba Letycia, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 39:07 SuperVive https://iono.fm/e/1511950 https://iono.fm/e/1511950 Health & Fitness Wed, 20 Apr 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive siendo niñ@ - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 41:08 SuperVive https://iono.fm/e/1511951 https://iono.fm/e/1511951 Health & Fitness Wed, 13 Apr 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive aprendiendo a ser feliz - Sandy Mora, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 58:49 SuperVive https://iono.fm/e/1570365 https://iono.fm/e/1570365
¡Es importante reconocer y nombrar esta emoción cuando sucede! "Estoy enojad@." "Me siento furios@." Es válido. Somos seres humanos👩‍🦱👨‍🦱👩‍🦲👨‍🦲👩‍🦳👨‍🦳🧔🧑 y TODAS las emociones pueden hacer nuestra vida más rica😃. Sin embargo, la REACCION y RESPUESTA a esta emoción es lo que hace toda la diferencia en nuestra vida, y en la de los demás.

Hablaremos hoy sobre cómo el Distraernos y Replantearnos historias ayuda a manejar adecuadamente el enojo, y así evitar reaccionar con violencia🥊, en deterioro de nuestra salud y bienestar. Vamos a descubrir qué es aquello que amamos y sentimos "amenazado", y por tal me hace sentir enojad@. 

¿Podemos sacar provecho del enojo? En 🌟SuperVive🌟 creemos que SI PODEMOS. ¿Es fácil? No, a veces no lo es. Sin embargo, con apoyo y práctica, es posible. ¡Descubramos cómo! ¡Acompáñanos! ]]> Health & Fitness Wed, 06 Apr 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive al enojo - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 30:41 SuperVive https://iono.fm/e/1511953 https://iono.fm/e/1511953
Con Noemí descubrimos que necesitamos comenzar POR NOSOTROS MISMOS: amarnos♥ a nosotros mismos y poner nuestro granito de arena para SER felices😄 en nuestro trabajo, aún cuando implique cambiar las historias que nos contamos acerca de lo que hacemos. ¡Interesante! Hagas lo que hagas HOY📅, este podcast es para ti. TODOS trabajamos, todos tenemos una vocación que perseguimos, y TODOS queremos y necesitamos SER FELICES. ¡Gracias por escuchar y compartir! ]]> Health & Fitness Wed, 30 Mar 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el bienestar laboral - Noemi Zozaya, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 41:29 SuperVive https://iono.fm/e/1511954 https://iono.fm/e/1511954
Nuestros niños nos necesitan. Nuestros niños necesitan padres, madres y adultos presentes, que observen y detecten a tiempo poténciales anomalías en su salud⚕️. Y nuestros adultos necesitan instituciones🏥 y personas que sean SOPORTE y COMPAÑÍA🤗 en este duro proceso. Aprendamos juntos sobre este importantísimo tema. Podemos prevenir⚠️. Podemos ayudar a curar y erradicar el cáncer. ]]> Health & Fitness Wed, 23 Mar 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive al cáncer infantil - Maru Lanz, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 46:33 SuperVive https://iono.fm/e/1511955 https://iono.fm/e/1511955
Estas frases nos hacen reflexionar y querer vivir en un mundo🌐 mejor. ¿Estás list@ para escucharlas🎧? ¿Cuáles son tus frases favoritas y memorables? ¡Compártenoslas! Y por supuesto, comparte este episodio con alguien más para que el efecto multiplicador de alegría😁 y supervivencia se EXPANDA por todo el mundo. ]]> Health & Fitness Wed, 16 Mar 2022 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con frases memorables - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:00:37 SuperVive https://iono.fm/e/1511956 https://iono.fm/e/1511956 Health & Fitness Wed, 09 Mar 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con Longevidad - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 56:34 SuperVive https://iono.fm/e/1511957 https://iono.fm/e/1511957
El fallecimiento de su hijo Bruno en 2018, vuelve a cambiar su vida. Y es en ese momento cuando decide empezar a practicar atletismo🏅 para llevar a su hijo a todos los lugares que debería haber recorrido por él mismo🌍.

Hoy, con “Run For You”, corre por la inclusión de las personas con discapacidad a través del deporte. Carmen es campeona🥇 de muchas, muchas competencias, pero sobre todo es Campeona en 🌟SUPERVIVIR🌟. Ella AMA💓 la vida con locura y contagia a todos a hacerlo también.

¡Gracias Carmen por que la gran consecuencia de los retos en tu vida es que ESTAS VIVA🤩! Y eso hace que este mundo sea más hermoso. ♥️ ]]> Health & Fitness Wed, 02 Mar 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive sin límites - Carmen Giménez, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 41:20 SuperVive https://iono.fm/e/1511958 https://iono.fm/e/1511958 Health & Fitness Wed, 23 Feb 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el ayuno intermitente - Alexa Healthy, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 44:26 SuperVive https://iono.fm/e/1511959 https://iono.fm/e/1511959
En este episodio, desde Argentina, Fer nos enseña sobre ADAPTACION y EMPATIA para 🌟SuperVivir🌟. Fer vive la vida con mucho amor💓, diversión😄 y nos CONTAGIA a vivir de esta manera. ¿Estás list@ para aprender a vivir como todo un RESILIENTE? Este episodio te inyectará VIDA y SALUD. ¡Acompáñanos! ]]> Health & Fitness Wed, 16 Feb 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive siendo resiliente - Fernando Champomier, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 42:49 SuperVive https://iono.fm/e/1511960 https://iono.fm/e/1511960 Health & Fitness Wed, 09 Feb 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive amando - Tania Lemus, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 44:51 SuperVive https://iono.fm/e/1511961 https://iono.fm/e/1511961
IG: nutricionconmarianne

FB: nutrimarianne

YT: Nutrición con Marianne

TikTok: nutrimarianne94 ]]> Health & Fitness Wed, 02 Feb 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive al COVID19 - Marianne Engroñat, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:05:21 SuperVive https://iono.fm/e/1511962 https://iono.fm/e/1511962 Health & Fitness Wed, 26 Jan 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la mala memoria y los olvidos - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 36:32 SuperVive https://iono.fm/e/1511963 https://iono.fm/e/1511963 Health & Fitness Wed, 19 Jan 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con las buenas grasas - Liz Gutiérrez, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 34:05 SuperVive https://iono.fm/e/1511964 https://iono.fm/e/1511964 Health & Fitness Wed, 12 Jan 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive diciendo cosas bonitas - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 48:23 SuperVive https://iono.fm/e/1511965 https://iono.fm/e/1511965 Health & Fitness Wed, 05 Jan 2022 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive comiendo por emociones - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 37:15 SuperVive https://iono.fm/e/1511966 https://iono.fm/e/1511966 Health & Fitness Wed, 29 Dec 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive re-definiendo propósitos de año nuevo - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 40:48 SuperVive https://iono.fm/e/1511967 https://iono.fm/e/1511967 Health & Fitness Wed, 22 Dec 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el placer de leer - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 23:28 SuperVive https://iono.fm/e/1511968 https://iono.fm/e/1511968 Health & Fitness Wed, 15 Dec 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con recetas saludables para las fiestas - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 57:21 SuperVive https://iono.fm/e/1511969 https://iono.fm/e/1511969 Health & Fitness Wed, 08 Dec 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive haciendo un podcast - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 47:21 SuperVive https://iono.fm/e/1511970 https://iono.fm/e/1511970
Ella es una "arquitecta📐 de regalos🎁 memorables", y nos ha encantado que nos comparta guías🗒 concretas para que estas fiestas decembrinas🌲 tengan aún más significado. ¿Qué vas a regalar este año que comunique aquello que quieres compartir? ¿Cómo quieres ser recordad@? ¿Cómo deseas tú recordar a los demás? ¡Estamos frente a una GRAN oportunidad de DAR con significado! Escúchanos🎧 y comparte🔁. ]]> Health & Fitness Wed, 01 Dec 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive dando regalos memorables - Verónica Vollrath, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 43:44 SuperVive https://iono.fm/e/1511971 https://iono.fm/e/1511971 Health & Fitness Wed, 24 Nov 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive no escondiéndote del éxito - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 40:22 SuperVive https://iono.fm/e/1511972 https://iono.fm/e/1511972 Health & Fitness Wed, 17 Nov 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive a la nostalgia en Holidays - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 32:42 SuperVive https://iono.fm/e/1511973 https://iono.fm/e/1511973 Health & Fitness Wed, 10 Nov 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive expatriad@ - Maye Mac-Swiney, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:18:23 SuperVive https://iono.fm/e/1511974 https://iono.fm/e/1511974 Health & Fitness Wed, 03 Nov 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la botana o snacks - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 41:24 SuperVive https://iono.fm/e/1511975 https://iono.fm/e/1511975
El cáncer de mama es la causa #1 de fallecimiento por cáncer entre mujeres en el mundo, en Estados Unidos, en México, en España…¿seguimos? Tomemos acción HOY📆. HAY MUCHO POR HACER PARA PREVENIRLO🚫, y por supuesto, para 🌟SUPERVIVIRLO🌟 también. 

Acompáñanos a escuchar🎧 y comparte🔁 con más. ]]> Health & Fitness Wed, 27 Oct 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive a mi vida con el ̶c̶á̶n̶c̶e̶r̶ bicho - Steffi Mallebrein, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:07:20 SuperVive https://iono.fm/e/1511976 https://iono.fm/e/1511976 Health & Fitness Wed, 20 Oct 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive al síndrome del impostor - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 31:23 SuperVive https://iono.fm/e/1511977 https://iono.fm/e/1511977 Health & Fitness Wed, 13 Oct 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive a los hombres también lloran - Georgina Ávalos, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 51:31 SuperVive https://iono.fm/e/1511978 https://iono.fm/e/1511978 Health & Fitness Wed, 06 Oct 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con los infinitos roles de la mujer - Denise Ayala, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 41:26 SuperVive https://iono.fm/e/1511979 https://iono.fm/e/1511979 Health & Fitness Wed, 29 Sep 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive rompienso ciclos de pobreza - Yessica Holguín, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 46:57 SuperVive https://iono.fm/e/1511980 https://iono.fm/e/1511980 Health & Fitness Wed, 22 Sep 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el regreso a clases parte 4 - Cristy, Braulio, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 45:14 SuperVive https://iono.fm/e/1511981 https://iono.fm/e/1511981
Escúchanos👂 y por favor, ¡comparte🔄 con alguien más para que la SuperVivencia en el Regreso a Clases llegue a MÁS! ]]> Health & Fitness Wed, 15 Sep 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el regreso a clases parte 3 - Nonín Viveros, Daniel Elizarraráz, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 52:48 SuperVive https://iono.fm/e/1511982 https://iono.fm/e/1511982
Es claro que los directivos necesitan continuar siendo FLEXIBLES y estar listos para INNOVAR⭐ y EVOLUCIONAR📈 por el bien de todos, y para que los alumnos continúen aprendiendo conocimientos, pero sobre todo, sigan desarrollándose como personas íntegras y listas para el futuro.

Escúchanos🎧 y por favor, ¡comparte🔄 con alguien más para que la SuperVivencia en el Regreso a Clases llegue a MÁS! ]]> Health & Fitness Wed, 08 Sep 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el regreso a clases parte 2 - Eduardo Cruz, Miguel Angel Burgoin , Nathan Knuth, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:26:08 SuperVive https://iono.fm/e/1511983 https://iono.fm/e/1511983
Hoy existen muchos más recursos tecnológicos💻 y de salud🩺, como las vacunas💉, que el ciclo escolar anterior. ¿Cómo se están preparando los profesores? ¿Qué necesitan de nosotros, sociedad civil, padres de familia, alumnos, directivos, para que el año de escuela marche con éxito👍?

En este episodio platicamos💬 con dos apasionadas y entregadas investigadoras y profesoras, Johana Linares y Susana De la Torre. Ellas nos comparten sus emociones, retos, obstáculos y recursos que tienen para 🌟SuperVivir🌟 el Regreso a Clases. Los maestros están emocionados y con la actitud de DAR LO MEJOR para el bien de sus alumnos. La reflexión al finalizar el episodio nos deja a todos llenos de ESPERANZA: el año escolar será exitoso y con salud en la medida en que TODOS pongamos de nuestra parte para cuidarnos y mantener nuestra salud. ¿Estás TÚ listo para poner todo de tu parte? ¿Quieres saber cómo hacerlo? Escucha este episodio🎧 y COMPARTE🔁.

* Este episodio es la primera parte de una serie que haremos para recoger las voces de profesores, directivos, padres de familia y alumnos. ¡Los invitamos a estar atentos a los siguientes! ]]> Health & Fitness Wed, 01 Sep 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el regreso a clases - Johana Linares, Susana De la Torre, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:09:46 SuperVive https://iono.fm/e/1511984 https://iono.fm/e/1511984 Health & Fitness Wed, 25 Aug 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive meditando - Eva Palacios, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 44:16 SuperVive https://iono.fm/e/1511985 https://iono.fm/e/1511985 Health & Fitness Wed, 18 Aug 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con consejos para correr que NADIE necesita 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 43:05 SuperVive https://iono.fm/e/1511986 https://iono.fm/e/1511986
Daniela Cárdenas (@maria_lactanz) nos habla de buenas✅ prácticas prácticas y tips durante la lactancia. ¿Que se recomienda comer🤔? ¿Puedo hacer ejercicio🏃‍♀️? descubramos las respuestas a éstas y muchas otras preguntas en éste interesante episodio. ]]> Health & Fitness Wed, 11 Aug 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la Lactancia Materna - Daniela Cárdenas, Aideé y Paco. 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 54:34 SuperVive https://iono.fm/e/1511987 https://iono.fm/e/1511987
Si tú realmente quieres que la persona que habla🗣, es decir, el EMISOR, sea la/el PROTAGONISTA de esa historia, ¡vamos por buen camino! El buen escucha ayuda a que el emisor logre ser mejor persona, y esto se logra con generosidad y humildad en las miradas👀, silencios y palabras que estés dispuest@ a compartir. Ahora si te invitamos a ESCUCHAR🎧 este episodio y a compartirlo🔄 con muchos más. ]]> Health & Fitness Wed, 04 Aug 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con escucha activa - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 52:28 SuperVive https://iono.fm/e/1511988 https://iono.fm/e/1511988 Health & Fitness Wed, 28 Jul 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con alimentos para envejecer feliz - Verónica Cruz, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 46:35 SuperVive https://iono.fm/e/1570361 https://iono.fm/e/1570361 Health & Fitness Wed, 21 Jul 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive ̶c̶o̶n̶ sin Glutamato Monosódico - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 35:59 SuperVive https://iono.fm/e/1511990 https://iono.fm/e/1511990 Health & Fitness Wed, 14 Jul 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive yendo al doctor - Dr. Luis Tranquilino Cerda, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 43:14 SuperVive https://iono.fm/e/1570362 https://iono.fm/e/1570362 Health & Fitness Wed, 07 Jul 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive siendo empátic@ - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 54:42 SuperVive https://iono.fm/e/1511992 https://iono.fm/e/1511992 Health & Fitness Wed, 30 Jun 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive transformando relaciones tóxicas (Parte 2) - Lis Granados, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 38:23 SuperVive https://iono.fm/e/1511993 https://iono.fm/e/1511993 Health & Fitness Wed, 23 Jun 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive transformando relaciones tóxicas - Lis Granados, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 37:05 SuperVive https://iono.fm/e/1511994 https://iono.fm/e/1511994
En esta post pandemia🦠, donde nuevamente nos comenzamos a acercar físicamente a otros, preparémonos para dar y recibir abrazos🤗. Y lo mejor: ¡hacerlo no cuesta ni un 💰´peso o 💸dólar 🤩! ¡A abrazar se ha dicho! ]]> Health & Fitness Wed, 16 Jun 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con los abrazos - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 35:16 SuperVive https://iono.fm/e/1511995 https://iono.fm/e/1511995 Health & Fitness Wed, 09 Jun 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el Autismo - Olga Martínez, Orlando Coronado, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:07:08 SuperVive https://iono.fm/e/1511996 https://iono.fm/e/1511996 Health & Fitness Wed, 02 Jun 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive a subir la montaña - Nayi Nuñez, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:02:32 SuperVive https://iono.fm/e/1511997 https://iono.fm/e/1511997
La alimentación sana🥗, la calidad del sueño🛌 y descanso🪑, el ejercicio🏃‍♀️, la respiración profunda🌬, la práctica del mindfulness, en conjunto con nuestro equipo médico🏥, colaboran entre sí para una vida sin dolor. ¡Es posible! Escucha y comparte este episodio con MÁS. ]]> Health & Fitness Wed, 26 May 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive al dolor crónico - Dr. Arlene Betancourt, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:04:16 SuperVive https://iono.fm/e/1511998 https://iono.fm/e/1511998
Este Episodio #100 también es un tributo a nuestros invitad@s especiales en los 🎧podcasts. Las ideas y experiencias que han compartido están tocando ya muchas vidas y con certeza podemos decir que son más de 7,200 escuchas🎧 los que hoy viven con mas Salud, Felicidad y Resiliencia.

Gracias a la voz de Dany, Sara, Lesly, Moni, Nora, Susana, Ingrid, Norma, Juanita, Max, María, Marce estas 100 Ideas para 🌟SuperVivir🌟 quedan HOY grabadas en el corazón♥ y listas para comenzar a practicarlas.

¡Celebra🎈🎂 con nosotros ESCUCHANDO👂 y COMPARTIENDO🔁 este Episodio! ]]> Health & Fitness Wed, 19 May 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con 100 ideas - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 55:33 SuperVive https://iono.fm/e/1511999 https://iono.fm/e/1511999 Health & Fitness Wed, 12 May 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con mascotas - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 45:32 SuperVive https://iono.fm/e/1512000 https://iono.fm/e/1512000 Health & Fitness Wed, 05 May 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con salud bucal - Vanessa López, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 47:22 SuperVive https://iono.fm/e/1570364 https://iono.fm/e/1570364 Health & Fitness Wed, 28 Apr 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la procrastinación - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 35:22 SuperVive https://iono.fm/e/1512002 https://iono.fm/e/1512002 Health & Fitness Wed, 21 Apr 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive cocinando desde casa - Fernanda Murcio, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 37:55 SuperVive https://iono.fm/e/1512003 https://iono.fm/e/1512003 Health & Fitness Wed, 14 Apr 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con conversaciones difíciles - Paola Barba, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 53:30 SuperVive https://iono.fm/e/1512004 https://iono.fm/e/1512004 Health & Fitness Wed, 07 Apr 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive haciendo una cosa a la vez - Maricarmen Alarcón, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 32:48 SuperVive https://iono.fm/e/1512005 https://iono.fm/e/1512005 Health & Fitness Wed, 31 Mar 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive comiendo verduras con creatividad - Tania Lemus, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 28:51 SuperVive https://iono.fm/e/1512006 https://iono.fm/e/1512006 Health & Fitness Wed, 24 Mar 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive contando historias - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 41:42 SuperVive https://iono.fm/e/1512007 https://iono.fm/e/1512007 Health & Fitness Wed, 17 Mar 2021 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con un diagnóstico - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 46:43 SuperVive https://iono.fm/e/1512008 https://iono.fm/e/1512008 Health & Fitness Wed, 10 Mar 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con liderazgo femenino parte 2 - Arantxa Escribano, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 40:24 SuperVive https://iono.fm/e/1512009 https://iono.fm/e/1512009 Health & Fitness Wed, 03 Mar 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con liderazgo femenino - Arantxa Escribano, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 27:59 SuperVive https://iono.fm/e/1512010 https://iono.fm/e/1512010
#SuperVive
#Risa ]]> Health & Fitness Wed, 17 Feb 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la risa en pandemia - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 43:20 SuperVive https://iono.fm/e/1512011 https://iono.fm/e/1512011
Podcast de Paidos y DeNixi 

#TrabajoEnEquipo
#SuperVive ]]> Health & Fitness Wed, 10 Feb 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive trabajando en equipo - Dr. César, Dr. Enrique, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 43:44 SuperVive https://iono.fm/e/1512012 https://iono.fm/e/1512012
#SuperVive
#Anti-Cáncer
#Bienestar ]]> Health & Fitness Wed, 03 Feb 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con hábitos anti-cáncer - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 31:49 SuperVive https://iono.fm/e/1512013 https://iono.fm/e/1512013
03:05 ¿Cuál crees tú que es la característica más sobresaliente/necesaria de un emprendedor o innovador social HOY y porqué?

06:10 ¿Porqué innovar socialmente es un tema URGENTE en estos momentos?

09:06 ¿Es entonces “emprender” e “innovar” lo mismo?

12:06 El Plan de Negocios parece estar pasado de moda ¿qué opinas al respecto?

19:00 ¿Cómo buscas innovar en un negocio que consume tu tiempo?

22:50 ¿De qué otra manera fomentas la innovación?

#SuperVive #Innovar #Emprender #Mindset ]]> Health & Fitness Wed, 27 Jan 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive emprendiendo e innovando - Rodrigo Andrade, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 34:22 SuperVive https://iono.fm/e/1512014 https://iono.fm/e/1512014
00:29 Introducción

04:19 ¿Qué es hidroponia?

06:10 ¿Por qué te apasiona la hidroponia?

08:13 ¿Cómo surge la hidroponia en la historia?

10:50 ¿Qué ventajas o desventajas tiene la hidroponia?

15:31 ¿Qué pasa con el sol para el crecimiento de las plantas?

18:16 ¿Qué pasa con el agua que circula en la hidroponia?

21:03 ¿Monitorean o analizan cada planta a producir?

23:28 ¿Qué pasa con el control de la temperatura?

27:02 ¿Podemos iniciar un cultivo hidropónico en casa?

29:30 ¿Puedo revisar cómo van los nutrientes en nuestras plantas?

32:15 No todas son ventajas

36:22 Cierre

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Web: https://farmony.ie/

#SuperVive

#Hidroponia

#SiembraEnAgua

#Sustentable ]]> Health & Fitness Wed, 20 Jan 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive sembrando en agua - Rodrigo Andrade, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 38:01 SuperVive https://iono.fm/e/1512015 https://iono.fm/e/1512015
00:30 Introducción
02:25 ¿Qué es el viaje del héroe?
05:45 ¿Es un sólo viaje?
06:55 Esquema del viaje del héroe
21:00 Ejemplos
33:05 ¿Quiénes son tus héroes? Ficticios y reales.
38:54 Cierre

¿Quiénes son tus héroes? ¡nos encantaría que nos lo dijeras!

#SuperVive
#Viaje
#Héroes
#Heroínas ]]> Health & Fitness Wed, 13 Jan 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive en el viaje del héroe - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 44:22 SuperVive https://iono.fm/e/1512016 https://iono.fm/e/1512016 #SuperVive
#COVID-19
#Influenza ]]> Health & Fitness Wed, 06 Jan 2021 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive en tiempos de Flu y Coronavirus - Dr. Roberto de la Cruz, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 43:27 SuperVive https://iono.fm/e/1512017 https://iono.fm/e/1512017 Health & Fitness Wed, 30 Dec 2020 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive a agradecer el incierto y peculiar 2020 - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 38:16 SuperVive https://iono.fm/e/1512018 https://iono.fm/e/1512018 #SuperVive
#Propósitos ]]> Health & Fitness Wed, 23 Dec 2020 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive a crear propósitos para el 2021 - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 44:46 SuperVive https://iono.fm/e/1512019 https://iono.fm/e/1512019 Platícanos💬 que te pareció, y si te es útil, por favor compártelo📤. ¡Felices y seguras fiestas🥳 decembrinas🎄!

IG: Alexandra Anzaldua (@alexahealthy) ]]> Health & Fitness Wed, 16 Dec 2020 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive a las dietas - Alexa Anzaldua, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 41:51 SuperVive https://iono.fm/e/1512020 https://iono.fm/e/1512020
Libros en Amazon
FB: Clara Govela
IG: @claraescritora
Web: Clara Evelina Govela Martínez 's School

#SuperVive
#Leer
#Escribir ]]> Health & Fitness Wed, 09 Dec 2020 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive escribiendo tu pensar y sentir - Clara Govela, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 35:01 SuperVive https://iono.fm/e/1512021 https://iono.fm/e/1512021
IG: https://www.instagram.com/pepedamian

TW: https://twitter.com/pepedamian

LT: https://linktr.ee/pepedamian ]]> Health & Fitness Wed, 02 Dec 2020 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la música en el alma - Pepe Damián, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 47:51 SuperVive https://iono.fm/e/1512022 https://iono.fm/e/1512022
#SuperVive

#FelicidadSegura ]]> Health & Fitness Wed, 25 Nov 2020 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive a las fiestas en pandemia - Betty Cardiel, Dra. Carla García, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:07:17 SuperVive https://iono.fm/e/1512023 https://iono.fm/e/1512023
Web: https://marialactanz.com/
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#SuperVive
#Decisiones ]]> Health & Fitness Wed, 18 Nov 2020 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive al qué dirán siendo tú mism@ - Daniela Cárdenas, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 37:55 SuperVive https://iono.fm/e/1512024 https://iono.fm/e/1512024
#SuperVive
#Medioambiente
#EarthX

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#SuperVive
#Salud
#DejarDeFumar ]]> Health & Fitness Wed, 28 Oct 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive al vicio de fumar - Mary Granados, Juan Manuel de la Cruz, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 41:03 SuperVive https://iono.fm/e/1512027 https://iono.fm/e/1512027 #SuperVive
#Fotografía
#Memorias ]]> Health & Fitness Wed, 21 Oct 2020 19:56:00 +0200 0 0 SuperVive con fotografías que crean memorias - Miguel Ángel Camero, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 50:40 SuperVive https://iono.fm/e/1512028 https://iono.fm/e/1512028 Web: https://sandy-mora.com/
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YT: https://www.youtube.com/c/SandyMora/featured
Podcast: https://www.spreaker.com/show/elclubdelalimonada
Libro "Alquimia Emocional : https://amzn.to/2GVxZJm
#SuperVive
#Retos
#AlquimiaEmocional
#ClubDeLaLimonada ]]> Health & Fitness Wed, 14 Oct 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive transformando una adversidad en ORO - Sandy Mora, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 44:26 SuperVive https://iono.fm/e/1512029 https://iono.fm/e/1512029
#BuenaVibra
#SuperVive
#Positivos
#Positivas ]]> Health & Fitness Wed, 07 Oct 2020 18:00:00 +0200 0 0 Supervive compartiendo buena vibra - Martha González, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 32:28 SuperVive https://iono.fm/e/1512030 https://iono.fm/e/1512030
#SuperVive
#AlimentaciónSaludable ]]> Health & Fitness Wed, 30 Sep 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con los alimentos como medicina - Chef Van Lee, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 40:08 SuperVive https://iono.fm/e/1512031 https://iono.fm/e/1512031
#Ciclismo

#SuperVive

#ActividadFísica ]]> Health & Fitness Wed, 23 Sep 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive andando en bici - Adriana Quintana, Aideé y Paco. 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 36:30 SuperVive https://iono.fm/e/1512032 https://iono.fm/e/1512032
#TrabajoEnCasa

#SuperVive ]]> Health & Fitness Wed, 16 Sep 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive trabajando desde casa - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 39:21 SuperVive https://iono.fm/e/1512033 https://iono.fm/e/1512033 Health & Fitness Wed, 09 Sep 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la nueva normalidad - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 44:50 SuperVive https://iono.fm/e/1512034 https://iono.fm/e/1512034 #resiliencia
#bienestarlatino ]]> Health & Fitness Wed, 02 Sep 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive al ser resiliente - Diana Laura, Jeanette, Luna, Nancy, Sabina, Susana, Yesenia y Aideé 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 31:19 SuperVive https://iono.fm/e/1512035 https://iono.fm/e/1512035
Pero es necesario aprender a compartir💬 cómo nos sentimos con las personas queridas. De esto y mucho más nos platicó nuestra querida SuperViviente Liz Mac-Swiney en el #Episodio 63 de nuestro 

#podcast 
#SuperVive
#Sentimientos ]]> Health & Fitness Wed, 26 Aug 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive demostrando tus sentimientos frente a tus seres queridos - Liz Mac-Swiney, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 38:43 SuperVive https://iono.fm/e/1512036 https://iono.fm/e/1512036
Delia vive y celebra las diferencias y nos enseña que la discapacidad es real y nos enriquece a todos.

¡Gracias por escuchar y compartir!

Encuentra más episodios en supervive.rosaesrojo.org

#SuperVive
#Podcast
#Inclusión ]]> Health & Fitness Wed, 19 Aug 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive abrazando las diferencias - Delia Henry, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 46:18 SuperVive https://iono.fm/e/1512037 https://iono.fm/e/1512037
#SuperVive
#Podcast
#Cafeína ]]> Health & Fitness Wed, 12 Aug 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la cafeína - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 24:52 SuperVive https://iono.fm/e/1512038 https://iono.fm/e/1512038
Pero cuando tenemos claros nuestros 🎯🎯objetivos🎯🎯, podemos asegurarnos que cada paso que damos nos lleva a lo que más deseamos, a lo qué nos hace verdaderamente felices🤗 y nos brinda bienestar👍. 
Y celebrar 🥳 cada logro es básico para motivarnos y comprender que el camino se disfruta tanto como el destino. 

El día de hoy platicamos junt@s con un gran amigo experto en desarrollo humano y liderazgo, Luis Miguel Román, profesor y consultor del Tec de Monterrey. 

Acompáñanos en nuestro #Episodio 60 del #podcast #SuperVive para conocer más sobre este interesante tema. ]]> Health & Fitness Wed, 05 Aug 2020 18:58:00 +0200 0 0 SuperVive adaptando tus objetivos y celebrando triunfos - Luis Miguel Román, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 39:54 SuperVive https://iono.fm/e/1512039 https://iono.fm/e/1512039
#supervive
#podcast
#hidratación ]]> Health & Fitness Wed, 29 Jul 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive hidratándote correctamente - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 29:00 SuperVive https://iono.fm/e/1512040 https://iono.fm/e/1512040
#supervive
#podcast
#gluten
#AlimentaciónSaludable ]]> Health & Fitness Wed, 22 Jul 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con el gluten - Dora Ferreira, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 32:55 SuperVive https://iono.fm/e/1512041 https://iono.fm/e/1512041
#supervive
#podcast
#MedicinaFuncional ]]> Health & Fitness Wed, 15 Jul 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con la medicina funcional - David Avendaño, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 39:17 SuperVive https://iono.fm/e/1512042 https://iono.fm/e/1512042
#supervive
#podcast
#todoconmedida ]]> Health & Fitness Wed, 08 Jul 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive moderando el consumo de alcohol - Dr. Carlos Olimpo Mendivil, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 29:54 SuperVive https://iono.fm/e/1512043 https://iono.fm/e/1512043
#ÁmateATi
#Perdón
#SuperVive
#Bienestar ]]> Health & Fitness Wed, 01 Jul 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive a un divorcio en la familia - Karla Bucheli, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 33:01 SuperVive https://iono.fm/e/1512044 https://iono.fm/e/1512044
Pueden encontrar más de Healthy Project puedes ir a:
IG: healthy_project_kv
Web: Healthy Project

#SuperVive
#Bienestar
#PostresSaludables ]]> Health & Fitness Wed, 24 Jun 2020 20:23:00 +0200 0 0 SuperVive con postres saludables - Kuky Villafuerte, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 30:48 SuperVive https://iono.fm/e/1512045 https://iono.fm/e/1512045
#SuperVive
#Bienestar
#DíaDelPadre ]]> Health & Fitness Wed, 17 Jun 2020 18:00:00 +0200 0 0 Gracias a tu papá - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 28:10 SuperVive https://iono.fm/e/1512046 https://iono.fm/e/1512046
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#HuertoEnCasa
#HuertosUrbanos
#SuperVive
#Bienestar ]]> Health & Fitness Tue, 09 Jun 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive con un huerto en casa - Samantha de León, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 39:24 SuperVive https://iono.fm/e/1512047 https://iono.fm/e/1512047
#SuperVive
#Bienestar ]]> Health & Fitness Wed, 03 Jun 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive a la pérdida de un trabajo - Magaly Quezada, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 37:16 SuperVive https://iono.fm/e/1512048 https://iono.fm/e/1512048
Adrián Cottín es Facilitador Profesional de alto impacto, Conferencista Internacional, competente Coach personal y de negocios. Experto en Aprendizaje Organizacional.

#SuperVive
#Bienestar
#DíaDelMaestro ]]> Health & Fitness Wed, 27 May 2020 17:58:00 +0200 0 0 Agradeciendo a los maestros y mentores - Adrián Cottín, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 37:56 SuperVive https://iono.fm/e/1512049 https://iono.fm/e/1512049
Puedes seguir a Yulim en su proyecto de Instagram llamado Mexicana con esclerosis

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#EsclerosisMúltiple
#SuperVive
#Bienestar ]]> Health & Fitness Wed, 20 May 2020 18:00:00 +0200 0 0 Cómo SuperVivir a la Esclerosis Múltiple - Yulim Barajas, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 51:34 SuperVive https://iono.fm/e/1512050 https://iono.fm/e/1512050 Las mamás son ejemplo de amor, entrega, cariño y dedicación... ¡son lo máximo!
Y de eso platicamos hoy en el Episodio 48 de nuestro #Podcast #SuperVive. Platicamos con Aideé y Paco para hacer un pequeño homenaje a todas las mamás biológicas y también a aquéllas que lo son de corazón. ¡Gracias mamás!

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#DiadelasMadres
#SuperVive
#bienestar ]]> Health & Fitness Wed, 13 May 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive agradeciendo a tu mamá - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 30:01 SuperVive https://iono.fm/e/1512051 https://iono.fm/e/1512051 Health & Fitness Wed, 06 May 2020 18:00:00 +0200 0 0 Conversaciones con Líderes en Tiempos de COVID-19 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 46:07 SuperVive https://iono.fm/e/1512052 https://iono.fm/e/1512052 Health & Fitness Wed, 29 Apr 2020 18:00:00 +0200 0 0 Entendiendo el sufrimiento - Mónica Pimentel, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 30:53 SuperVive https://iono.fm/e/1512053 https://iono.fm/e/1512053 Health & Fitness Wed, 22 Apr 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive al estreñimiento - Genoveva Gámez, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 27:15 SuperVive https://iono.fm/e/1512054 https://iono.fm/e/1512054 Health & Fitness Wed, 15 Apr 2020 18:00:00 +0200 0 0 El que busca encuentra y el que pregunta ¡también! - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 23:02 SuperVive https://iono.fm/e/1512055 https://iono.fm/e/1512055 En el Episodio 43 de nuestro #podcast, hablaremos con América Fernández.

América es Health Coach, cofundadora de Nuda Est, la increíble marca de Skin Care mexicana libre de tóxicos. Es autora del libro Beauty Full, fundadora de Alimento con Sentido proyecto sin fines de lucro para acercar health coaches a las que no les ha sido suficiente la atención médica y medicinas que reciben.

Escúchanos en supervive.rosaesrojo.org

#SuperVive
#bienestar
#belleza
#autoestima ]]> Health & Fitness Wed, 08 Apr 2020 18:00:00 +0200 0 0 Supervive con tus imperfecciones físicas - América Fernández, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 26:58 SuperVive https://iono.fm/e/1512056 https://iono.fm/e/1512056 Health & Fitness Wed, 01 Apr 2020 18:00:00 +0200 0 0 Entendiendo y superando la infertilidad - Rocío Ocampo, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 20:10 SuperVive https://iono.fm/e/1512057 https://iono.fm/e/1512057 Health & Fitness Wed, 25 Mar 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperViviendo con Arteterapia - Ceci Sánchez 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 24:55 SuperVive https://iono.fm/e/1512058 https://iono.fm/e/1512058 #muchodependedemi
#saludmental
#covid19
#coronavirus
#supervive ]]> Health & Fitness Wed, 18 Mar 2020 18:00:00 +0200 0 0 Cuidando tu salud mental en la cuarentena - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 38:40 SuperVive https://iono.fm/e/1512059 https://iono.fm/e/1512059 dolor, la enfermedad. Y cuando el hombre cae enfermo o afronta alguna circunstancia difícil, APOYAR y TRABAJAR EN EQUIPO es clave.

Por ahí escuchamos que “el hombre tiende a quejarse más”. ¿Será? Descúbrelo en este episodio de #SuperVive con Aideé y Paco, y entendamos como las mujeres podemos contribuir al bienestar de toda la familia. ]]> Health & Fitness Wed, 11 Mar 2020 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive a un hombre achacoso - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 22:41 SuperVive https://iono.fm/e/1512060 https://iono.fm/e/1512060 Health & Fitness Wed, 04 Mar 2020 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive al vicio de la pornografía - Karina Kegel, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 37:06 SuperVive https://iono.fm/e/1512061 https://iono.fm/e/1512061 Health & Fitness Wed, 26 Feb 2020 19:00:00 +0200 0 0 Encontrando tu peso ideal - Fernanda Escobedo, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 30:02 SuperVive https://iono.fm/e/1512062 https://iono.fm/e/1512062 Health & Fitness Wed, 19 Feb 2020 19:00:00 +0200 0 0 Llevando un diario de agradecimiento - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 26:48 SuperVive https://iono.fm/e/1512063 https://iono.fm/e/1512063 Health & Fitness Wed, 12 Feb 2020 19:00:00 +0200 0 0 Noviando con tu pareja - Ana Marcela Rodríguez, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 30:42 SuperVive https://iono.fm/e/1512064 https://iono.fm/e/1512064 Health & Fitness Wed, 05 Feb 2020 19:00:00 +0200 0 0 Bailando sin salir de casa - Martha Palacios, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 30:07 SuperVive https://iono.fm/e/1512065 https://iono.fm/e/1512065 Health & Fitness Wed, 29 Jan 2020 19:00:00 +0200 0 0 Reseteando tu vida - Lori, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 34:01 SuperVive https://iono.fm/e/1512066 https://iono.fm/e/1512066 Health & Fitness Wed, 22 Jan 2020 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive a la cuesta arriba de enero - Elva, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 31:02 SuperVive https://iono.fm/e/1512067 https://iono.fm/e/1512067 Health & Fitness Wed, 15 Jan 2020 19:00:00 +0200 0 0 Haciendo un detox - Danielle Romero, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 39:29 SuperVive https://iono.fm/e/1512068 https://iono.fm/e/1512068 Health & Fitness Wed, 08 Jan 2020 19:00:00 +0200 0 0 SuperVive a la Influenza y otros virus - Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 29:36 SuperVive https://iono.fm/e/1512069 https://iono.fm/e/1512069 Health & Fitness Wed, 01 Jan 2020 19:00:00 +0200 0 0 El Recuento del 2019 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 1:00:18 SuperVive https://iono.fm/e/1512070 https://iono.fm/e/1512070 Health & Fitness Wed, 25 Dec 2019 19:00:00 +0200 0 0 Tus Propósitos – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 31:28 SuperVive https://iono.fm/e/1512071 https://iono.fm/e/1512071 Health & Fitness Wed, 18 Dec 2019 19:00:00 +0200 0 0 El Perdón – Lis Granados, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 42:24 SuperVive https://iono.fm/e/1512072 https://iono.fm/e/1512072 Health & Fitness Wed, 11 Dec 2019 19:00:00 +0200 0 0 Las tradiciones – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 27:41 SuperVive https://iono.fm/e/1512073 https://iono.fm/e/1512073 Health & Fitness Wed, 27 Nov 2019 19:00:00 +0200 0 0 Desayunos energéticos – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 32:10 SuperVive https://iono.fm/e/1512074 https://iono.fm/e/1512074 Health & Fitness Wed, 20 Nov 2019 19:00:00 +0200 0 0 Qué hacer y qué NO a la hora de ejercitarnos – Kuky Villafuerte, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 33:05 SuperVive https://iono.fm/e/1512075 https://iono.fm/e/1512075 Health & Fitness Wed, 13 Nov 2019 19:00:00 +0200 0 0 La actitud lo es todo – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 31:26 SuperVive https://iono.fm/e/1512076 https://iono.fm/e/1512076 Health & Fitness Wed, 06 Nov 2019 19:00:00 +0200 0 0 Violencia doméstica – Ana Marcela Rodríguez, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 35:36 SuperVive https://iono.fm/e/1512077 https://iono.fm/e/1512077 Health & Fitness Wed, 30 Oct 2019 18:00:00 +0200 0 0 A comer el arcoíris – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 28:12 SuperVive https://iono.fm/e/1512078 https://iono.fm/e/1512078 Hablamos con Ramón Arroyo, nos cuenta su historia real detrás de la Película 100 Metros, sus logros e ideas que seguramente te serán de gran utilidad. ]]> Health & Fitness Wed, 16 Oct 2019 18:00:00 +0200 0 0 Tu Ironman – Ramón Arroyo, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 37:51 SuperVive https://iono.fm/e/1512079 https://iono.fm/e/1512079 Health & Fitness Wed, 09 Oct 2019 18:00:00 +0200 0 0 Llevar una agenda – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 28:11 SuperVive https://iono.fm/e/1512080 https://iono.fm/e/1512080 Health & Fitness Wed, 02 Oct 2019 18:00:00 +0200 0 0 Actividad física con poco tiempo – Andrea, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 34:27 SuperVive https://iono.fm/e/1512081 https://iono.fm/e/1512081 Health & Fitness Wed, 18 Sep 2019 18:00:00 +0200 0 0 El fracaso es un logro – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 27:31 SuperVive https://iono.fm/e/1512082 https://iono.fm/e/1512082 Health & Fitness Wed, 11 Sep 2019 18:00:00 +0200 0 0 Jugos y Smoothies – Danielle Romero, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 42:11 SuperVive https://iono.fm/e/1512083 https://iono.fm/e/1512083 Health & Fitness Wed, 04 Sep 2019 18:00:00 +0200 0 0 Atreverte a hacer algo loco, inesperado, nuevo. – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 28:45 SuperVive https://iono.fm/e/1512084 https://iono.fm/e/1512084 Health & Fitness Wed, 28 Aug 2019 18:00:00 +0200 0 0 La importancia de contar con un Acompañante de Metas – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 29:35 SuperVive https://iono.fm/e/1512085 https://iono.fm/e/1512085 Health & Fitness Wed, 21 Aug 2019 18:00:00 +0200 0 0 El Duelo – Ana Marcela, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 30:59 SuperVive https://iono.fm/e/1512086 https://iono.fm/e/1512086 Health & Fitness Wed, 14 Aug 2019 18:00:00 +0200 0 0 Cuando «caes» después de llevar una vida saludable, cómo re-incorporarte. – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 23:55 SuperVive https://iono.fm/e/1512087 https://iono.fm/e/1512087 Health & Fitness Wed, 07 Aug 2019 18:00:00 +0200 0 0 ¿Es caro comer sano? – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 34:49 SuperVive https://iono.fm/e/1512088 https://iono.fm/e/1512088 Health & Fitness Wed, 31 Jul 2019 18:00:00 +0200 0 0 El mejor paciente; el que se prepara – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 26:34 SuperVive https://iono.fm/e/1512089 https://iono.fm/e/1512089 Health & Fitness Wed, 24 Jul 2019 18:00:00 +0200 0 0 Depresión y formas de superarlo – Ale, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 30:03 SuperVive https://iono.fm/e/1512090 https://iono.fm/e/1512090 Health & Fitness Wed, 17 Jul 2019 18:00:00 +0200 0 0 Trampas mentales – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 28:42 SuperVive https://iono.fm/e/1512091 https://iono.fm/e/1512091 Health & Fitness Wed, 10 Jul 2019 18:00:00 +0200 0 0 Luchar Vs. Aceptar con amor – Meche, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 29:19 SuperVive https://iono.fm/e/1512092 https://iono.fm/e/1512092 Health & Fitness Wed, 03 Jul 2019 22:04:00 +0200 0 0 La importancia del sueño y descanso – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 31:20 SuperVive https://iono.fm/e/1512093 https://iono.fm/e/1512093 Health & Fitness Wed, 26 Jun 2019 18:00:00 +0200 0 0 En sus marcas ¿listos? – Gloria Velasco, Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 31:04 SuperVive https://iono.fm/e/1512094 https://iono.fm/e/1512094 Health & Fitness Wed, 19 Jun 2019 18:00:00 +0200 0 0 Tener tu «para qué» en la vida – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 24:25 SuperVive https://iono.fm/e/1512095 https://iono.fm/e/1512095 Health & Fitness Wed, 12 Jun 2019 18:00:00 +0200 0 0 Las vacaciones – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 30:21 SuperVive https://iono.fm/e/1512096 https://iono.fm/e/1512096 Health & Fitness Wed, 29 May 2019 15:22:00 +0200 0 0 Dr. Google ¿le hago caso? – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 31:04 SuperVive https://iono.fm/e/1512097 https://iono.fm/e/1512097 Health & Fitness Wed, 22 May 2019 18:00:00 +0200 0 0 SuperVive – Aideé y Paco 0 0 Aideé Granados y Paco Mac-Swiney full 27:07 SuperVive